Fahatakarana sy fandraisana amin'ny tahotra fandidiana

5 torohevitra hiatrehana izany

Raha toa ka efa misy fandidiana ianao na ny zanakao dia mety hatahotra sy hatahotra ianao. Raha izany no izy dia tsy irery ianao. Ara-dalàna izany raha manahy.

Rehefa lasa olana ara-tsaina ny tahotra

Ny aretim-pisefoana dia lasa olana ara-psikolojika raha tena manan-danja tokoa ny tahotra fandidiana anao ka mety hanomboka hiseho ny soritr'aretina toy ny fo mitranga, mihinana, ary fanaintainan'ny tratra. Ny tsy fahampian-tebiteby dia fantatra matetika amin'ny fanafihana mahery fihetsika ary mety hitranga rehefa misy olona matahotra matahotra ny fandidiana. Ny marary amin'ny tebiteby mampiahiahy dia mety ho mora kokoa amin'ny tebiteby sy ny tahotra raha oharina amin'ny marary salantsalany, saingy maro ny olona no tratran'ny tebiteby voalohany rehefa manomana ny fandidiana.

Ny antony mahatonga ny tebiteby

Ny antony mahatonga ny tebiteby dia tsy mitovy amin'ny tahotra ny tsy fantatra amin'ny fanandramana ratsy amin'ny alàlan'ny fandidiana. Mety hiteraka fahasosorana koa ny tahotra vokatry ny fandidiana, toy ny fanovana ny endriky ny vatanao, toy ny mastectomy . Ny fandidiana hafa izay mety hisy fiantraikany amin'ny fiheveranao ny tenany dia ny fandidiana prostaty , izay tsy maintsy hiatrehanao ny loza mety hahafaty ny fanaovana firaisana ara-nofo. Na dia mety hampidi-doza aza ny fandidiana rehetra, dia mety hampidi- doza kokoa noho ny hafa ny fandidiana sasany, izay mety hahatonga anao hisaintsaina ny fiainanao manokana.

Raha mafy ny fanahianao, andramo ny fanampiana

Na inona na inona antony ahiahiana dia zava-dehibe ny mikarakara fitsaboana raha mafy dia mafy mba tsy hijaly ny fahasalamanao. Ny tebiteby dia mety hitera-doza amin'ny tsindrona sy ny soritr'aretina ara-batana izay mahatonga ny tsy fahampian-tsakafo, izay mahatonga ny fanahiana ho ratsy kokoa noho ny fahafaha-manaonao hiatrehana dia mihena. Maro amin'ireo marary manana tebiteby mafy no hanemotra na hiala amin'ny fandidiana, na dia manimba ny fahasalamany aza izany. Ny fanaraha-maso ny ahiahy ampy tsara mba hamela fandidiana hiasa dia tena ilaina.

Ireto misy torohevitra 5 hiatrehana ny fitsaboana ho avy, na hiatrika toe-javatra mahazatra na mafy orina ianao:

1 -

Mitandrema amin'ny fampahalalana

Ny dingana iray manan-danja eo amin'ny fiatrehana ny tebiteby dia tokony ho fantarina araka izay azo atao mikasika ny aretinao, fitsaboana sy fitsaboana. Raha manana fahatakarana tanteraka momba ny fomba fitsaboana ianao, nahoana no ilainao izany, ary ahoana no ahafahana manatanteraka izany dia afaka manamaivana ny alahelonao. Ny fahatakarana ny fanenjehana sy ny tsy fahampian-tsakafo amin'ny fananana fanatoranana dia mety hanampy amin'ny ahiahinao momba ny fandidiana.

Raha mitebiteby noho ny tsy fahampian'ny fahalalàna momba ny fomba fitsaboana ny fanahianao, dia zava-dehibe ny mametraka fanontaniana ary mitady valiny mandrapahavitan'ny fanapahan-kevitra ny fandidiana ary ny safidy amin'ny mpandidy dia tena takatra tanteraka. Ho an'ny maro, ny fanahiana dia valin-kevitra ara-dalàna ho antenaina hitondra fanapahan-kevitra mivoatra amin'ny fiainana miaraka amin'ny fampahalalana kely. Raha vao manana ny zava-misy ianao, dia mety hihamaivana ny fanahianao.

