Ny fahatsapanao ho mandanjalanja dia fahatsapana tena sarotra izay mitazona amin'ny ampahany maro amin'ny vatanao. Ny aretina mihetsiketsika dia mitranga rehefa ny rafi-body izay mamorona rafitra vestibular, ny sofina anatiny, ny maso sy ny solosaina hita manerana ny vatana izay mahatsikaritra fihetsiketsehana (proprioception), ny fifandraisana eo amin'ny fifandraisana. Matetika izy ireo no mitranga amin'ny fiara, sambo, fiaramanidina, na mitaingina bisikileta amin'ny karnavaly.
Azo atao anefa izy io mandritra ny asa hafa rehetra mifandray amin'ny fihetsiketsehana.
soritr'aretina
Ny fitaintainana no famantarana voalohany mifandray amin'ny aretina ary mihatra amin'ny soritr'aretina marobe hafa ny:
- maloiloy
- mandoa
- fatigue
- kalon'ny hafanana
- aretin'an-doha
Iza no atahorana
Mety ho atahorana ho voan'ny aretina ianao raha toa ka iray amin'ireto vondrona ireto:
- Ny ankizy 2-12 taona dia mora kokoa amin'ny fanandramana aretina noho ny olon-dehibe hafa.
- Ny vehivavy amin'ny ankapobeny dia mety ho marary kokoa noho ny lehilahy.
- Ny vehivavy bevohoka dia atahorana kokoa amin'ny aretina.
- Mety ho mora kokoa amin'ny aretina koa ny olona mora atahorana.
- Ny aretina sasany dia mety hampitombo ny mety hisian'ny aretina.
- Lalao video izay manova matetika ny lanjany, na mamakivaky sary haingana ao amin'ny Google mihitsy aza.
Ny fanafody dia mety hahatonga anao ho mora kokoa amin'ny fampivoarana ny aretina: ny antibiotika sasany; pila; digoxin; levodopa; drariny fanaintainana; ny fluoxetine antidepressants, paroxitine, ary sertraline; ary anti-inflammatories tsy steroid toy ny ibuprofen sy naproxen.
Fiarovana amin'ny fiara
Olona maro no tsy mahatsapa aretina mihetsika rehefa mitondra fiara fa marary mahatsikaiky rehefa mandeha ao anaty fiara ho mpandeha, marary fiara. Izany dia satria rehefa mpandeha ianao, indrindra raha mamaky boky ianao na mifantoka amin'ny zavatra ao anaty fiara, ny masonao dia afaka mandefa ny atidohanao ny hafatra fa tsy mandeha ianao fa ny sisa amin'ny vatanao kosa milaza amin'ny atidohanao fa Ianao dia eo am-pandehanana. Ankoatry ny maha eo amin'ny seza mpamily dia misy soso-kevitra maromaro kokoa amin'ny fisorohana ny aretina:
- mahazo seza varavarankely
- miala amin'ny famakian-teny na zavatra hafa izay mifantoka amin'ny fifantohana amin'ny zavatra ao anaty fiara
- misakafo maraina alohan'ny handehanana - vovoka feno na feno loatra dia mety hahatonga anao ho mora kokoa amin'ny fihinanan-kanina sy ny fery
- Aza mipetraka eo amin'ny seza manoloana ny tohatra rehefa mandroso
- Avilio ny fiovana haingana amin'ny toerana
- Ataovy azo antoka fa hafanana ianao (ny fiterahana dia mety handratra ny membrana sy ny fery)
Raha manana tantara momba ny aretina mafy momba ny aretina ianao amin'ny dokotera momba ny fanafody azonao ampiasaina mba hisorohana ny aretina. Ohatra, ny vadiko dia voan'ny areti-mandoza nandritra ny fitsangatsanganana nefa nampiasa meklizinina mba hanehoana ny soritr'aretiny. Taorian'izany dia nahazo 25mg of meklizine isan'andro izy mba hisakanana ireo soritr'aretina tsy hiverina.
Fiarovana amin'ny sambo iray
Fantatra amin'ny ankapobeny fa raha ambany ny lakandranon'ny sambo ianao, dia mety ho tratran'ny aretina, na aretina avy any an-dranomasina. Izany dia heverina fa misy ifandraisany amin'ny hoe tsy manana tsipika momba ny horizon toy ny ataonao ianao eo am-pototr'ilay sambo. Misy zavatra hafa mety hampihena ny fihinanan-kanina eo amina sambo:
- lozenges, indrindra ny ginger (manampy amin'ny fanatsarana ny sakafo mihetsiketsika amin'ny alàlan'ny tsindrona intestinal anao)
- Ny kibo lalina (diaphragmatic) miaina ao anatin'ny 8 ohatra isa-minitra
- mahita teboka iray izay mety ho simika lavaka
fitsaboana
Raha toa ianao ka maharary ny fitsaboana amin'ny fampiasana ireo fanafody ireo, (fa resaho amin'ny dokotera na ny mpanamboatra anao voalohany):
- Dramamine
- Meclizine (matetika amidy ho "Drame Less Drramamine" na "Dramamine androany")
- misakafo fototra (mety hampitombo ny tahan'ny vavonin'ny vavoninao)
- Benadryl (diphenhydramine)
- scopolamine (misy amin'ny ordinatera ihany)
- Reglan (metaclopramide) (azo avy amin'ny prescription)
Na dia maro amin'ireo medikana ireo aza dia afaka manakana ny fanafody hafa sy ny medikaly hafa. Ankoatra izany, ny sasany amin'ireo fanafody ireo dia tsy tokony ampiasaina amin'ny ankizy mba hiresahana amin'ny dokoteranao talohan'ny fampiasana fanafody famonoana aretina amin'ny ankizy.
Rehefa hahita dokotera
Matetika ny aretin-tsaina dia mijanona rehefa manao ilay fihetsika, na fotoana fohy aorian'izay. Raha mbola mitohy ny soritr'aretina dia mety manana aretim- pahazotoana anatiny ianao, toy ny lefakozatra , ny aretina Meniere na manidina amin'ny sofina . Amin'ity tranga ity dia tokony hitsidika otolaryngologist ianao (sofina, orona, tselatra).
Ny ratra amin'ny lohany mafy dia mety miteraka aretina mitovy amin'ny aretina. Raha niaina ireo soritr'aretina ireo ianao taorian'ny fipoahan'ny lohany dia tokony handeha any amin'ny efitrano fitsangantsanganana ianao na miantso 911.
Sources:
American Academy of Otolaryngology - Surgery Head and neck. Fahasamihafana sy fihetseham-po. Mankao amin'ny 23 Jona 2012 avy amin'ny http://www.entnet.org/HealthInformation/dizzinessMotionSickness.cfm
CDC. Fahasamihafana. Lahateny tamin'ny 23 Jona 2012 avy amin'ny http://wwwnc.cdc.gov/travel/yellowbook/2016/the-pre-travel-consultation/motion-sickness
Stromberg, SE, Russell, ME & Carlson, CR (2015) Mifoka rivotra sy ny fahombiazany amin'ny fitantanana ny aretina mihetsika. 86 (5): 452-7. doi: 10.3357 / AMHP.4152.2015