Afaka manamaivana fahombiazana bebe kokoa ianao mandritra ny vanim-potoanan'ny alahelo. Ny olona mitondra ny tiroida sy ny olana hafa amin'ny autoimmune amin'ny ankapobeny dia manana fahasamihafana lehibe kokoa noho ny salan'isan'ny aretina amin'ny soritr'aretina mahazatra .
Na izany aza, misy ny fanampiana voajanahary tena ilaina ho an'ny filànao manokana. Ireo dia azo ampiasaina ankoatra-ary matetika fa tsy fanaovan-tsakafo sy mora kokoa, izay mety misy fiantraikany lehibe.
Ity ambany ity ny fakan-tahaka amin'ny fomba fitantanana mahomby amin'ny fitantanana ny tsy fahampian-tsakafo mifototra amin'ny 25 taona mahery amin'ny fomba fitsaboana fidiram-bola amin'ny fitsaboana ny olana amin'ny tiroida sy ny toe-pahasalamana ankapobeny. Diniho ireto lisitry ny hevitra ireto ny soso-kevitra iray, fa tsy ny ordinatera.
1. Manavao ny vitaminanao
Ataovy azo antoka fa mitondra multivitamin hypoallergenic miaraka amin'ny mineraly malemy ianao. Tianareo ihany koa ny hahazoana antoka fa mahasalama tsara isan'andro ny dosage sasantsasany: 500mg ny asidra vitaminina vitaminina B; 2000mg of vitamin C vitamin E; 1200mg avy amin'ny quercetin bioflavonoid; ary capsules efatra amin'ny mullein .
Ny sasany amin'ireo fanampiny fanampiny dia ahitana ny voan'ny Perila Voa avy amin'ny Metagenics. Pills roa isan'andro no mampidina ny doro alergie, fa ny roa isan'andro amin'ny Butterbur amin'ny Life Extension dia manao fihenam-bidy mahomby.
2. Hivoatra ny rivotra anatiny
Ny fofona amin'ny alina dia mahatalanjona amin'ny soritr'aretin'ny alèjy isan'andro.
Asaivo mikatona ny varavarankelinao hatramin'ny misasakalina ka hatramin'ny mitataovovonana mba hitazonana ny ankamaroan'ny vovobony. Fanamafisana ny Air Conditioning koa. Manaova fanasan-damba matetika ary mamafa ny toerana aleha. Aza maim-po amin'ny efitra fisakafoanana, mba hanafoanana ny mpitrandraka amin'ny tany, toy ny fanipazam-boankazo, onja fanampiny, boky, taratasy ary tonta.
Zava-dehibe toy izany koa: Mandoalalina foana eo akaikin'ny sivana HEPA.
3. Mihinàna ny lalanao mba hahombiazana
Ny fiheverana ny fihinanan-tsakafonao dia manana fomba hanatsarana ny fahasalamana. Azo inoana fa mahatsiaro tena ianao amin'izay rehetra tsy mitovy aminao. Ankoatra izany, mety manana fahatsapana miafina amin'ny sakafo tianao indrindra ianao, na izany hoe mofo (gluten) , sôkôla, poti-katsaka, na mofomamy. Ny fihinanana sakafo "mora azo" matetika (mety isan'andro ihany na isan-karazany isan'andro) - na manafoana tanteraka izany-dia hampitombo ny fanampiana ny fanafody an-tsitrapo rehetra. Ho an'ny tombon-tsoa fanampiny, andramo hihinana sakafo voajanahary hafa, ary esory ny siramamy manintona. Ny simika simenetika dia toy ny robot metabolika ho an'ny mpandala ny alika.
4. Mitadiava hevitra tsara
Ahoana no ahafahan'ity fanampiana ity? Tsotra: Ny rafitra fiarovan-tenanao dia manadino ny tontolo manodidina azy, ary mifanaraka amin'ny maha-"fiarovana" azy eo amin'ny tontolo sosialy. Izany fifamatorana izany dia nopotehan'ireo mpikaroka ankehitriny. Miezaha hanao izay rehetra azonao atao mba tsy hatahotra anao, manahy, manindrona , na manahy. Mety ho asa goavana izany, nefa tsara ny mombamomba azy io amin'ny endri-tsolika iray izay manana volo faran'izay kely vidy-dia miteraka valin-dresaka ho an'ny mpitsabo.
5. Hajao ny fahasalamanao
Io no mety ho fanafody manan-danja indrindra aminao.
Tsara ny mamantatra ny areti-nify mampidi-doza misy anao, ary mety tsy mila zavatra hafa ianao. Ny hormonina mifandanja tsara dia mitarika ho amin'ny rafi-pitondran-tena tsara indrindra. Raha toa ka tsy mandanjalanja ny haavony, dia afaka manitsy anao ny dokoteranao.
Eto dia maniry ny tsy hitenenanao, tsy mihena, ary mahatsiaro maharitra.