Ny torimaso azo atao dia mety ho sakana ho an'ny tsara kokoa mandritra ny andro
Olona maro manana aretina entina amin'ny tsimokaretina (IBD) no mahatsapa ny fahatsapana amin'ny alina. Mety ho anisan'ny IBD izay mitranga eo akaiky, na mety ho olana mitranga matetika. Ny hafanana amin'ny alina dia mety hitranga matetika mandritra ny aretina manapotipotika na angamba rehefa mifindra eo amin'ny medikaly na ny fanovana ny dosage misy ny fanafody efa misy. Na rahoviana na oviana na oviana ny fahatsapan'ny hafanana, olana iray izay tokony hodinihina mba hahatongavan'ny torimaso tsara.
Ny famangiana imbetsaka amin'ny alina noho ny hafanana sy ny sweaty dia manelingelina sy manimba. Mifoha sy tsy mahazo aina ny adihevitra ankehitriny dia ny manova akanjo ary angamba ny fandriana. Ankoatr'izay, mety hampidi-doza ny mamoha mpiray tam-po aminao na mpiray efitra aminao ao anatin'ilay dingana. Ny andro aorian'ny alahelon'ny torimaso mahatsiravina, ary ny olona manana IBD koa dia tsy mila mampiady saina kokoa ny fiainany.
Sleep sy IBD
Ny torimaso dia mifamatotra akaiky amin'ny dingana IBD. Na dia lohahevitra izay mbola nodinihina aza izy, dia ekena fa mila miala sasatra tsara ny olona manana IBD mba hitazonana ny soritr'aretiny. Raha ny marina, ny fanadihadiana sasantsasany dia naneho fa ny korontana amin'ny torimaso dia mety ho marika voalohany amin'ny fisomparana. Ny fiakarana amin'ny alina, tsy afaka ny matory, na ny tsy fahitan-tory, dia mety mitranga mialoha ny fisehoan-javatra hafa mampiavaka azy toy ny aretim-pivalanana. Ny fampiasana traktera torimaso dia mety hanampy ny olona sasany hitazona tabilao amin'ny torimasony sy ny endrik'izany, toy ny kalitaon'ny torimaso ary imbetsaka dia misy fotoana miavaka mandritra ny alina.
Nahoana no marary ny alina?
Iray amin'ny soritr'aretina maro momba ny fitrandrahana IBD (na, raha ny marina, ny ankamaroan'ny aretina azo avy amin'ny IBD) dia tazo . Mandritra ny alina, mety mitebiteby imbetsaka ny tazo, ka miteraka ny lanjan'ny vatan'ny olona. Raha manao akanjo mandroatra ianao ary rakotra lamba sy bodofotsy, dia mety hanomboka ho swe ianao.
Amin'ny voalohany dia mety tsy hifoha ianao, fa rehefa kelikely dia hihena ny fatran'ny vatanao, hanomboka hahatsiaro ho mangatsiaka sy tsy ho tony ianao, ary amin'ny farany dia hanaitra ianao.
Raha mahatsapa ho sweaty amin'ny alina ianao, dia tokony hatsangana amin'ny fitsidihan'ny dokotera manaraka. Ao anatin'ny drafitra lehibe kokoa misy fiantraikany amin'ny olona amin'ny IBD, dia mety tsy ho olana goavana izany, fa zava-dehibe. Na dia mahatsiaro tena tsara aza ianao, dia resaho amin'ny dokotera ny alahelon'ny torimaso alohan'ny hanalavirana ny toe-javatra na hametraka olana lehibe kokoa.
Soso-kevitra ho amin'ny fametahana sweety alina
Ny fomba tsara indrindra hiatrehana ny sweaty amin'ny alina izay tsy azonao hisorohana dia ny fiomanana ho azy ireo. Ny fampihenana ny tsy fahasalamana sy ny famerenana amin'ny torimaso faran'izay haingana dia ny fomba tsara indrindra hivoahana. Ireto misy soso-kevitra vitsivitsy amin'ny fanatanjahantena amin'ny alina:
- Mijanona ao anaty haizina. Aza asiana jiro be loatra rehefa mifoha amin'ny hatsembohana amin'ny alina ianao, satria hamoha anao fotsiny izany. Ny fametrahana ny jiro ao amin'ny efitrano fandriana sy ny efitra fandroana mba hampihenana ny hazavana mamirapiratra dia hanampy amin'ny famerenana haingana dia haingana.
- Amboary izany! Manàna fiovàna akanjo sy lambam-pandriana mifanakaiky, mba hahafahanao miala sasatra ary miverena haingana araka izay azo atao. Mitahiry lambam-pandriana 3 mba hisy iray eo am-pandriana, iray madio, ary iray nolavina.
- Mieritrereta mialoha. Mangataha rano mangatsiaka eo am-pandrianao mba hanamaivana anao rehefa mifoha ianao.
- Mialà eo. Miezaha matory ao anaty servieta matevina na bodofotsy iray fanampiny mba tsy hikorontana ny fandrianao. Raha toa ka mihosotra ny lamba famaohana na ny bodofotsy, dia azonao atao ny manala azy ireo ary ny lamba fialan-tsasatra eny ambany dia mbola mafana sy maina ihany.
- Arovy izany. Ampiasao mpiaro matevina eo ambanin'ny takelakao sy ny kirarinao mba hanampiana ny lambanao ho madio.
- Cool it. Arovy ny efitranonao ary aza misaraka amin'ny akanjo sy bodofotsy.
- Manampy ny rivotra madio. Ny rivotra mivezivezy ao amin'ny efitrano misy fantsona fantsona, fantsona varavarankely, na varavarankely misokatra aza dia afaka manampy ny efitrano tsy hihatsaravelatsihy sy hafana loatra.
Teny iray avy amin'ny
Ny torimaso dia tena zava-dehibe ho an'ny rehetra, saingy ny olona manana IBD dia tena manahirana amin'ny olana amin'ny torimaso. Mandeha mandeha any amin'ny efitra fandroana, nofinofy mazava, ary ny hatsembohana amin'ny alina dia mety hisy fiantraikany amin'ny torimaso. Ny resadresaka momba ny torimaso amin'ny gastroenterologista dia mety tsy dia mahatsikaiky loatra fa lafiny iray manan-danja amin'ny IBD izay tokony hotratrarina. Amin'ny toe-javatra sasany, ny fiasana amin'ny mpitsabo matory dia afaka manampy amin'ny famoizana bebe kokoa ny torimaso ary koa manampy amin'ny fampihenana ny sasany amin'ireo vokatra hafa mety ho fahavoan'ny torimaso, toy ny fiantraikany ratsy amin'ny soritr'aretin'ny IBD.