Nanana Parafasy ve Ianao?
Inona no miteraka fotoana lehibe?
Raha efa niaina fotoana efa zokinjokiny ianao - fomba fiteny tsy mahazatra momba ny sainao - tsy irery ianao. Taona vitsy lasa izay, nividy fivarotana aho ary nokolokoloiko ny karatra debitiko. Nanontany ahy ny PIN ny teniko, izay efa niditra im-betsaka aho talohan'io, ary nitomany aho. Tsy nahatsiaro izany aho noho ny fiainako. Rehefa nitazona ahy toy ny hoe mety ho fantatry ny mpangalatra ny mpangalatra, dia nanala haingana ny fifampiraharaham-barotra aho ary nidina tamin'ny carte de crédit tsy mila PIN.
Maty noho ny aretin'i Alzheimer ny renibeko. Izany no nataon'ny reniny. 70 taona ny raiko ary tsy misy famantarana ny aretina, fa ny reniny sy ny renibeny dia tsy nampivelatra izany hatramin'ny faran'ny 80 taona. Mbola tsy fantatsika aloha hoe hahatratra telo na mihoatra ny taranaka maromaro ny aretina.
Na dia teo antenatenan'ny faha-30 taonako aza aho fony nisintona ny PIN ny debit, dia tsy afaka nanontany tena aho raha misy zavatra tena tsy mety amiko. Mieritreritra aho hoe mbola kely loatra aho mba hiantso ny zava-nitranga tamin'ny fotoana farany, saingy amin'ny zava-misy, dia izany rehetra izany.
Natory aho ary nirohotra tamin'io andro io - zavatra anankiroa izay afaka mampitahotra an'ireo fotoana mahatsiravina. Herinandro vitsivitsy taty aoriana, niverina tany amin'ny fivarotana aho, saingy tamin'ity indray mitoraka ity dia tony aho ary nijanona. Nahatsiaro ny PIN ny ahy aho tsy nisy fanondroana.
Rehefa mandeha ny fotoana dia matetika ny atidoha no mijery ny fahavoazana fahatsiarovan-taona mahazatra . Mitranga izany noho ny antony marobe, toy ny fihenan'ny neurotransmitters sy ny haben'ny ati-doha , izay mety ho sarotra kokoa ny hihaino sy hizara vaovao.
Ny olona manana fatiantoka fahatsiarovan-taona dia matetika mahavita manonitra ireo fanovana ireo amin'ny alalan'ny fampiasana lisitra sy fitaovana fitadidiana hafa . Raha lazaina amin'ny teny hafa, ny fotoam-pitsaboana dia tsy mahasamihafa ny asa isan'andro.
Ny karazana vanim-potoana mahazatra dia manana anarana siantifika: paraphazie ara-bakiteny . Izany dia rehefa manova ny teny isika amin'ny fanoloana feo ho an'ny hafa.
Adinoy matetika ny anarana, nomeraon-telefaona na hoe nahoana ianao no niakatra ambony ("Inona no ho azoko?
Zava-dehibe ho an'ny zokiolona sa famantarana ny demokrasia?
Raha toa ka sarotra ny mitantana ny raharaha andavanandro, dia mety ho famantarana mialoha ny aretin'ny Alzheimer na ny dementia hafa izany . Raha heverinao fa mihoatra ny sehatry ny fisalasalana kely sy ny fihoaram-pahefana matetika ny fotoam-bavanao dia aoka ho azo antoka fa hahita dokotera ianao mba ahafantarana ny soritr'aretinao. Mety hisy antony marobe amin'ny soritr'aretinao, fa ny hany fomba hahafantarana ny zava-mitranga dia ny fananana asa fikarakarana tsara.
Ny zava-mampahatahotra dia sarotra ny mahafantatra raha tsy hivoatra ankoatra ny zavatra mahazatra ny zokiolona na tsia ny fiandohan-jaza dia ny fiantombohan'ny zava-dratsy. Misy ihany koa ny fahafaha-manamarika fa ireo vanim-potoana ireo dia famantarana ny fahasimban'ny aretina (MCI) , izay eo anelanelan'ny faharetan'ny fahatsiarovan-taona sy ny dementia. Izany no antony maha-manan-danja ny fanamarihana ny vanim-potoana haingana indrindra ary koa hangataka ny hafa hilaza aminao raha hitany fa mihabetsaka ny fotoana.
Fampihenana ny fotoana lehibe
Ny fiarahamonintsika haingana dia mety hampitombo ny fahafaham-po amin'ny fananana fotoana fohy.
Ny fanamafisana ny fahaiza-manao dia mahatonga azy ireo ho sarotra ny mitazona zava-misy, satria tsy manome fanazavana iray momba ny fiheverantsika azy isika. Ankoatra izay, ny reraka sy ny adin-tsaina izay iainan'ny maro amintsika noho ny faharesen-dahatra, manamaivana ny fahafahantsika mifantoka sy mifantoka amin'ny antsipiriany.
Ireto misy soso-kevitra vitsy mba hampihenana ny trangan-javatra amin'ny vanim-potoana haingana:
- Ataovy zavatra iray isaky ny mandeha.
- Mariho ny fomba fijery, fofona, tsiro ary fahatsapana, ary koa ny zava-mitranga, mba hahatsiarovan-javatra amin'ny fomba maro.
- Avereno ny fahatsiarovanao ao an-tsainao mba hanamafisana azy ireo.
- Mitadiava torimaso ampy.
- Mianara teknika fitantanana amin'ny alahelo.
- Ampiheno ny fisavorovoroan'ny saina amin'ny fampiasana kalandrie, lisitra sy fitaovana toy ny mpanentana digital (PDA)
- Andramo ny fampiasana tricks (mnemonics)
Teny iray avy amin'ny
Ny fotoana be taona dia mety hampatahotra, fa ny ankamaroan'ny fotoana dia vokatry ny fizotran'ny taonan'ny marary. Raha tsy manelingelina ny fahafahanao mitantana ny andro fiasana isan'andro izy ireo, dia tokony hisy fiovana vitsivitsy amin'ny fiainanao hanampiana anao hampivadika fotoana vitsy monja.
Sources:
Beck, M. (27 Mey 2008). Ny siansa ao ambadiky ny 'fotoana lehibe'. Ny Wall Street Journal Online. http://online.wsj.com/article/SB121155964904517695.html
Doraiswamy, PM, Gwyther, LP, & Adler, T. (2008). Ny drafi-panatanteran'i Alzheimer: Ny torolalan'ny manam-pahaizana momba ny fitsaboana tsara indrindra sy ny fitsaboana ny olana momba ny fahatsiarovana. New York: St. Martin's Press.
National Institute on Aging. Famadihana: Mahafantatra fotoana hangatahana fanampiana. 27 Aprily 2017. > https://www.nia.nih.gov/health/publication/forgetfulness
- Navoakan'i Esther Heerema, MSW