Avoahy ny fitsaboana amin'ny asa fitsaboana anao
"Raha manana asa ianao nefa tsy misy fanimbana, dia tsy manana asa ianao."
~ Malcolm S. Forbes
Ny ankamaroan'ny asa dia miteraka adin-tsaina; Na izany aza dia matetika ny asa ara-pahasalamana marobe no mampiady saina kokoa noho ny ankamaroan'ny asa any amin'ny indostria hafa. Antony maro no mahatonga ny adim-pahaizana amin'ny asa eo amin'ny sehatry ny fitsaboana:
Ireo toe-javatra mahakasika ny adin-tsaina eo amin'ny asa amin'ny fitsaboana
- Fotoana ela, anisan'izany ny alina sy ny faran'ny herinandro
- Toerana tsy voatanisa ary / na marary ambony
- Miaraka amin'ny marary sy ny fianakaviany
- Fandaniana vola sy vola hafa
- Ny tsindry mafy amin'ny fanapahan-kevitra manova fiainana
Misy fomba maromaro hanampiana ny fanamafisana ny asan'ny mpiasa. Raha toa ianao mahatsapa fa miteny amin'ny mpiara-miasa iray, na koa hoe ratsy kokoa aza, ny lehibenao dia mety ho voatsindry loatra ianao. Raha matahotra ny ho tonga miasa ianao na tezitra na ketraka, dia mety hahatsapa adin-tsaina koa ianao.
Fomba tsotra hifehezana ny asa
- Fanazaran-tena, fanatanjahan-tena, fiasa ara-batana: Maro no manaiky fa ny fampidinana ny doro amin'ny fikarakarana tsy tapaka dia manampy amin'ny fampihenana ny fiantraikan'ny adin-tsaina, anisan'izany ny adin-tsaina.
- Hehy - mampiasa fahatsapana fihomehezana sy fihomehezana hanoloana ny adim-piainana: Angamba ny fihomehezana dia ny fitsaboana tsara indrindra. Maro ny manam-pahaizana momba ny fitsaboana no manaiky fa tena zava-dehibe ny hatsikana eo amin'ny fifehezana ny adin-tsaina. Barbara Poncelet, mpitsabo mpanampy mpitsabo mpanampy iray, dia nanampy hoe: "Heveriko fa mpitsabo ny sasany amin'ireo olona mamy indrindra hitako hatramin'izay - manao izany isika mba hijanona." Tena manampy tokoa ny fihomehezana, saingy manampy amin'ny mpitsabo mpanampy amin'ny fomba tsy ara-potoana ihany koa ny hehy. " Misy tranonkala maro natokana ho an'ny hatsikana ara-pitsaboana, toy ny GiggleMed, ary ny Journal of Nursing Jocularity.
- Fialam-boly sy famoaham-baovao hafa: Ny fanaovana zavatra tianao, izay tsy misy na inona na inona atao amin'ny fikarakarana fitsaboana na ny asa fitsaboana, dia mety ho fomba tsara hampiato ny sainao hiala amin'ny adin-tsaina. Na mikarakara fiaramanidina, fiaramanidina manidina, fotoam-pianakaviana, fanjaitra, fihazana, golfing na sambo, aza hadino ny manokana fotoana ho an'ny fotoana mahafinaritra anao.
- Ny tambajotra fanohanana na vondron'olona: Ny fandaniana fotoana tsara miaraka amin'ny fianakaviana na namana dia mety ho fifindra-pihetseham-po. Tsy mila manana vondrona fanohanana ara-dalàna ianao; Afaka manampy anao amin'ny alalan'ny fotoan-tsarotra amin'ny asa ny vondrona namana manohana, manampy, tsara, fianakaviana, na mpiara-miasa.
Hoy i Joseph Kim, MD, MPH: "Tena zava-dehibe ny hananana tambajotra sosialy matanjaka, indrindra mandritra ireo fotoana izay mampihetsi-po anao amin'ny asany eo amin'ny toeram-pitsaboana." Ny fahasalamana ara-pahasalamana dia afaka manova ny fahasamihafana rehetra. "
Na dia etsy ambany aza ny sasany amin'ireo fomba mahazatra indrindra amin'ny ady amin'ny fihenjanana eo amin'ny asa, dia misy fomba maro hafa ahafahan'ny matihanina mifehy ny adin-tsaina. Ny fanoloran-tena mahomby na ny atrikasa fifandraisana dia mety hanampy amin'ny fahaiza-manaon'ny fahaiza-manao sy ny famahana ny fifanoherana. Ankoatra izany, ny meditation, ny fitsaboana, ny fitsaboana, na ny fitsaboana hafa dia mety hanampy ny matihanina sasany.
Indrisy anefa fa misy ihany koa fomba tsy dia tsara kokoa ny sasany amin'ireo matihanina amin'ny fitsaboana. Ny olona sasany dia mitodika any amin'ny zava-mahadomelina na ny toaka, mba hanamaivana ny alahelon'ny asa mafy atao. Ny fandaharanasam-pihavanana ara-pananahana sy ny fanarenana dia afaka manampy amin'ny fitantanana olana ara-pihetseham-panafody mety sa mety tsy atahorana noho ny faneriterena maro sy matihanina maro atrehin'ny mpitsabo matihanina marobe, anisan'izany ny ora maro lavitra ny fianakaviany, ny tsy fahampian-tsakafo, ary ny fahasahiranana ara-bola rehefa mandoa vola ny vola.
Amin'ny maha-dokotera ara-pitsaboana azy, ny fanararaotana ara-tsiansa dia mety hianjadian'ny asa, ka ny fisorohana ny fihenjanana sy ny trigger hafa, ary ny fitsaboana aloha, dia tena zava-dehibe.
Zava-dehibe ny miaina fiainana mahasalama ivelan'ny asa. Ny fitadiavana fomba handosirana ny adin-tsaina amin'ny fomba salama sy tsara dia afaka manampy anao handresy ny adin-tsainy, hialana amin'ny asa mahatsiravina, mitohy mivoatra sy mandroso amin'ny asa fitsaboana anao.