Kofehy Kafeinina amin'ny fahasalaman'ny vehivavy
Inona no atao hoe kafe?
Kafe isin-javatra voajanahary voajanahary izay mahasalama. Io no fanafody mahazatra indrindra eto amin'izao tontolo izao ary hita amin'ny vokatra marobe toy ny:
- kafe
- dite
- dronono malefaka
- kakao na vokatra sakafo amin'ny sôkôla
- medikaly sasany (ie Excedrin)
Inona ny fifandraisana eo amin'ny kafe sy ny kanseran'ny nono?
Ny zava-pisotro misy alikaola dia tsy mampiakatra ny alahelon'ny olona ho an'ny homamiadana.
Raha ny marina dia mety hampihena kely ny mety hampivelatra ny homamiadan'ny vozon'ny vehivavy ao an-tokantrano izy ireo, araka ny fanadihadiana momba ny metadata tamin'ny taona 2013 momba ny Oncologic Gynecologic . Tsy mbola mazava ny "antony" ao ambadik'ity rohy ity. Ny antony iray dia mety misy kafeinina ahitana chimikaly antsoina hoe polyphenol izay hita fa manelingelina ny fanombohana sy ny fivoaran'ny fivoaran'ny homamiadana.
Ny kafe dia mety misy fiantraikany amin'ny lafiny hafa amin'ny fahasalamana. Ohatra, manamarika ny vehivavy sasany amin'ny fibrokary fibrôstika fa rehefa miala amin'ny vokatra kafeinina izy ireo toy ny kafe, dite, sôkôla ary zava-pisotro malefaka, manatsara ny soritr'aretin'izy ireo. Na dia tsy misy izany aza ny angona siantifika mba hanohanana izany, dia mety ho mendrika ny ezaka raha misy vehivavy mahatsapa tsy fahampiana.
Ankoatra izany, misy ny adihevitra mikasika ny mety hampitomboan'ny kafeine mety hampitombo ny kanseran'ny nono amin'ny vehivavy manana aretina malemy - na ny tsy fahampian-tsakafo tsy misy kansera.
Izany dia hita ho marina tamin'ny fianarana tamin'ny 2008 tamin'ny Aretin'ny fitsaboana anatiny , saingy amin'ny kafe be loatra, amin'ny 4 na mihoatra ny kapila isan'andro. Mbola miteraka adihevitra ihany anefa izany, ary tsy ampian'ny fanadihadiana hafa.
Misy fifandraisana eo amin'ny kafeinina sy ny fahasalaman'ny vehivavy hafa?
Ny kafeinina koa dia misy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny taolana, azo inoana fa ny fihenan'ny alikaola ao amin'ny vatana.
Ankoatra izany, ny vehivavy dia misafidy ny hisotro zava-pisotro misy alikaola, amin'ny ronono na zava-pisotro misy alkaola hafa - izay manampy amin'ny fihenan'ny taolana.
Araka ny voalazan'ny Fondation Osteoporose nationa, ny fisotroana kafe mihoatra ny 3 isan'andro dia mety mitarika ny fahavoazana amin'ny taolana - izay mety hijanona amin'ny kafe 3 na latsaka dia mety ho tsara ho an'ny fahasalamanao taolana.
Inona no tokony hataoko?
Raha toa ka misy kafeinina tsy miseho betsaka amin'ny anjara asan'ny fahasalamana eo aminao, dia mety ho tsara kokoa ny fahasalamanao. Mba hampihenana ny mety ho voan'ny kanseran'ny nono, mifantoha amin'ireto fahazarana mahavelona ireto:
- mihinana sakafo mihinana voankazo sy legioma
- fanatanjahan-tena tsy tapaka
- misoroka na mametra ny fisotroan-toaka
- mitazona mari-pamantarana maromaro
Sources:
American Cancer Society. Ny tombam-bidy sy ny asa ateraky ny loza. Voamarina: 03/19/2008.
Archives of Medicine, 2008; 168 (18): 2022-2031. Ny tsimokaretina kafe sy ny kanseran'ny nono eo amin'ny vondron'olona lehibe. Ken Ishitani, MD, PhD; Jennifer Lin, PhD; JoAnn E. Manson, MD, DrPH; Julie E. Buring, SCD; Shumin M. Zhang, MD, ScD.
American Cancer Society. (2015). Ny tsy fananana voka-dratsin'ny kansera: Fibrosis sy cysts tsotra.
Jiang W, Wu Y, & Jiang X. Ny tsimok'aretina kafe sy kafeinina ary ny kanseran'ny nono: famoahana meta-fanadihadiana momba ny fitsaboana amin'ny famoahana 37. Gynecol Oncol. 2013 Jun; 129 (3): 620-9.
National Osteoporosis Foundation. Sakafo sy taolana. Wiki puzzle.svg
Ramos S .: Fanadiovana sy fitsaboana simika: Ny polyphenols sy ny sifotra. Mol Nutr Sakafo Res 2008; 52: pp. 507-526