Raha manana aretina Alzheimer ianao na karazana devoly iray hafa, dia mety hanahy momba ny fomba tsara indrindra hananana fahaleovan-tena ianao. Izany dia fiahiana mahazatra indrindra ho an'ireo izay manitsy amin'ny fitsaboana vaovao , saingy misy zavatra maromaro azonao atao izay hanampy anao hahatonga anao ho lasa azo itokisana kokoa ny fahatsiarovanao azy.
Ny fampiasana paikady fanentanana amin'ny alàlan'ny fahatsiarovan-drakitra dia afaka mampivelatra ny fomba fitondrantena izay afaka mampitombo ny fahaleovantenanao, ary koa ny fahatokisanao.
Andramo izao torohevitra 10 izao.
1) Mampiasà Routines
Ny fananana fahita mahazatra dia iray amin'ireo fitaovana fitadidiana tsara indrindra. Ny fomban'ny fitondran-tena dia lasa fanampiana ho fahatsiarovana ary hanampy ny olona manana demokrasia mahatsiaro ho voaro ary tsy dia mitebiteby koa.
2) Soraty eto izany
Mitazà diary na note. Azonao ampiasaina isan'andro ny diary hanoratanao ny andraikitra isan'andro, ny andraikitra ao an-tokantrano sy ny asa aman-draharahanao izay naorinao na tianao hatao. Azonao atao koa ny mampiasa azy ireo ho an'ny eritreritra sy ny hevitra. Ny mpikambana ao amin'ny fianakaviana na ny mpikarakara dia afaka manampy amin'ny asa aman-draharaha na 'tsy maintsy atao amin'ny lisitra' raha tianao ihany koa.
3) Ampiasao Boaty Boaty
Azonao atao ny manisy fampahatsiahivana, tabilao misy fotoana, hevitra, fandaharam-potoana ary lisitra mankany amin'ny boards. Birao fandatsaham-bato no tena fampahatsiahivana. Ireo mpampiana-namana na mpikarakara dia afaka mampahatsiahy ihany koa ny zavatra nataonao, ny daty sy ny andro, ary andininy na andian-teny manazava.
4) Mampiasà labels mba hampahatsiahivana sy hahafantarana
Asio marika eo amin'ny zavatra mba hampahatsiahy anao ny zavatra voatahiry, mamantatra ny fananana na manatanteraka asa manokana toy ny fanakatonana ny varavaranao sy ny varavaranao amin'ny alina na ny famoahana ny alika.
5) Foana foana ny adiresy sy ny boky an-telefaona manokana
Tazomy amin'ny findainao ny telefaona sy ny adiresy an-tsoratra miaraka amin'ny tarehintsoratra manan-danja voasoratra eo amin'ny pejy iray. Azonao atao ihany koa ny mitazona mari-pahaizana amin'ny alàlan'ny telefaona mba hitazonana ny olona miantso anao, rehefa nanao ilay antso ianao, ary ny resaka nifanaovanao.
6) Mampiasà Teknolojia
Eritrereto ny mametraka tolotr'asa fanentanana elektronika toy ny lahatsoratra na fampahatsiahivana ao amin'ny kalandrie telefoninao.
Ireo karazana tolotra ireo dia azo ampiasaina ho fampahatsiahivana sy fampidinana ireo zavatra tokony hatao, toy ny fametrahana fanafody na fanatrehana fivoriana ara-piaraha-monina iray na fihaonana.
7) Fanairana Alarm sy GPS
Ankoatra ny mpitsoka mpikatroka sigara sy karbôna, dia mety hahazo tombony amin'ny tolotra torolàlana maneran-tany ianao (GPS) na fanairana iray ahafahanao miangavy fanampiana raha ilaina.
8) Mandamina ireo zavatra manan-danja miara-miasa
Mankanesa ao amin'ny fahazarana amin'ny fametrahana ny fanalahidy, vola ary ny solomasonao amin'ny toerana iray. Izany dia afaka manampy anao hanaraka mora foana ireo zavatra ireo.
9) Mampiasà famantaranandro amin'ny daty
Ny famantaranandro miaraka amin'ny daty fanehoana ao amin'ny efitrano tsirairay dia manampy anao hamantatra ny ora sy ny daty ny andro ary mety hampiova ny fahatsiarovanao ny hetsika efa nomanina amin'ny fotoana sasany. Ireo fampahatsiahivana matetika amin'ny andro sy daty ary fotoana dia mety hampitombo ny fisainana .
10) Vakio ny gazetiboky Daily News, ny tranonkala an-tserasera, na ny pejy media sosialy
Ireo tranokalam-baovao dia tsy mifantoka fotsiny amin'ny zava-mitranga amin'izao fotoana izao, fa koa manao fampahatsiahivana amin'ny andro isan-kerinandro. Ny fitrandrahana ny zava-mitranga amin'izao fotoana izao dia afaka manome fanentanana amin'ny saina ary mamela anao hifaneraseraka kokoa amin'ny hafa. Mahaliana fa ny fikarohana sasany dia nahatsikaritra fa ireo olon-dehibe zokiolona izay nandany fotoana tao amin'ny Facebook dia nanatsara ny fitadidiany.