Asa 10 mahomby hanampy anao hiatrika aretina an-tsambo

Soso-kevitra hanampiana anao hahavita ny ankamaroan'ny fotoana nialanao

Ny diagnoza amin'ny aretina farany dia mitondra fanavaozana avy hatrany ny laharam-pahamehanao, ary koa ireo fanamby vaovao sy olana maro. Ireto misy asa 10 azo ampiharina hanampy anao hiatrika aretina iray farany mikasika ireo olana maro izay mipoitra rehefa fantatrao fa voafetra ny fotoana sisa tavela aminao.

1 -

Mahaiza mitondra tena amin'ny fahalalana

Matahotra ny ankamaroan'ny zavatra azonay tadiavina izahay, ka manome hery ny tenanareo amin'ny fianarana ny zava-drehetra azonao atao mikasika ny fiantraikan'ny aretinao aminao. Anontanio ny dokotera (s) izay fiovana ara-batana sy ara-tsaina ary / na fihetseham-po mety hitranga raha mandroso ny aretinao. Mitadiava an-tserasera na any amin'ny tranomboky na trano famakiam-boky ho an'ny fampahalalam-baovao manokana momba ny aretinao - indrindra ho an'ny kaonty / / momba ireo mitovy amin'ilay aretina - hahafantarana ny fomba niatrehan'ny hafa.

Ankoatra izany, mianatra mamantatra ny fahatsapana fahita any amin'ny fiainana ianao mba hahafahanao mitandrina azy ireo, raha azo atao, ary hanatsara ny kalitaon'ny fotoana sisa tavela aminao.

2 -

Mamelà ny tenanao amin'ny fiomanana

Tsy misy fomba mety hiatrehana aretina eo anelanelam-potoana, ary hiaina fihetseham-po lehibe ianao mandritra ny herinandro na volana mialoha, amin'ny hatezerana sy ny alahelony amin'ny tahotra sy ny fahaketrahana. Na dia ara-dalàna aza izany fahatsapana izany, ny fomba fihetsika ataonao sy ny fitantanana azy ireo amin'ny andro iray dia ho tokana ho anao. Ho tsara kokoa noho ny hafa ny andro sasany, koa mamelà ny tenanao mialoha ny fotoana tsy ahafahanao manao zavatra toy izay tianao .

3 -

Mametraha ny laharam-pahamehana

Fantatrao tsara ny tenanao, ary ianao irery ihany no afaka mamaritra ireo zavatra tena manan-danja aminao amin'ny fotoana nialanao. Miankina amin'ny toetranao sy ny haben'ny aretinao, ary aorian'ny fifanakalozan-kevitra amin'ny dokotera sy ny olon-tianao, dia manontania tena raha te hanaraka ny safidy rehetra azonao atao mba hanohanana ny fiainanao. Sa aleonao mifantoka amin'ny fanatsarana ny kalitaon'ny fotoana sisa tavela aminao sy ny fandaniana izany amin'ny fianakavianao sy ny namanao? Any aoriana any? Ny fandraisana fanapahan-kevitra tsara momba ny fanirianao hanoritra ny lalan-kaleha sisa dia afaka manampy amin'ny fanamaivanana ny fahatsapana ny tsy fahampiana sy ny tahotra.

4 -

Mianara amin'ny "fahafatesana mahafinaritra"

Amin'ny ankapobeny, ny asa rehetra ato amin'ity lahatsoratra ity dia hanampy anao hanomana "fahafatesana mahafinaritra" - iray izay manapa-kevitra ny ho faty amin'ny fiteninao manokana sy amin'ny fomba amam-panafana araka izay tratra - fa tokony hifidy izay tianao ihany koa ianao maty. Raha toa ny toetra sy ny haben'ny aretinao, ny fomba fitsaboana sy ireo laharam-pahamehana izay napetrakao dia hisy fiantraikany amin'ny fanapahan-kevitrao, misy safidy maro azo atao aminao. Raha te ho faty any Amerika ny ankamaroan'ny Amerikanina, ny hafa dia mety misafidy hôpitaly, trano fitsaboana na toeram-pitsaboana hospice, izay afaka manome fitsaboana matihanina bebe kokoa. Aorian'ny fandinihana izay toerana tianao indrindra, ifanakalozy hevitra amin'ny dokotera sy ny olon-tianao mba hahazoana antoka fa safidy azo atao izany.

