Ny fandoroana, ny maso manify amin'ny ranomaso tafahoatra dia famantarana famantarana ny maso mibontsina na ny aretim-bozaka maina . Ny sendikan'ny maso dia manjary vokatry ny tsy fahampian-tsakafo eo amin'ny maso, ary matetika dia miseho amin'ny fiovan'ny hormonina, toy ny mandritra ny fitondrana vohoka na ny fiterahana. Ny sendikan'ny aretin-koditra mifandraika amin'ny fitondrana vohoka matetika dia miharatsy amin'ny faran'ny trimestre voalohany noho ny fiovan'ny hormona marobe.
Ny fahadiovan'ny rivotra dia mety ho tonga ary handeha mandritra ny andro ary afaka miova ho an'ny vehivavy sasany.
Hormonina dia mety hisy ny ranomaso
Ny fiovan'ny hormonina dia mety hisy fiantraikany amin'ny kalitaon'ny ranomaso. Ireo hormones ihany koa izay miteraka fihenan-tsakafo rehefa bevohoka dia mety miteraka koa ny trondro mibomia , na ny trondro lipid / solika mba hiova mandritra ny fitondrana vohoka. Ny tendron'ny miibôma dia mamaritra ny sisiny ambany sy ambany ambany. Ny asa iray ho an'ny fihenan'ny mibôma dia ny manasitrana solika amin'ny ranomaso mba hisorohana ny fivalanan-drivotra. Mety ho ranomaso be angamba ianao, fa maika haingana kokoa noho ny mahazatra. Afaka mamorona sarimihetsika mandatsa-dranomaso sy maso maina izany.
Ny maso manindrona dia mety mitohy mandritra ny fotoana maha bevohoka anao ary mety hijanona mandritra ny volana maromaro aorian'izany. Ny renim-pianakaviana izay misafidy ny hampinono ny zanany dia mety hahatsapa ny fahatsapana sasan-tsasany noho ireo karazana hormonal sasany izay mitranga mandritra ny fitondrana vohoka. Ny soritr'aretina dia mety hijanona mandritra ny roa volana aorian'ny fijanonan'ny lactation.
Fampiononana ho an'ny maso mangotraka
Raha bevohoka ianao ary miaina ny vokatry ny sendikan'ny masirin-dava dia azonao atao ny mikarakara fitsidihana amin'ny dokotera. Ny dokotera maso dia afaka milaza aminao ny fomba maro hanehoana ny sendikan'ny masinina mikraoba ary inona no azo antoka indrindra mandritra ny fitondrana vohoka.
- Rantsana kanto: Azo ampiasaina ny ranomaso ampiasaina mba hampihenana ny fahasahiranana vokatry ny mason'ny maso ary azo antoka ny fampiasana azy rehefa bevohoka na misotro rano. Misy ranomaso manintona hita amin'ny karazana maro samihafa. Ny karazana iray izay mety hanampy bebe kokoa dia ny fanoloana ny ampahany amin'ny lipidipaka amin'ny ranomaso. Raha toa ianao ka manamboatra lantihy mifandraika, dia makà antoka fa mifantina fifampikasohana amin'ny maso ianao .
- Mampihetsi-po amin'ny hafanana: Mampihena ny tsiran-kevitry mibomia ny hafanana eo amin'ny maso. Izany dia mitondra ny rà mandriaka mankany amin'ny faritra ary mamerina ny fery ho ara-dalàna.
- Fitsaboana tsy misy pentina: Raha mitsidika ny masonao amin'ny dokotera ianao, dia azo inoana fa hohazavaina amin'ny hoe "hampidira ny lakandranon'ny ranomasonao." Ny fampidiran-doha mahazatra dia fomba iray tsy misy fanaintainana izay tsy ahitan'ny puncta (fantsona kely eo amin'ny zoron'ny maso amin'ny alalan'ny ranomaso). Ny fanakanana ny puncta dia mampitombo ny isan'ny ranomaso azo ampiasaina mba handroahana ny ampahany amin'ny maso amin'ny fampihenana ny isan'ny ranomaso miala amin'ny maso. Raha tokony hampihetsiketsika ny ranomandry izay mamoaka ranomaso dia manindrona ny fantsom-pandehanana ny ririnina. (Eritrereto ny hametahana ny ranom-boaloboka any amin'ny lakozia - mbola mitohy ny fihenan-damba.) Azo antoka izany fomba fitsaboana izany ho an'ireo marary bevohoka.
Sources:
Murkoff, Heidi ary Sharon Mazel. Inona no hitranga rehefa manantena, 4 ed. Workman Publishing, 2008. pp 242-243.
Fikambanana Amerikanina Optometrika. Mangatsiaka. AOA.org, 2006-09.