Mahatsiaro sy miaro ny mpandehandeha mpandehandeha
Raha ianao no mpanolotsaina voalohany ny olona iray amin'ny aretina Alzheimer na dementia hafa , dia mety ho niaina ny voninahitra sy ny tombontsoa ianao tamin'ny fikarakarana ny havan-tianao. Azo atao ihany koa ny miatrika ny olana aterak'izany indraindray.
Satria ny fivoaran'i Alzheimer dia misy fiovana ara- tsaina sy ara-pihetseham-po ary ara-batana , satria sarobidy ny mpitaiza.
Raha ny marina, ny tena karazana fikarakarana olona iray manontolo dia mety hitarika fahasorenana. Na dia mety ho tia ny olona iray ny mpikarakara iray, indraindray dia be loatra ny olona iray hiasa. Ny fampahoriana sy ny fanararaotana ataon'ny Alzheimer dia afaka ary mitranga, matetika rehefa misy olona miezaka mafy mafy hanao izany rehetra izany ary tsy mahafantatra izay tokony hataony.
Self-Evaluation
Makà fotoana hijanonana, na dia minitra vitsivitsy aza, ary hamarino ny fomba ataonao. Miezaka tsara ve ianao ary mandanjalanja ny filàna samihafa eo amin'ny fiainanao? Sa mihazakazaka foana ianao, vonona ny hivoaka?
Fantatrao Ve?
Efa nahatsapa ve ianao fa raha manohitra anao izy na mamerina ilay fanontaniana iray hafa indray, dia ho very ianao? Na hoe efa niatrika azy ve ianao, ary ianao no tapaka? Ary ahoana no ahafahanao miaiky an'ireny fahatsapana mahatsiravina ireny amin'ny olona, raha ilay olona vonona hamoy izany dia ny vadinao, ny ray aman-dreninao, na ny namanao akaiky?
Firy amin'ireto mari-pamantarana momba ny burnout ireto no anananao?
- Mahatsiaro tena ho diso fanantenana ianao, tezitra, na tezitra amin'ny zavatra madinika.
- Ny fahatongavanao malefaka, tsy nahasarika ny fikarakarana dia nanjavona na lasa.
- Manandratra ny feonao amin'ny olon-tianao ianao. Aorian'izay dia mahatsiaro ho sahirana sy meloka ianao.
- Matetika ianao no manilikilika ny fiahian'ilay havan-tiana izay manan-danja amin'ny fahatsarany satria sarotra loatra izany.
- Miharatsy ny fahasalamanao ara-tsaina; Mety hitebiteby amin'ny fanahiana, ny fahaketrahana, na ny tsy fahitan-tory ianao.
- Miharatsy ny fahasalamanao ara-batana. Ohatra, tsy maintsy nampitombo ny medikaly ambony ianao na naratra tamin'ny tenanao rehefa niezaka ny handefa ny olon-tianao ho lasa seza misy kodiarana.
- Ny fiainan'ny fianakavianao dia mahatsapa tsy fahombiazana, ary ny fikarakaranao ny olon-tianao dia manimba ny fianakavianao.
Valin'ny fandinihan-tena
Raha mahalana ianao no mahatsapa ireo famantarana ireo, dia mety hanao asa tsara amin'ny fanatanterahana ny filànao manokana ianao sy ireo olona tianao amin'ny Alzheimer. Mitandrema amin'ny fisintonana famantarana raha manohy manome fikarakarana tsara ianao.
Raha matetika ireo fitsipika ireo dia ny fitsipika fa tsy ny fiatoana, fotoana izao hetsika. Raha ny tena izy, ny maha-zava-mahasoa anao manokana dia tokony ho laharam-pahamehana mba hahombiazan'ny fikarakarana olon-kafa. Tsy midika izany fa ny zavatra ilain'ny fiainanao dia maka toerana hatrany amin'ireo olona tianao; Na izany aza anefa, midika izany fa mila manao zavatra hafa ianao na tsy afaka manohy ela be amin'ny anjara asan'ny mpanolotsaina voalohany.
Inona no tokony hataonao raha tsy mety ianao?
- Mangataha fanampiana. Angamba misy olona iray hafa ao amin'ny fianakaviana azonao atao ny mangataka ny handray anjara bebe kokoa, na angamba mety hahazo mpilatsaka an-tsitrapo vitsivitsy avy amin'ny fiangonana iray na vondrona sosialy iray hafa ianao mba handefa fohy miaraka amin'ny olon-tianao.
- Diniho ny fanampiana aty an-trano , toy ny mpiara-mitory na fikarakarana fitsaboana ao an-tokantrano izay hanome fanampiana ao an-trano.
- Manokana fotoana ho anao. Azonao atao mihitsy aza ny mandamina azy io amin'ny kalandrie.
- Laharam-pahamehana. Omeo alalana ny hanaiky ny fanamby amin'ny maha-mpanolotsaina anao ary manapaha hevitra ny zavatra havelanao hiditra ao amin'ny lisitry ny "To Do".
- Diniho ny fidirana amin'ny vondrona mpanohana ny dementia . Jereo amin'ny fikambanananao Alzheimer eo an-toerana na toerana iray ho an'ny fotoana sy toerana eo akaikinao. Indraindray dia manampy fotsiny izy fa tsy irery ianao.
- Ataovy azo antoka fa mbola afaka mahita ny zavatra ilain'ny olon-tianao ianao any an-trano. Ohatra, raha niala an-trano izy mihoatra noho ny indray mandeha, na raha misy tsiranoka mipetaka eo amin'ny hodiny, satria sarotra loatra ny manosika azy na manadio azy tsara, dia marika famantarana fa mila fanohanana bebe kokoa ianao.
- Mahatsiaro ho foana na levona foana ve ny mpikarakara? Mety mila mieritreritra fotoana fohy entina hikarakarana fialan-tsasatra ianao na hametraka ny havan-tianao any amin'ny trano fivoriana na trano fitaizana be antitra. Na izany aza dia mety tsy ny safidinao voalohany (angamba ny safidy tianao hialana amin'ny fandaniana rehetra), ny hafa dia nahita toerana izay manome fiahiana amim-pitiavana.
Teny iray avy amin'ny
Ny fomba iray hieritreretanao ny tanjakao ara-pihetseham-po sy ara-batana dia ny fametrahana tobin-gazy iray. Ny tanjonao amin'ny maha-mpanolotsaina anao dia ny mitandrina ny masonao eo amin'io mari-pamilin'ny gazy io ka tsy ho tapitra ianao. Misy zavatra toy ny hoe manome be loatra. Tohizo ny tanjaky ny tanjaka ara-pihetseham-po sy ara-batana tsy tapaka, ka dia hanana zavatra sisa tavela ianao. Hahasoa anao sy ny olona itiavanao izany.
Sources:
Fisher Center ho an'ny Fikarohana Research Alzheimer. Inona no anjara asan'ny fianakaviana sy ny mpikarakara ny fitsaboana Alzheimer?
US National Institutes of Health. National Institute on Aging. Mikarakara olona miaraka amin'ny Alzheimer.