Sakafo ho an'ny voan'ny kansera voan'ny kansera
Raha miaina zava-pisotro misy alikaola ianao, dia mety ho sarotra ny hihinana ... na te hihinana. Ny sakafo kosa dia afaka manampy anao hihazona mafy ny vatanao. Ny fikarakarana ny sakafo tsara sy ny fihinanana azy ireo amin'ny làlana mety dia mety hampihena ny tsy fisian'ny menaka, ny fanaovana sakafo sy ny sakafo kely kokoa indray. Ireto misy soso-kevitra vitsivitsy mikasika ny fomba handosirana ny soritr'aretina.
Miaraha amin'ny fanafody
Ny zavatra tena manan-danja tokony hotsaroana rehefa mihinam-panafody dia ny fanafody no fiarovana lehibe indrindra aminao.
Ny sakafo dia tsy tokony haka ny toerana fanafody fitsaboana areti-poana . Fa tokony hampiasaina miaraka amin'ny fitantanana ara-pahasalamana manokana izany.
Raha misy dokotera na mpitsabo mpanampy manome anao ny fandaharam-potoana hanaovana ny fanafody , dia mijanòna aminy. Na dia tsy mahatsiaro tena aza ianao, dia raiso ny fanafody asehonao mba hisorohana ny tsy fahampian-tsakafo sy ny fiterahana. Mora kokoa ny misoroka ny fihinanan-kanina sy ny fery noho ny fikarakarana azy ireo rehefa tonga izy ireo.
Raha tsy miasa ny fanafody dia angataho ny ekipan'ny mpitsabo mba hanampiana azy. Avelao ny dokotanao hahafantatra ny zavatra ataonao sy hiara-miasa aminy, mandra-pahazoanao ny fanampiana traikefa ilainao. Aza kivy raha tsy miasa ny fanafody voalohany anao. Ny lisitr'ireo fanafody samihafa amin'ny zava-manahirana amin'ity olana ity dia lava, ary mety ho antony iray hitadiavana ny fampifanarahana marina.
Torohevitra mba hisorohana sy hikorontana
- Raha azo atao, araho ny trano fandroana rehefa manomana sakafo, mba hialana sakafo matsiro.
- Ampiasao ny toeram-pisakafoanana miaraka amin'ny takelaka iray mba hisorohana ny fofona tsy ilaina izay mety hampihombo ny hafanam-po.
- Mitandrema tsara, satria mety hitranga mandritra ny minitra vitsy monja ny hanoanana. Hano ny minitra izay tsapanao.
- Manandrama mihinana sakafo kely ao amin'ny vavanao amin'ny fotoana rehetra. Mety hiteraka fihenam-bidy ny vavony.
- Mipetraha tsara, na amin'ny seza iray na mipetraka miaraka amin'ny ondana, fara-fahakeliny 30-60 minitra aorian'ny sakafo. Ny fihenan-tsakafo aorian'ny sakafo sy ny sakafom-bary dia mety hiharatsy ny fo sy ny fo.
- Ny dite an-kibon'ny sip sy ny ginger dia mandalo eo anelanelan'ny sakafo sy ny sakafo. Manandramana siramamy mafy tsara, raha toa manintona izany.
- Misotroa rano. Ny fitandremana fofona dia afaka manampy amin'ny fihenan-tsakafo. Raha tsy afaka manao izany ianao, ny dokotera dia afaka manome sifitra ranoka be dia be ao amin'ny toeram-pitsaboana.
Sakafo mora amin'ny vavanao
- Manandramana fofona malefaka, sakafo haingana toy ny aviavimbazaha; vary trondro; mangatsiaka mangatsiaka; patsany, bozaka, na kakazo voankazo; mihorakoraka; atody mikotrika; Frantsay toast; ary pancakes.
- Manandramana ny hafanana ara-tsakafo. Manandramana sakafo matsiro toy ny aviavimbazaha, varimbazaha varimbazaha, na lasopy; ary ny sakafo mangatsiaka toy ny voankazo mangidy, popsicles, baranjely voamaina, na mivembena. Ho hitanao haingana hoe inona ny hafanan'ny vatanao indrindra sy ny fotoana.
- Andramo tsiron-javatra mahazatra. Ny zavatra tianao matetika dia mety tsy manintona ankehitriny, ary izay tsy ankafizanao matetika dia mety miasa tsara mandritra ny fitsaboana. Ohatra, manandrama mampihomehy, manasitrana, na mangatsiaka na mamimaso malefaka amin'ny alàlan'ny famonosana cranberries ao anaty mix.
- Hetezo ny tsiron'ireo sakafo mahavelona amin'ny sakafo (oh., Azo antoka) amin'ny alalan'ny fanampiana 1 ka hatramin'ny 2 teaspoons amin'ny tavy tsara, kafe tsy misy kafe amin'ny siramamy na tsirivavy vanila.
Raha toa ka miharatsy ny fihenan-tsakafo sy / na ny fery, na sarotra loatra ny mifehy azy, dia azo atao ny mikaroka ny atidoha mba hifehezana ny fidiran'ny atidoha.
> Loharano:
> Oncology Nutrition Dietetic Practice Group. Ny tari-dalana ara-pahasalamana ho an'ny sakafo oncologie , fanontana faharoa, 2006. (Elliott L, Molseed LL, McCallum PD, Grant B, Eds.). American Dietetic Association: Chicago, IL.