Raha mitebiteby ny fanahianao noho ny antony ara-bola dia ataovy izay hahitanao mialoha ny fotoana marary na ny fandrakofam-pahasalamanao izay azonao, ary koa inona ny fiantohana ara-pahasalamana hapetraka ary inona ny vola halefa ho anao. Ny fanaovana plana alemana mialoha ny hôpitaly dia mety hanamaivana ny alahelonao ara-bola ihany koa.

2 -

Miresaha amin'ny mpitsabo anao momba ny tahotra ny fandidiana

Amin'ny toe-javatra sasany, dia mety hanahy ianao satria tsy azonao an-tsaina ny mety ho vokatry ny fandidiana. Ny dokotera manao ny fandidiana dia afaka manome hevitra mahaliana momba ny mety ho vokatry ny fandidiana sy ny fitsaboana mahazatra .

Rehefa mifandray amin'ny fandidiana ny tebiteby ary ny fahatakarana ny fomba fitsaboana dia tsy manamaivana izany, ny mpitsabo sasany dia hanoro hevitra ny fitsaboana amin'ny ordinatera mba hampitony anao ampy mba hahazoana ny fandidiana. Ny antidepresse sy ny fanafody manohitra ny fanahiana dia matetika ampiasaina amin'izany.

Raha manana traikefa ratsy amin'ny fandidiana ianao, na manana olon-tianao izay manana, miteny amin'ny mpandidy dia afaka manome toky fa fandidiana hafa izany ary toe-javatra samihafa.

3 -

Explore Explore Treatment Alternative Behavior

Ny marary sasany dia mandray soa avy amin'ny fitsaboana izay heverina fa fitsaboana hafa, toy ny akupresure, akupuncture, massage, tapping, yoga, hypnosis, biofeedback, ary fanafody manitra. Raha misokatra amin'ny fampiasana ireny fanafody tsy fandalovana ireny ianao, dia mety hahita fanampiana kely, na dia afaka matory lalina fotsiny aza. Zava-dehibe ny mahatsiaro fa ny fitsaboana fanampiny dia tokony ampiasaina ho toy ny fomba hiadiana amin'ny fanahiana mifandray amin'ny fandidiana, fa tsy toy ny fanoloana ny fandidiana anao.

Tsy azo ampiasaina amin'ny fikarakarana ny mpitsabo anao ny fanafody mampinono, anisan'izany ny teôs, dipoavatra ary zavamaniry hafa voajanahary. Zavamaniry maro, na dia eo aza ny marika hoe "voajanahary", dia fantatra amin'ny fifandraisana amin'ny ngeza sy ny fanafody hafa. Ny sasany dia mety hahatonga ny fitsaboana ra, ny aretiota fo, ary ny fanehoan-kevitra hafa izay tsy tiana mandritra ny fandidiana.

Ny fanadihadiana dia nampiseho fa ny zavatra tsotra toy ny fihainoana mozika na famakiana boky mandritra ny fotoam-pivavahana dia mety hanamaivana ny fanahiana amin'ny fanesorana ny sainao amin'ny zavatra hitranga. Raha toa ianao ka manana fomba mahazatra hiatrehanao ny adin-tsaina, toy ny fialana na ny fandehanana, dia tokony hanampy amin'ny sendikà koa izy.

4 -

Mitadiava torohevitra raha mitohy ny tahotra ny fandidiana

Raha mbola mitohy ny fanahianao, na dia amin'ny fahatakarana tanteraka ny zavatra tena misy mandritra sy aorian'ny fivoahanao dia mety ho safidy ny torohevitra. Amin'ny toe-javatra misy ny fandidiana dia mety hisy fiantraikany amin'ny fiheveranao ny tenanao manokana, toy ny fanesorana tratra na fandidiana izay mety miteraka dysfunile erectile, ny torohevitra dia afaka manampy anao hiatrika ny fanovana.

