Ny fitsaboana tokantrano sasany dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny endriky ny faribolana maizina eo amin'ny maso, fa tsy hamongotra azy ireny. Raha manana olana ara-pahasalamana ianao, dia ilaina ny miresaka amin'ny dokotera. Ny fifehezana ny fitsaboana amin'ny fomba fitsaboana hafa sy ny fialana amin'ny fikarakarana ny fandriam-pahalemana dia mety hisy voka-dratsiny.
Ny antony mahazatra
Ny hoditra manify : Ny hoditra eo ambanin'ny masony dia matevina sy malefaka hanombohana.
Rehefa mihantitra isika dia mihamangatsiaka ny hoditra sy ny tavy mavesatra eo ambany maso ary mahatonga ny fantson-dra hahatonga azy ho marika. Izany dia manome ny endriky ny faribolana maizina. Ny fahasimban'ny masoandro dia mety hampidi-doza bebe kokoa satria manimba ny hoditra izany.
Ny alèhy sy ny Hayfever : Ny kintana maivana eo ambanin'ny masony dia mety ho vokatry ny tsy fahampian-tsakafo amin'ny vovobony, toy ny pollen, ny vovoka ary ny biby an-trano, satria manodina ny masony mangahazo. Ny olona manana havoana dia mety mahamarika azy ireo amin'ny haavon'ny vanim-potoana. Ny tsy fahampian-tsakafo na ny fahatsapana ara-tsakafo dia afaka manampy amin'ny faribolana maizina.
Fihetseham-pahaizana : Mitodika any amin'ny fianakaviana ireo faribolana matevina eo ambany maso. Toa izy ireo no mibaribary kokoa amin'ny olona manana hoditra marina na maso lalina.
Famerenana amin'ny alàlan'ny fluid : Ny fantson-dra eo ambany maso dia mety hivoatra sy handraisana, izay afaka manampy amin'ny faribolana maizina. Ny sira sy ny fifohana sigara dia tranga mahazatra. Ny fepetra izay miteraka fitehirizana ny fitsaboana (ohatra: ny fo, ny tiroida, ny voa, ny aretina ao anaty atiny) na ny fanafody izay miteraka fanaka dia mety ho antony iray.
Tokony hahafantatra ny soritr'aretinao iainanao ny dokotera.
Tsy fahampiana torimaso : Ny tsy fahampian'ny torimaso dia mety hahatonga ny hoditra ho maloka bebe kokoa, izay ahafahan'ny rà mandriaka ho hita kokoa amin'ny hoditra, manome ny endriky ny faritra manga na maizina.
Ny tsy fahampian-tsakafo vy: Ny tsy fahampian-tsakain'ny atidoha dia mety miteraka loko matevina eo ambanin'ny masony.
Fahasahiranana : Mety ho marika ny tsy fahampian-tsakafo ny faribolana matevina.
fanafody
Ny fikarakarana tokantrano sasany izay mety manampy amin'ny fihenam-bolana ny fisehon'ny loko matevina eo ambany maso, na izany aza dia tadidio fa ny fanohanana ara-tsiansa momba ny filazana fa ny fanafody rehetra dia afaka manadino ireo faribolana tsy misy dikany.
- Aza misotro rano ampy. Ampiasao ny kalkadrahy fampitahana mba hamantarana ny habetsahan'ny rano ilainao.
- Mampiasà masoandro sarobidy miaraka amin'ny kely indrindra amin'ny SPF 30 eo ambanin'ny masony mba hisorohana ny fahavoan'ny hoditra vokatry ny fahasimban'ny masoandro.
- Mialà sasatra. Fantaro ireo fanafody torimaso 15 mba hanampy anao hatory tsara.
- Mampiasà gaza mangatsiatsiaka amin'ny maso mihidy. Aza mampiasa teokay koloina, satria ny tasy ao anaty dite mainty no mazoto miasa.
- Mampiasà ketsa marevaka matevina mandritra ny 15 minitra.
- Mitandrema mba tsy hihinana sira loatra be loatra. Atombohy amin'ny fianarana momba ny loharano sodium amin'ny sakafo.
- Ampiharo vitamin K cr. Na dia tsy nijery ny fampiasana vitamin K aza ny fikarohana amin'ny hoditra maizina eo ambanin'ny masony, ny fandinihana aloha dia nahita fa ny Vitamin K dia afaka manampy amin'ny fanosihosena.
- Vitamin C dia manampy amin'ny fanamafisana ny rindrin'ny rà.
- Ny fanafody dia manampy ny voankazo voa ary ny pycnogenol dia mirakitra pigment antioxidant izay mety hanampy amin'ny fanamafisana ny fantson-dra. Tokony hampiasaina amin'ny alalan'ny fanaraha-maso ara-pahasalamana ataon'ny olona amin'ny fanafody "ra mandriaka" toy ny Coumadin (warfarin) sy aspirine. Ny sakafo sasany, toy ny dibera, ny blueberries, ny bilberries, dite (maitso sy mainty), mainty mainty, tongolo, legumes ary parsley dia ahitana ireo pigment antioxidant.
- Mihinàna sakafo mihintsy. Ao amin'ny fitsaboana Shinoa nentim-paharazana, ny blaotsina iray eo ambany maso dia noho ny tsy fitoviana eo amin'ny angovo ao amin'ny renirano.
Sources
Lou WW, Quintana AT, Geronemus RG, Grossman MC. Ny vokatry ny Vitamin K sy retinol amin'ny laspirinina indraindray amin'ny hoditra tsy manjelanjelatra. Dermatol Surg. (1999) 25 (12): 942-944.
Shah NS, Lazarus MC, Bugdodel R, Hsia SL, He J, Duncan R, Baumann L. Ny vokatry ny vitamin K amin'ny fanosehana aorian'ny fitsaboana laser. J Am Acad Dermatol. (2002) 47 (2): 241-244.
Disclaimer: Ny fampahalalana hita ao amin'ity tranonkala ity dia natao ho an'ny tanjona ara-panabeazana ihany ary tsy manolo-kevitra amin'ny toro-hevitra, fandinihana na fitsaboana amin'ny dokotera nomena fahazoan-dàlana. Tsy natao handrakofana ny fepetra rehetra mety hisorohana, ny fifandraisana amin'ny zava-mahadomelina, ny toe-javatra misy na ny vokany ratsy. Tokony hikaroka fikarakarana ara-pahasalamana mahakasika ny olana ara-pahasalamana ianao ary mijery ny dokotera alohan'ny fampiasana fanafody hafa na fanovana ny fomba fitsaboana anao.