5 -

Miresaha momba ny elefanta ao amin'ny efitrano

Rehefa misaintsaina sy mifantoka loatra aminao sy ny aretinao ianao, dia mety ho hadinonao fa hanadino fihetseham-po isan-karazany ny havan-tianao, eo am-piandrasana ny hiatrika ny eritreritra handao anao. Ny fianakavianao sy ny namanao koa dia mety hahatsapa ho tsy miraharaha na tsy hainao tsara hoe inona no holazaina na ny fomba fihetsika manodidina anao rehefa manahy ny amin'ny filazana zavatra diso na mampahatsiahy anao momba ny aretinao.

Ankoatra izany, ny tahotra momba ny fanohanana ara-bola ho avy, ny fikarakarana ny zaza na ny zavatra hafa azo ampiharina dia tsy isalasalana fa hamakivaky ny sainy amin'ny fotoana iray ary mety hiteraka fahatsapana fahatsapana ho meloka amin'ny hoe "fitiavan-tena" amin'ny fotoana tahaka izao. Noho izany, araho ho azy ireo ho anao manokana, mipetraha amin'ireo izay tia anao ary mifanakalo hevitra amim-pahatsorana sy ampahibemaso ny fihetseham-ponao , ary avelao izy ireo haneho ny eritreriny sy ny fihetseham-pony. Ampahafantaro azy ireo ny maha-zava-dehibe ny fanohanan'izy ireo anao, ary amin'izany, araka izay azonao atao, dia ho eo ianao hanampy azy ireo koa.

6 -

Amboary ny PSN (Network Support Network)

Ny tetikasa teo aloha dia nanampy tamin'ny fanatsarana ny fanampiana ara-pihetseham-po izay takiana aminao sy ny fianakavianao amin'ny andro sy volana ho avy, fa tokony hifantoka amin'ny famoronana "tambajotra fanohanana azo antoka" haingana araka izay tratra. Averina indray ny fahasamihafana eo amin'ny natiora, ny habetsahany, ary ny fiovana ara-batana, ara-tsaina sy / na ara-pihetseham-po izay andrandrainao rehefa mandroso ny aretinao, manontania tena hoe, ary raha toa ka tianao ny hanohy ny asany isan'andro , dia azonao atao. Raha toa ianao ka tompon'andraikitra amin'ny famonoana ny gazy, fanangonam-bokatra, fanaovana fanasan-damba, fandoavana faktiora, fanomanana sakafo, sns., Hevero hoe iza no afaka na tokony handray ireo andraikitra ireo rehefa tsy afaka intsony ianao na te-hamela azy ireo hiala Afaka manokana ny fotoanao amin'ny zavatra hafa ianao.

7 -

Andramo izany taratasy izany

Antenaina fa noraisinao ny fotoana hamoronana / fanavaozana ny volanao sy ny taratasinao fiantohana , fa raha tsy izany dia ataovy izay ho laharam-pahamehana ary avy eo avelao ny fianakavianao hahafantatra ny toerana misy azy ireo. Tokony handinika koa ianao amin'ny famoronana torolàlana momba ny fitsaboana , izay mametraka ny faniriana manokana momba ny fitsaboana amin'ny hoavy amin'ny alàlanao.

Ity rakitra ara-dalàna ity dia mirakitra ampahany roa. Ny voalohany dia hery mpisolovava maharitra ho an'ny fitsaboana, izay hanonona olona iray ( proxy ) izay afaka mandray fanapahan-kevitra ara-pitsaboana ho anao raha tokony ho tsy afaka manao izany ianao. Ny ampahany faharoa dia ny fiainana velona , izay ahafahanao manoritra ny fitsaboana tianao na tsy tianao amin'ny fiafaran'ny fiainanao.

Ankoatr'izay, arakaraka ny toerana misy anao, dia mety ho afaka mamorona ianao tsy mamerina na mamerimberina ny fangatahana fanavaozana . Ireo antontan-taratasy ireo, izay tokony hampianao sy ny dokotera anao, dia manorata fa tsy mila fanatanjahan-tena feno ianao raha tonga ny fotoana.

