Ny aretin'i Graves dia endriky ny hyperthyroidism , midika izany fa ny tiroida kely dia mahatonga ny hormone ho an'ny hormonina mihoatra ny zavatra ilain'ny vatanao. Misy karazana hyperthyroidisma hafa fa ny aretin'i Graves no mahazatra, farafaharatsiny any Etazonia.
Koa satria ny hormonina tiroida dia misy fiantraikany amin'ny fatran'ny metabolismao, ny lanjany, ny aretina ao amin'ny fo, ary ny kolesterola, ny fihinanana sakafo mety dia mety ho ampahany manan-danja amin'ny drafitry ny fitsaboana.
Miresaha amin'ny dokotera sy ny rejisitry ny sakafo ho an'ny rejisitra voasoratra alohan'ny hanovana fiovana lehibe amin'ny sakafo na mandray sakafo fanampiny.
Toeram-pisakafoanana voalanjalanja mahasalama
Raha tsy misy ny endri-tsakafo na ny olana ara-tsakafo manokana, dia tsy voatery hisoroka vongan-tsakafo ianao. Ny sakafo voalanjalanja tsara dia tokony ho ireto manaraka ireto:
- Maro ny karazana voankazo sy legioma manampy amin'ny famokarana vitaminina sy fibre tsara. Ankoatr'izay, ny fihinanana sakafo izay manankarena amin'ny voankazo sy legioma dia mifamatotra amin'ny fahasalamana tsara amin'ny ankapobeny.
- Ny loharano proteinina toy ny henan'aretina, ny kisoa, ny zava-maniry, ny legume, ny hazan-dranomasina, ny trondro ary ny hazan-dranomasina dia tena ilaina amin'ny fananganana sy fihazonana ny hozatra. Mialà sakafo matavy be matsiro sy misotro rano ary alefaso miaraka amin'ny sakafom-bovoka, atodin-tsakafo, mihosin-daka, na sakafom-borona, sakafom-biby ary hazan-dranomasina.
- Ny loharanon-kazavana dia tena ilaina amin'ny fitazonana taolana mahery. Ny vokatra vonjima toy ny ronono sy yogora dia loharanon-tsakafo faran'izay tsara, fa ny sakafo matavy, ny voanjo, ary ny tsiranoka maitso maitso dia loharano tsara amin'ny kalesy.
- Ny tavy mahasalama dia manan-danja amin'ny fo sy ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Mifidiana solika oliva ho an'ny salady fanosotra na hanongotra ny kôpinao. Ny menaka Canola dia sakafo mahandro sahaza sy trondro mangatsiaka mangatsiaka toy ny salmona sy ny tonimaso no loharano tsara amin'ny omega-3 asidra.
- Ny voam-bary manontolo dia manampy trondro sy vitamina ho an'ny sakafo isan'andro. Ny lafarinina afon-tsakafo, mofo voankazo ary pasta dia fomba lehibe hanampiana ireo voamadilo.
Mijery ny mavesatrao
Ny iray amin'ireo soritr'aretin'ny aretin'i Graves dia tsy fahampian-tsakafo tsy ampoizina noho ny fihenan'ny metabolika. Talohan'ny nahitana anao dia mety ho nahatsapa ianao fa nahia loatra. Ny lanjanao dia mety hiova indray rehefa mitsabo ianao, noho izany dia tsara ny miresaka amin'ny dokotera na ny dietitian izay miasa amin'ny olana amin'ny tiroida momba ny tanjonao isan'andro momba ny kaloria.
Raha mila mavesatra ianao, ny fomba tsara indrindra handehanana amin'izany dia ny mampitombo kaloria bebe kokoa amin'ny loharanon-tsakafo mahasalama. Manampia fombafomba fanampiny misy legioma na mofo iray manontolo ho an'ny sakafo matsiro efa tsara fa tsy misafidy pizza sy sundaes.
Fanontaniana mahazatra mikasika ny aretina sy ny alikaola
Mila mihinana fanafody fanampiny ve aho?
Ny multivitamin tsotra isan'andro dia fomba tokana ahafahana manome sakafo mahavelona anao mba hanohanana ny fahasalamanao ankapobeny, fa aza mitondra dipoavatra lehibe amin'ny sakafo fanampiny raha tsy miteny ny dokotera fa tsara izany.
Mila misoroka ny yôdina ve aho?
Ny jodia dia tena ilaina amin'ny fatran'ny tiroida, fa ny fihinana iodine goavam-be toy ny fambolena na ny fihinana kelp na sakafo izay misy kelp dia mety hanelingelina ny fatran'ny tiroidinao na ny fanafody. Ny sakafo voalanjalanja tokony hanome anao ny iodine rehetra ilainao.
Ny dokotera dia afaka mandefa sakafo ara-pihinanana tsy mihinan-kena mandritra ny fotoana fohy raha toa ianao ka handalo fitsaboana iodine.
Amin'izay fotoana izay dia tsy maintsy miala amin'ny sira, voankazo, serealy, mofo kely, trondro an-dranomasina, shellfish, ronono, volon'ondry, ronono ary vokatra mafana ianao mandra-pitenin'ny dokotera fa afaka miverina amin'ny sakafo tsy tapaka ianao.
Tokony hialako amin'ny legioma sotro sy voninkazo ve aho?
Ny soja sy ny broccoli, ny kale, ny voankazo avy any Brussels, ary ny legioma hafa dia mety hampihena ny fatran'ny iodine ao amin'ny tiroida rehefa mihinana be dia be. Tsy hiteraka fahasimbana amin'ny tiroida izy ireo fa afaka manelingelina ny fanafody ampiasaina amin'ny fitondran-tena hodi-biby. Tsy mila misoroka ny fihinanana sakafo mahasalama ianao fa ny fihinanana azy ireo dia tsy 'hametraka' ny olanao iperthyroid.
Tsara ny kafe?
Raha toa ny aretin'i Graves ka mahatonga anao hahatsiaro ho manirery sy mitebiteby, dia mety ho tsara hevitra ny misoroka kafe, dite, ary zava-pisotro misy kafeinina hafa. Tsy mandratra ny tiroida ny kafeinina nefa mety hampihombo ny soritr'aretina izany.
Teny iray avy amin'ny
Na dia tsy misy sakafo aza afaka mihinana na misoroka izay manasitrana ny aretin'ny tiroidinao, ny fihinanana sakafo mahasalama dia ampahany manan-danja amin'ny drafitry ny fitsaboana ho an'ny aretin'i Graves. Ataovy izay tsara indrindra azonao atao mba hanarahana ny fandaharam-pisakafoana voalanjalanja ary haka ny sakafo rehetra ilaina amin'ny vatanao.
> Loharano:
> American Association of Thyroid. "Diotre Low Jod."
> Mussig K, Thamer C, Bares R, Lipp HP, Haring HU, Gallwitz B. "Yodine-induced Thyrotoxicose après les lignes de Kelp-Contenue de te." J Gen Intern Med. 2006 Jun; 21 (6): C11-4.
> National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disease. "Graves". "