Tonga hankahala resaka amin'ny telefaonina ve ianao hatramin'ny nanananao fibromyaljy na aretina miteraka fatiniana ? Zavatra mahazatra amin'ny olona matetika no milaza fa manana fotoan-tsarotra manokana izy ireo mifantoka amin'ny resaka an-telefaona.
Ireo sehatra mampiroborobo ny telefaona
Nahoana àry izany? Tsy mbola nianatra izany, saingy mety hisy antony maromaro mety hanampy amin'izany olana izany:
- Raha eo amin'ny findainao ianao, dia tsy mahazo ny fehezanteny tsy azo an-tserasera izay tonga amin'ny resaka mivantana. Ny manam-pahaizana momba ny fifandraisana dia manaiky fa ny ankabeazan'ny fifandraisana dia tsy mivaona, ary rehefa esorinao ireo teny rehetra ireo, ny atidohanao dia mila miasa mafy kokoa mba hahatakarana izay lazaina. Ny atidoha mahatsiravina dia mety tsy afaka mampifantoka izany lohahevitra izany.
- Matetika isika dia any amin'ny tontolo feno fahasorenana. Maheno zavatra betsaka momba ny "multitasking" ianao, izay tsy midika mihitsy hoe ny atidoha dia manao zavatra maro isan-karazany. Na dia amin'ny olona salama aza, araka ny voalazan'ireo manam-pahaizana, ny atidoha dia miala amin'ny asa iray mankany amin'ny iray hafa. Matetika ny FMS sy ME / CFS no manana fahasahiranana amin'ny fanitarana maro.
- Ny fahasamihafan'ny fiteny amin'ny fibromyalgia sy ny ME / CFS-izay misy ny teny fanamarihana - dia afaka manasoketana ny resadresaka ary manelingelina izany. Raha matahotra ny tsy mamela teny mahazatra ianao na tsy manadino ny fisainanao, dia mety ho ratsy kokoa ny soritr'aretinao.
- Mitondra hery ny fifandraisana ara-tsosialy.
- Ny fitazonana ny finda dia mety ho tena mampalahelo ny tanana, ny sandry, ny soroka, ny tendany na ny sofina. Ny finday sasany dia tena mafana, izay mety hanelingelina ireo izay manana alika kininina (fanaintainana avy amin'ny mari-pana izay tsy miteraka fanaintainana matetika). Soa ihany fa afaka manamaivana ny maro amin'ireo olana ireo ny talk-show sy ny headset.
Mety ho mora kokoa ny manoratra noho ny miresaka rehefa miharatsy ny fiteny. Avy eo, afaka manokana fotoana bebe kokoa ianao, mamakivaky ny eritreretinao, ary avy eo manoritra azy. Ankoatr'izany, rehefa mahazo hafatra an-tsoratra ianao dia azonao atao ny mitazona azy ireo ary miverena raha ilaina. Mety hahatsiaro ny zavatra tsara kokoa ianao rehefa mamaky azy ireo.
Ny hatao
Rehefa tsy maintsy mampiasa ny findainao ianao, dia miezaha hanaisotra ireo zavatra mahavariana azonao. Mankanesa any amin'ny efitrano mangina ary atsindrà ny varavarana, ary angamba mamoaka ny hazavana. Raha mila mandefa fampahalalana manokana ianao dia ataovy maromaro alohan'ny fotoana ary mitazà azy ireo aminao. Mba hanampiana anao hahatsiaro ny fampahalalana, manaova fanamarihana. Izany dia manakana ny fialan-tsiny ho toy ny fanendrena dokotera na fikasana amin'ny namana iray ary avy eo manadino ny antsipiriany rehefa mihantona ianao.
Raha manana olana amin'ny fifandraisana amin'ny alalan'ny telefaona ianao dia afaka manampy ny olona izay miteny matetika momba izany. Ampahafantaro azy ireo fa rehefa mangataka azy hamerina zavatra ianao dia tsy noho ny tsy firaharahanao azy ireo. Azonao atao koa ny mamporisika azy ireo handefa lahatsoratra na mailaka anao fa tsy miantso, indrindra raha fantatr'izy ireo fa tsy nahatsapa tsara ianao. Mety mendrika ny hijery ny Skype, indrindra ho an'ny antso an-telefaona lava na fifampiresahana izay antenainao ho ela.
Raha tsy maintsy mampiasa ny findainao ianao ao anatin'ny asanao, dia azonao atao ny mangataka fangatahana ara-drariny amin'ny mpampiasa anao . (Eny, ny Lalàna Amerikanina misahana ny fahasembanana dia mihatra aminao!) Mety hisy zavatra toy ny fitaovana maimaim-poana na fangatahana fanafahana an-tsoratra fa tsy amin'ny finday.
Ny fikarohana dia naneho fa hevitra ratsy momba ny olona iray miresaka amin'ny finday mandritra ny fiara, na dia tsy misy tanana aza. Na dia tsy zavatra efa nodinihina manokana aza izany, dia toa azo antoka ny fiheverana fa ny olona ao amintsika izay mifehy ny dysfunction mifototra amin'ny fifandraisana dia mety hampidi-doza indrindra rehefa miresaka mandritra ny fiara.
Sources:
Atta EA, CP Dancej, Papa AL. Cyberpsychology and Behavior. 2009 Aug; 12 (4): 379-85. Ny fanombanana ny famerenana ny fahatsiarovan-tenan'ny vehivavy amin'ny aretina miteraka fatinia amin'ny fampiasana tontolo iainana virtoaly; fanadihadiana voalohany.
Leavitt F, Katz RS. Journal of Rheumatology Clinical. 2008 Sug; 14 (4): 214-8. Fihetseham-pandrenesana ara-tsaina ao amin'ny fibromyalgia: fikorontanan'ny haingam-pifaninanana.
Nunes L, Recarte MA. Science Direct. Jona 2002 5 (2): 133-144. Fihetseham-pon'ny demokrasia amin'ny fifanakalozan-telefaona an-telefaona amin'ny finday nandritra ny fiara
Pirenena. Ny fiantraikan'ny telefaonan'ny fiaramanidina manelingelina ny atidoha. Zo rehetra voatokana.