Raha mandidy ianao amin'ny aretina mety hateraka, toy ny homamiadana, dia mety handray soa ianao raha miresaka amin'ny mpanolo-tsaina. Ny fahafahana mifanakalo hevitra momba ny ahiahinao amin'ny olona iray izay tsy tafiditra mivantana dia mety ho tena fitsaboana, indrindra raha tsy afaka manavakavaka ny namanao sy ny fianakavianao.

Ny torohevitra dia mety hanampy anao handresy ny tahotrao raha manana traikefa ratsy amin'ny fandidiana na amin'ny fitsaboana amin'ny ankapobeny. Ny ankamaroan'ny mpitsabo dia afaka manolotra fampiharana hanampiana anao hifehy ny fanahianao sy ny valin-teninao amin'ny adin-tsaina.

5 -

Manampy ny zanakao amin'ny tebiteby sy tahotra

Ny ankizy dia miavaka amin'ny fandidiana satria matetika izy ireo no maka ny toetran'ny ray aman-dreniny, tsara na ratsy. Raha matahotra ny handidiana ianao dia mety hatahotra koa ny zanakao. Ny fifehezana ny fanahianao sy ny tebitebin'ny zanakao dia tena manan-danja tokoa satria ny fanadihadiana dia mampiseho fa ny ankizy izay tony dia alohan'ny handidiana ny fitsaboana.

Tokony horesahina amin'ny ankizy ny fomba fanao amin'ny fotoana ampy mba hamaliana ny fanontaniany. Ny mahagaga ny ankizy iray manana fomba fikarakarana dia mety hitarika tahotra maharitra eo amin'ny fitsaboana ary tokony hialana amin'izay fotoana mety.

Raha manana toe-tsaina tsara ianao eo amin'ny fandidiana, dia mety ho toy izany koa ny zanakao, ka zava-dehibe ny manatsara sy mandaitra amin'ny fandidiana amin'ny ankapobeny. Ity misy ohatra iray tena tsara: "Rehefa tapitra ny fanaintainanao dia ho afaka hihinana gilasy sy poblikanina ianao", fa tsy hoe: "aorian'ny fandidiana anao, dia hihinana sakafo mangatsiaka ianao satria ho tò ny tendanao."

Ny fomba tsara indrindra hanomanana ny zanakao amin'ny fandidiana dia miovaova amin'ny taonan'ny zanakao. Miaraka amin'ny ankizy kely, ny ray aman-dreny matetika dia manapa-kevitra ny tsy hitantara ilay zaza momba ny fandidiana hatramin'ny andro vitsivitsy mialohan'ny fandehan-javatra satria mety maharitra ela ny miandry zaza. Ny ankizy zokiolona dia mety mahafantatra tsara ny fandidiana efa voafaritra fa tokony hanana fahafahana maro hametraka fanontaniana amin'ilay mpandidy.

Amin'ny ankizy zokiny, ny fomba fijerin'ny fandidiana dia mety ho voavolavola amin'ny zavatra hitany tao amin'ny fahitalavitra, ka mety ilaina ny fivoriana miaraka amin'ny mpandidy mba hahalalan'ny zanakao mazava tsara ny fandidiana azy. Ny ankamaroan'ny hopitaly any am-pianarana dia manolotra fandaharana fitsaboana sy fandaharam-pianarana momba ny fandidiana mba hanamaivanana ny tebiteby.

> Loharano:

> Fortier MA, Kain ZN. Fikarakarana ny tebiteby sy ny fangirifiriana amin'ny ankizy: Fomba fitandremana sy fanavaozana. Anesthesia ho an'ny zaza . 2015, 25 (1): 27-35. doi: 10,1111 / pan.12546.

> Institute for Quality sy Efficiency in Health Care. Inona no hanampy hanamaivana ny alahelona alohan'ny fandidiana? PubMed Health. US National Library of Medicine. Updated 21 May 2014.