Bola handoavana? A break-up? A divorce? Hetsika trano? Fanadinana farany? Mankany amin'ny oniversite ve ny ankizy? Zaza vaovao? Asa vaovao?
Eny, misy karazana fitarafana maro. Ny ankamaroan'ny olona dia miatrika adin-tsaina sasantsasany isan'andro, saingy nahita fomba hitantanana sy hikolokoloana ny adin-tsaina "ety ambany". Ny adin-tsaina mahery vaika "maharitra", etsy ankilan'izany, dia misy fiantraikany ratsy eo amin'ny vatan'olombelona, anisan'izany ny fitomboan'ny vatana amin'ny aretina.
Mety Hiteraka Fitakiana Azo Tsapain-tanana ve ny Fipoahana Indrafo?
Eny. Ny fanadihadiana dia naneho fa ny olona manana adin-tsaina be dia be kokoa noho ny aretina azo avy amin'ny firaisana. Zava-dehibe ny manamarika fa ny fahasamihafan'ny henjana dia samy hafa amin'ny olona tsirairay, noho ny fahasamihafan'ny olona eo amin'ny fihetseham-pon'ny olona iray na ara-batana na ara-batana. Noho izany, toe-javatra iray izay miteraka adin-tsaina lehibe ho an'ny olona iray dia mety tsy mety hisy fiantraikany eo amin'ny hafa.
Inona no Mitranga Amin'ny Vatanao, Rehefa Miferinaina Ianao?
- Adi-hevitra maimaim-poana : Ny valin-dresaka mahery vaika dia valin-kafatra avy hatrany amin'ny hetsika mahavariana. Ny valiny avy hatrany dia ny famotsorana ireo zavatra simika, antsoina hoe "hormones hatraiza", izay ampiasain'ny vatana mba hampiasa hery. Io hery io dia alefa any amin'ny tebiteby sy ny atidoha, ary ny sela sasany ao amin'ny rafitra immune dia lasa mavitrika kokoa.
- Valin'ny fitaintainana mahatsiravina: Misy ny fihenjanana mahatsiravina rehefa misy olona voan'ny adin-tsaina miverimberina. Ny fihenjanana mahatsiravina dia miteraka fiovana maharitra kokoa ao amin'ny vatana, toy ny fiakaran'ny tosidra, ohatra, izay mety ho tratran'ny arteries sy aretim-po mandritra ny fotoana maharitra. Ny fitomboan'ny hormonina miady amin'ny fihenjanana dia mety hahatonga ny fanafoanana ny fototarazon'ny fototarazon'ny fototeny, ka miteraka aretina mitombo.
Ny fiheveran'ny fiasan 'ny immune misy anao
Ny vatanao dia manana valim- boka "voajanahary", izay fiarovana voalohany izay manome valiny avy hatrany amin'ny mikrôba mikrôpita alohan'ny hanombohan'ny vatanao hamoaka valim-babena "adaptive", izay mikraoba mikraoba sy voatafin'ny sela fotsy fotsy .
- Adin-tsaina mavesatra: Hitan'ny mpikaroka fa nandritra ny vanim-potoanan'ny adin-tsaina mivaingana, ny cellules amin'ny rafi-pandaminana voajanahary dia mavitrika kokoa ary mampitombo ny fifehezany manerana ny vatana mba hiarovana ny mikraoba.
- Herisetra mihoam- pampana: Mandritra ny vanim-potoana mitebiteby lava, ny rafi-pandaminana amidy dia voageja noho ny tohatran'ny hormonina henjana. Vokatr'izany, ny vatana dia maika kokoa amin'ny fanasitranana ratra, tsy dia afaka mamokatra antikôla ary mora azo kokoa amin'ny virosy virosy. Vao mainka miharihary kokoa ny vokatra ateraky ny zokiolona, izay efa mihena ny rafi-kery fanefitra.
Inona avy ny olana mety hitranga aminao?
