Ny fibromyalgia dia aretina mitaiza miharihary noho ny fanaintainana miely be sy miaraka amin'ny reraka, ny fahaketrahana, ny alahelon'ny torimaso, ny aretim-pihetseham-po ary ny soritr'aretina sy ny aretin-tsinay. Tsy fahita firy ny aretina izay mampiseho ny fanaintainan'ny atidoha amin'ny alàlan'ny atidoha, mampihetsi-po ny fahatsapana fanaintainana amin'ny hozatra sy ny tavy marefo.
Satria tsy misy fanandramana hanamafisana ny aretina, ny fibromyalgia dia tsy maintsy aseho amin'ny fanilihana antony hafa mety. Ny fitsaboana dia mety miteraka fanafody, antidepressants, fitsaboana ara-batana, fitsaboana, ary fanafody vaovao toa an'i Lyrica (pregabaline) izay nankatoavina manokana ny fibromyalgia.
soritr'aretina
Ny fibromyalgia dia mihoatra noho ny tsy fahasalamana sy ny fanaintainan'ny aretin-tsaina. Ny fanaintainana maharitra, miely be dia be izay afaka mandehandeha amin'ny vatana amin'ny onja, miteraka fihetseham-po miresaka mitebiteby, manaparitaka, mandaitra, na mitabataba. Na ny fiovan'ny hafanana na ny fanerena (anisan'izany ny fikitihana) dia mety hampiakatra ny tsy fahampiana.
Raha misy olona mitazona soritr'aretina tsy miovaova hatrany, ny hafa dia handalo famelombelomana mandalo amin'ny fotoan'ny aretina ( fipoahana ). Ankoatry ny fanaintainana, ny fibromyalgia dia mifandray amin'ny karazana soritr'aretina efa marefo izay misy fiantraikany amin'ny rafi-organa maro.
Anisan'izy ireo ny:
- Fahafatesana , mahazatra mandaitra, mahakasika ny efatra amin'ny dimy amin'ireo olona voan'ny aretina dimy
- Ny fihinan'ny tavy sy ny fiaraha-miory toy ny fitsaboana hozatra, ny fahalemena amin'ny hozatra, ary ny fanaintainana
- Ny soritr'aretina kognitive toy ny fahaverezan'ny fifantohana, ny tsy firaharahiana, ary ny "atidoha atidoha"
- Ny torimaso momba ny torimaso toy ny torimaso, ny torimaso dia manomboka, ary ny tsy fahitan-tory
- Ny soritr'aretina ho an'ny neurosensory toy ny kamboty , migraine, na fahatsapana ho an'ny hazavana, feo na fofona
- Ny soritr'aretin'ny gastrointestinal toy ny aretim-pivalanana, ny fikorontanana, ny fiterahana, na ny tebiteby
- Ireo soritr'aretina marary anisan'izany ny fanaintainan'ny bala, ny fanaintainana mandritra ny fanadiovana, na ny faniriana matetika handratra
- Ny soritr'aretina ara-tsaina, toy ny fahaketrahana, ny fikoropahan-tsaina, na ny fanafihana mahery fihetsika
- Ny soritr'aretina toy ny fanaintainana mahatsiravina, ny fanaintainana amin'ny fiterahana, na ny fiovan'ny toetr'andro
Mety hitranga koa ny fihenan'ny volon-koditra, ny fitsaboana amin'ny fo, ary ny fatran'ny tavy (lipomas).
antony
Tsy misy tena mahafantatra ny antony mahatonga ny fibromyalgia. Mifangaro miaraka amin'ireo aretina mitovitovy aminy izy io, toy ny aretina miteraka fatetika (CFS) sy ny aretin'ny tsimok'aretina (IBS) , izay heverina ho vokatry ny valin'ny fihoaram-pefy nateraky ny rafi-pitabatabana an-tserasera.
Raha ny fibromyalgia dia fantatra ankehitriny amin'ny maha-sendika ataon'ny fiaraha-monina ara-pahasalamana, dia mbola misy ny adihevitra momba ny aretina (fizik) na ny fiantraikan'ny adim- piainana ivelany - toy ny fahaketrahana , fanahiana ary olana amin'ny torimaso - izay mety hampitombo ny fahatsapana ny fanaintainana na ny fiantraikany mivantana avy amin'ny sampana vaovao.
Amin'ity dingana ity dia tsy fantatsika fotsiny izany. Ny zavatra fantatsika dia mety hampitombo ny tranga mety hahatonga ny fibromyalgia ny mety ho voka-dratsy mety hitranga .
Anisan-dry zareo:
- Ny vehivavy dia sivy heny kokoa raha manana fibromyalgia noho ny lehilahy. Efa voalaza fa ny fihenan'ny estrogen mandritra ny fadimbolana (indrindra na amin'ny fanombohan'ny menopause dia mety miteraka soritr'aretina amin'ny vehivavy sasany.
- Misy koa ny vanim-potoana . Na dia heverina ho aretina misy fiantraikany amin'ny vehivavy menopausal aza, ny fibromyalgia dia matetika no voamarika eo anelanelan'ny 20 sy 50 taona (na dia marary aza ny soritr'aretina matetika).