Farany, diniho ny fanomezana ny sasany na ny taova rehetra na ny vatanao, raha azo atao, mba hanomezana ny hafa ny fanomezana ny fiainana. Azonao atao ny manazava ny torolalanao amin'ny torolàlana momba ny fitsaboana.

8 -

Preplan ny Fandevenana na Fahatsiarovana ny Fahatsiarovana

Ny fiheverana manoloana ny fandevenana sy ny tsangam-baton'ny fahatsiarovan-tena sy ny endrika isan-karazany amin'ny fikarakarana ara-batana dia niova tanteraka nandritry ny 20 taona lasa ary nihamaro ny karazam-pahasalamana azo. Raha mbola tsy nanao izany ianao, toy ny olona maro ankehitriny, dia tokony manomana ny fandevenana ny fotoam-pandevenana na ny tsangambato fahatsiarovana ianao mba hahazoana antoka fa mifanaraka amin'ny sitraponao ny zavatra tianao sy ny fanatsarana ny fiainanao amin'ireo olon-tianao.

Raha toa ka sarotra aminao ny miatrika io asa io, dia tokony hanandrana hiresaka amin'ny olona iray ao an-tokantranonao ianao mba hamela azy ireo hahafantatra ny endrika endriky farany tianao (fandevenana, fandoroana , entombment, sns.) Ary, raha azo atao, karazana fanompoana izay tianao ( fandevenana nentim - paharazana ao amin'ny fiangonana iray na tranon'ny fandevenana, fananganana tsy miankina ary fahatsiarovan-tena any aoriana, sns.).

9 -

Lazao izay tokony holazaina

Ao amin'ny horonantsary malaza Grumpy , ny toetran'i Jack Lemmon dia manamarika fa ny toetra iray hafa dia "tsara vintana" satria maty teo no ho eo tao anaty fiatrehana fifandonan'ny fiara fitaterana. Angamba, fa ny fahafatesan'ny havan-tiana tampoka matetika dia mampitaintaina ny alahelon'ny fahaveloman'ny olona rehefa mahatsiaro ny zavatra tiany nolazaina nefa tsy afaka ny ho afaka. Mandritra ireo andro sy herinandro mialoha, dia manaova teboka amin'ny filazanao amin'ireo namanao sy ny fianakavianao ireo zavatra tianareo hahafantaran'izy ireo - fa mirehareha amin'izy ireo ianao na tia azy ireo - ary aza gaga raha izy ireo mamaly hatsaram-panahy.

10 -

carpe diem

Nandritra ny androm-piainantsika dia matetika isika no lazaina hoe "misambotra ny andro" na "manisa isan'andro." Na izany aza, arakaraka ny hamafin'ny fiainana rehefa mandeha haingana avy amin'ny zavatra iray mankany amin'ny iray hafa, vitsy amintsika ihany no mahatakatra fa ny fotoana faran'izay lalina sy tsy hay hadinoina amin'ny fiainantsika dia tsy mitranga amin'ny fialan-tsasatra ivelany na mandritra ny hetsika gala fa manodidina antsika, andro, na hitantsika izy ireo na tsia.

Amin'ny herinandro na volana vitsy mialoha, raha toa ianao ka sahiran-tsaina amin'ny asa sasantsasany voatanisa eto, na amin'ireo zavatra hafa ao amin'ny lisitrao, dia lazao fa tsara ny mijanona sy maka fotoana ho an'ny tenanao. Jereo ny filentehan'ny masoandro. Tazony ny tanan'ny vadinao na ny an'ny zanakao. Henoy ireo vorona mihira. Ataovy izay tokony hataonao mba hahitana fotoana mahafaly. Mety tsy hanana ny fanomezam-pahasoavana ianao, kanefa azo antoka fa afaka manao ny ankamaroan'ny fotoana anananao ianao .

> Loharano:
"Manakaiky ny faran'ny fiainana." www.cancer.org. 2011. American Society Society.

> "Inona no atao hoe" Fahafatesana tsara "?" Www.caring.com. Barbara Kate Repa, Caring.com.

> "Live Like You Were Living." Www.igliving.com. 2011. Michael Strausbaugh, IG Living!