Fanaovana kila Ny fianarana tao amin'ny Oniversite Carnegie Mellon, nivoaka tamin'ny 1991, dia naneho fa ny mety ho fahasarotana amin'ny hatsiaka dia mitovy amin'ny fahasamihafana eo amin'ny fiainan'ny olona iray. Ny fanadihadiana taorin 'ny 1998 dia naneho fa ny olona izay nanana fahasarotana maharitra (noho ny fisehoan-javatra eo amin'ny fiainana, toy ny tsy fisian'ny asa na ny olana eo amin'ny samy lahy na ny vavy) nandritra ny iray volana, fara fahakeliny, dia mety hahatsapa ho mangatsiaka kokoa noho ireo izay mitaky fiatrehana haingana.
SIDA . HIV mitondra amin'ny SIDA. Fa ny viriosy dia mety hitarika ho amin'ny SIDA maika kokoa amin'ireo izay maneritery kokoa antsika. Ny fikarohana UNC-Chapel Hill, nivoaka tamin'ny taona 2000 dia nahatsikaritra fa ny olona mitondra ny tsimokaretina VIH dia haingana kokoa amin'ny SIDA raha mitebiteby lava eo amin'ny fiainany izy ireo.
Ho an'ny tranga isan-karazany mampihenjana, dia mitombo avo roa heny ny fivoaran'ny SIDA amin'ny marary.
Hafa. Ny fianarana hafa dia mifandray amin'ny fihenjanana miady amin'ny tuberculosis, ny fihanaky ny virosin'ny selplex, ny sifotra, ny fery (vokatry ny bakteria Helicobacter pylori ) sy ireo aretina hafa. Ny fanadihadiana sasantsasany momba ny vakisialy dia nampiseho fihenan'ny fahombiazan'ny olona izay manana fihenjanana maharitra.
Mampihena ny taham-pahavoazana
Misy tetikady maromaro atolotra ho an'ny adin-tsainy, anisan'izany ny "interosion psychosocial" izay mampihena ny fiheveran'ny olona ny adin-tsaina ary manatsara ny fanohanany ara-tsosialy.
Ny fanafody sasany dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny fihenjanana vokatry ny aretina manokana. Jereo ny dokotera raha mila fanampiana ianao amin'ny fiatrehana ny adin-tsaina.
Ny fiheveran'ny tsirairay ny valin-kafatra dia miovaova amin'ny olona-amin'ny olona. Zava-dehibe ny mitadidy, fa maro ny antony mahatonga ny aretina mifindra. Ohatra, tsy mitovy ny fihetsiky ny olona amin'ny fihetsik'izy ireo amin'ny zava-mitranga mampikorontana; Maro ny olona no miatrika ny adin-tsaina amin'ny fihetsika tsy dia mahasalama loatra, toy ny fifohana sigara, ny fisotroana na ny fihinanana tafahoatra - izay hampiroborobo ny fahasalamany. Ary amin'ny tranga sasany dia miteraka fihenjanana mamaivay ireo fihetsika mahasalama mahatsiravina ireo, ka miteraka fahasalamana sy fahasamihafana mahazatra.
> Loharano:
> Schneiderman N, et al. Ny tsindry sy ny fahasalamana: Ny fahasalamana ara-tsaina, ny fitondran-tena, ary ny biolojika. Fanamarihana isan-taona ao amin'ny Psychology Clinical . 2005; 1: 607.
> Cohen S, et al. Ny adin-tsaina sy ny fahatsapana ho an'ny Common Cold. New England Journal of Medicine . 1991; 325: 606.
> Cohen S, et al. Ireo karazana stressors izay mampitombo ny fahatsapana ho an'ny fahanginana iombonana amin'ny olon-dehibe salama. Health Psychology. 1998; 17: 214.
> Leserman J, et al. Ny fiantraikan'ny zava-mitranga eo amin'ny fiainana, ny famoizam-po, ny fiahiana ara-tsosialy, ny fiatrehana, ary ny kortisol amin'ny fivoaran'ny SIDA. American Journal of Psychiatry. 2000; 157: 1221.