Mety hitranga ny fahadisoana, ny loza, ny fanapahan-kevitra mahatsiravina, ary ny tsy fahampian'ny fahantrana
Matetika ny tsy ampy torimaso. Na efa tara loatra na tsy maintsy mifoha maraina be ianao, dia mety ho tsy ampy torimaso ianao raha tsy mila anao. Inona no vokatr'izany fanesorana tsy fahampiana izany? Misy ny soritr'aretina mazava sy ny voka - dratsin'ny tsy fahampian-tsakafo, saingy mety ho gaga ianao raha mianatra momba ny sasany amin'ireo hery hafa mety ho voan'ny aretina amin'ny fanaintainana.
Ny fialana sasatra dia voafaritra fa tsy ampy torimaso noho ny filàn'ny vatanao ary mety ho hafa noho ny an'ny olona samihafa ny teboka. Raha mila torimaso mandritra ny 10 ora ianao, dia mety tsy hatory afa-tsy adiny 8 isaky ny alina. Mazava ihany koa fa rehefa mihavitsy ny torimaso dia mety hanimba ny kalitaony izany. Mety hitranga izany amin'ny aretina torimaso maromaro, anisan'izany ny mikraoba sy ny aretin-koditra. Indraindray izahay dia mamaky ny torimasinay amin'ny alàlan'ny fizarana ny fotoam-pangalofanay ho lasa fohy kokoa. Na inona na inona antony dia mety hisy ny vokany.
Ny fitarainana lehibe indrindra amin'ny tsy fisian'ny shuteye dia ny torimaso ary miteny izany amin'ny fahafaha-mihena ny fahafahana misaina mazava tsara. Ny fisainana dia mihozongozona ary mety ho simba ny fahafahantsika mandray fanapahan-kevitra sy fitsaràna. Mety hisy ny olana amin'ny fianarana sy ny fifantohana. Ny fanadihadiana dia maneho ny tsy fahampiana amin'ny tsiambaratelo mivantana sy ny fahatsiarovan-tsasatra amin'ny tsy fahampian'ny tsy fahampiana.
Mety hitarika ho amin'ny fahadisoana na amin'ny asa izany, ka tafiditra ao ny loza mety hitranga amin'ny loza. Raha ny marina, ny loza ateraky ny ratra amin'ny ankapobeny dia mifandraika amin'ny fahabangan'ny tsy fahampian'ny torimaso.
Fahavetavetan'ny tory Mitandrema ny mpamily
Tsy vitan'ny hoe mety ho tratran'ny lozam-pifamoivoizana isika, fa ny fanadihadiana dia mampiseho fa mety ho tratran'ny loza noho ny lozam-pifamoivoizana isika.
Angamba mety hianjera avy hatrany ny olona sasany rehefa mitondra fiara sy miondrika, saingy maro ny olon-tsotra no manana fahaizana mampidi-doza fotsiny. Ny tsy fahampian-tsakafo dia misy fiantraikany amin'ny fotoana ananantsika sy ny fandrindrana ny maso.
Raha ny marina, ny fanaovana fikarohana amin'ny fampiasana mpamily dia manondro fa ny fiara tsy matory mandritra ny torimaso dia mety hampidi-doza toy ny mitondra fiara rehefa mamo. Tao anatin'ny fandalinana iray dia nandao ny làlam-pandehanana ny sema-tany iray isaky ny dimy minitra, izay nifanaraka tamin'ny tahan'ny alikaola 0.08%. Ny fialana sasatra dia manimba ny haavon-tsaintsika eo amin'ny fisavorovoroana sy ny fahafahantsika manara-maso ireo zavatra hita maso, izay mitondra ihany koa amin'ny fitondra-tena mampidi-doza.
Ny loza mahatsiravina dia nahatonga ny fitsipika henjana momba ny asa mandritra ny fiara fitaterana lava be sy ny indostrian'ny fitaterana fitaterana, toy ny seranantsary.
Ny fitsarana mety, ny fandeferana mafy dia mety miteraka fahasahiranana
Ny fanimbana alahelo dia mety tsy manisy ratsy anao fotsiny; Mety hanimba ny fifandraisanao, ny fitsarana, ary ny fahatsapana ny mahasalama izany. Araka ny voalaza teo aloha, dia misy fiantraikany amin'ny fitsarantsika ny tsy fahampian-tsakafo. Mifandray amin'ny olana ao amin'ny ati-doha ao amin'ny atidoha antsoina hoe lobe eo anoloana izany. Ny lobe eo anoloana dia manakiana ny fomba ambaratonga avo lenta kokoa antsoina hoe mpanatanteraka.
Tahaka ny mpanatanteraka iray manana fahefana amin'ny orinasa iray, ny lobiana eo anoloana dia tafiditra amin'ny fisainana mitsikera. Manampy anao hanao fanoherana lehibe izany. Manampy antsika hifandray amin'ny fiarahamonina izany. Rehefa tsy miasa tsara izy, toy ny mety hitrangan'ny tsy fahampian-tsakafo, dia mitombo ny olana. Tsy dia afaka mandray fanapahan-kevitra sarotra ianao na mieritreritra ny vokatra azo tsapain-kevitra. Mety mety hifanandrina amin'ny fifanoherana manokana ianao. Mety hanao safidy ratsy aza ianao.
Farany, misy fifandraisana mahaliana eo amin'ny tsy fahampian'ny tsy fahampian-tsakafo sy ny fiheverantsika ny fahasalamantsika manokana. Ny olona tsy matory tsara dia mety hiteraka fitarainana ara-pahasalamana bebe kokoa.
Ny fanadihadiana dia mampiseho fa ireo izay tsy ampy torimaso dia manana dipoavatra ambany noho ny fanaintainana. Mihamitombo ny alahelon'ny fahantrana lalina (na mangatsiaka be ). Raha sasantsasany ny torimaso, na inona na inona antony, dia iharan'ny fangirifiriana mitebiteby isika.
Ny fahasimbana ara-pahasalamana dia manana fiantraikany lehibe eo amin'ny kalitaon'ny fiainantsika. Na dia mety hampidi-doza antsika eo aza ny loza ateraky ny fiara fitondra-tena mampidi-doza, dia mety hanimba ny fahaizantsika mandray fanapahan-kevitra tsara sy hifaneraserana amin'ny hafa koa izany. Mety hitarika ho amin'ny fandeferana ny fanaintainana koa izany. Ho an'ireo antony rehetra ireo, ary mihoatra, dia ilaina ny mahazo izany habetsahana sy kalitaon'ny torimaso izay tena mila izany.
Sources:
Arnedt, JT et al . "Ahoana no ampitoviana ny faharetan'ny toaka sy ny toaka amin'ny alàlan'ny fametrahana azy amin'ny asa fitetezam-paritra?" Accid Anal Prev 2001 33: 337-344.
Mpiara-miasa, MH et al . "Fitsipika sy fampiharana fanafody fitsaboana." Elsevier , fanontana faha-5, pp. 54-75.