Inona no torohevitra vitsivitsy momba ny firaisana ho an'ny zokiolona?

Ny fiarovana ny fahasalamanao dia ampahany manan-danja amin'ny fahanterana. Ho salama kokoa ianao, raha miezaka ho salama tsara, miatrika olana, ary miresaka mivantana amin'ny namanao.

1 -

Miresaha amin'ny mpiara-miasa

Ny firaisana ara-nofo dia miankina amin'ny fifandraisana malalaka amin'ny mpiara-miasa. Hihatsara ny toe-javatra iainanao taona. Ireo fanovana ireo dia mitaky faharetana, fahatakarana ary fanandramana. Mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny fahasalamana ara-pananahana ny fihetsem-po Amin'ny fampandrosoana fifampiresahana tsara sy fifankahazoana am-pirahalahiana, dia afaka manamboatra fiovana araka izay ilaina ianao sy ny namanao.

2 -

Mitantana ny toe-pahasalamanao

Ny fahasalamana ara-pahasalamana toy ny fanerena goavana sy ny fanaintainana mahatsiravina dia mety hiteraka fahasamihafan'ny fiainana ara-pananahana. Amin'ny fampitomboana ny fahasalamana ara-pahasalamana, dia afaka mampihena ny fiantraikany eo amin'ny fiainanao amin'ny firaisana ianao. Ny fomba tsara hanarahana ny torohevitry ny dokotera sy ny fanovana ny fomba fiainany.

3 -

Miresaha amin'ny dokotera

Ny dokotera dia tsy afaka manampy anao amin'ny olana ara-panananao raha tsy lazainao azy ireo. Ny olana ara-pananahana sasany dia matetika ny vokatry ny fanafody, izay azo ampiasaina amin'ny fanitsiana fanafody izay efa azonao na ovaina ny andro anaovanao medikaly. Fanafody maro koa no mivantana mivantana ny firaisana ara-nofo.

4 -

Manandrama amin'ny toerana sy ny fotoana

Indraindray dia afaka manamaivana ny olana ara-pananahana ny fanovana ny vanin'andro na ny toerana ampiasana azy. Raha manelingelina ny fiainanao amin'ny firaisana ny toe-pahasalamanao dia tsikaritrao fa tsara kokoa ny soritr'aretinao amin'ny fotoana sasany. Andramo ny manao firaisana. Manampy koa ny fihenan-jo amin'ny toerana mety hampiasainao, indrindra raha ny fijalian'ny arthritis na ny toe-javatra hafa no manelingelina ny firaisana ara-nofo.

5 -

Ampitomboy ny fiheveranao ny firaisana

Ny lehilahy dia mieritreritra ny fanaovana firaisana ara-nofo amin'ny orgasme, saingy mety ho betsaka kokoa ny manao firaisana ara-nofo. Rehefa mihalehibe ianao, dia mila fotoana sy fifandraisana ara-batana ianao mba hahatonga anao ho tezitra. Ny fofona, ny manoroka ary ny endri-tsoratra hafa dia ampahany tena ilaina amin'ny fiainanao. Raha miaina irery ianao, dia mety ho anisan'ny fiainana ara-dalàna sy ara-dalàna ny firaisana.

6 -

Aza misotro toaka sy mifoka sigara

Ny alkaola sy ny fifohana sigara dia afaka manakana ny fahaizan'ny olombelona hahazoana fananganana. Ireo zavatra roa ireo dia manova ny rà mandriaka ao amin'ny vatanao ary afaka mametra ny habetsahan'ny rà izay miditra amin'ny penis. Izany dia mety hitarika ho amin'ny tsy fahafahana manana fananganana, fahasarotana mitazona rafitra na fananganana izay mora kokoa noho ny mahazatra. Raha toa ka sahirana ara-pananahana ianao dia miaraha mifoka amin'ny fifohana sigara sy ny alikaola.

7 -

Eritrereto ny fahasarotana

Rehefa mihalehibe ianao, dia hiaina fiovana sasany eo amin'ny fiasanao. Rehefa mitranga izany fiovana izany dia aza misavoritaka. Eritrereto, ohatra, izy ireo fa tsy voavaha ilay olana. Raha maneho fihetseham-po am-pihetseham-po amin'ireo zava-manahirana ireo ianao dia afaka manaratsy azy kokoa Amin'ny fiandrasana ny fiovana ara-pananahana vetivety rehefa mihantitra ianao, afaka miatrika amim-pahatoniana sy manadino ny toe-javatra misy anao.

8 -

Mialà sasatra ary mihinavy

Ny maha-be loatra ny lanjany dia mampihenjana ny vatanao izay mety hahatonga ny fiakaran'ny tosi-drà, ny aretim-po, ny diabeta ary ny fahasalamana hafa, izay mety hanelingelina ny fiainan'ny lahy sy ny vavy. Amin'ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana sy ny fahaverezan'ny lanjany mihoatra ny habibiana dia afaka misoroka olana ara-pananahana ianao

9 -

Mijanòna hanao firaisana

Raha manana fotoana lava be eo amin'ny fiainanao ianao rehefa tsy mavitrika intsony, dia ho sarotra kokoa ny ho lasa mavitrika amin'ny manaraka. Tsy vitan'ny hoe manatsara ny firaisana ara-nofo ny fanaovana firaisana matetika, fa mety hanampy anao ela kokoa aza izany.

10 -

Safe Sex

Raha mbola manohy miaina ny fiainana ara-nofo ny olon-dehibe, dia mitombo ny olana momba ny firaisana ara-nofo. Ny olona mpanao fihetsiketsehana mamohehatra dia tokony handray izany zava-dehibe izany. Ny STDs sy ny VIH dia mihalehibe amin'ny olon-dehibe. Tsy azonao an-tsaina fa ny fifampiraharahana dia tsy misy ifandraisany amin'ny tsy firaisana ara-nofo fotsiny fa noho ianao sy ny namanao efa lehibe. Raha ny marina, rehefa mihalehibe ny taovam-panananao dia efa ela ny tantaram-piraisana ara-nofo. Miezaha foana hanao firaisana.

_Source:

_{National Institute on Aging. Miorina amin'ny fahasalamanao tsara: Firaisana ara-nofo amin'ny fiainana any aoriana. NIH Publication No. 05-7185.}