- Ny aretin-tsaina dia manjary manindrona ny soritr'aretin'ny fibromyalgie. Rehefa miaraka amin'ny olana amin'ny torimaso dia mihamitombo ny fahatsapana ny fanaintainana toy ny mety ho reraka sy ketraka.
- Ny génétika dia heverina ho toy izany koa. Ny fikarohana ankehitriny dia manoro hevitra fa ny fisian'ny ray aman-dreny na ny zokiny amin'ny fibromyalgia dia mety hampidi-doza amin'ny 28 isan-jato eo ho eo raha toa ka manana 19% ny havany faharoa.
aretina
Raha tsy misy laboratoara na fakan-tsarimihetsika afaka mamantatra ny aretina, ny fibromyalgia dia azo antoka fa voamarina amin'ny fanalana ny antony hafa mety amin'ny soritr'aretinao. Asa goavana izay tokony hojerena amin'ny rheumatologista na, raha ny filalaovana, ny neurologista na ny mpitsabo amin'ny ankapobeny no niaina tamin'ny fibromyalgia na aretina hafa mifandray amin'ny tady.
Tamin'ny taona 2010, ny Amerikana College of Rheumatology (ACR) dia nanavao ny fepetra ara-pahasalamany ho an'ny fibromyalgia, amin'ny fijerena ny fizarana ny fanaintainana, ny faharetan'ny fanaintainana, ary ny fahitan'ny marary ny fanaintainana sy ny soritr'aretina hafa.
Ny fepetra ACR dia ahitana valiny roa:
- Ny voalohany, izay antsoina hoe indeksana mampihoron-koditra (WPI) , dia manondro teboka iray ho an'ny taova tsirairay ao amin'ny vatanao izay nahatsapanao fanaintainana (hatramin'ny 19 ambony indrindra).
- Ny faharoa dia nantsoina hoe isa maranitra (SS) , dia manondro 0 to 3 points-0 izay tsy misy soritr'aretina amin'ny 3 izay midika hoe fahatsapana matanjaka - amin'ny soritr'aretina famantarana efatra (ho an'ny 12 isa ambony indrindra).
Raha te hahita ny fibromyalgia ianao dia mila mameno ireto fepetra telo manaraka ireto:
- Tsy maintsy manana WPI amin'ny 7 na mihoatra ianao miaraka amin'ny SS na 5 na mihoatra, na koa WPI amin'ny 3 hatramin'ny 6 ary ny sanda SS amin'ny 9 na mihoatra.
- Tokony ho efa telo volana ianao, fara fahakeliny.
- Tsy maintsy misy fanazavana momba ny fitsaboana hafa amin'ny soritr'aretinao.
fitsaboana
Tsy misy pilina tokana afaka manakana fibromyalgia na hiantohana ny famelana ny soritr'aretina maharitra. Noho izany, mila mila fomba fiasa maromaro ianao, izay mety ahitana fitsaboana amin'ny OTC sy medication, fitsaboana ara-batana sy torohevitra, fitsaboana amin'ny fiainana, ary fitsaboana fanampiny.
Satria tsy misy tranga roa ny fibromyalgia mitovy, ny fitsaboana dia mety miovaova amin'ny olona iray mankany amin'ny manaraka.
Medication sy fitsaboana
Ny fanafody dia matetika ny fihenan'ny fitsaboana. Ny safidy amin'ny zava-mahadomelina dia miankina amin'ny karazana sy ny fahasarotan'ny soritr'aretinao. Anisan-dry zareo:
- Ny fanafody amin'ny alikaola toy ny Tylenol (acetaminophen) sy ny fanafody manohitra ny atidoha (NSAIDs) toy ny Advil (ibuprofen) na Aleve (naproxen) dia mety hanome fanafody kely amin'ny fahanterana kely. Ny tsinay sy ny fitomboan'ny tsiranoka dia mahazatra amin'ny NSAIDs.
- Ny fitsaboana amin'ny alikaola toy ny Celebrex (celecoxib) na Voltaren (diclofenac) dia maharitra maharitra, saingy mety miteraka zava-mahadomelina, fanindroany, fanaintainana ao an-kibony, fanasitranana malemy, ary toaka poizina.
- Ny antidepressants dia afaka mampihena ny fanaintainana sy ny reraka rehefa mitombo ny toe-tsaina amin'ny alalan'ny fampiakarana ny serotonine . Ireo Cypress-Cyphaletine (duloxetine) sy Savella (milnacipran) antidepressants dia nankatoavina mba hikarakarana ny fibromyalgia ary raha mahomby dia mety miteraka zava-mahadomelina, aretina, aretina, tsy fahampian-tsakafo, ary ny fitabatabana.
- Ny fanafody anticonvulsive koa dia mety hahomby amin'ny fitondrana fanaintainana. Anisan'izy ireo ny Lyrica (pregabalin) , izay ankatoavina amin'ny fikarakarana fibromyalgia, ary ny hafa tahaka ny Neurontin (gabapentin) izay mety asiana lisansa tsy mety. Ny fanimbana, ny fahazoana mavesatra, ny fitabatabana, ary ny drongony dia anisan'ny mety ho fiantraikany.
Ny olana ara-pahasalamana dia matetika no ampiasaina amin'ny antidepressantsy ambany-dose toy ny Elavil (amitriptyline) fa tsy pilina matory. Ireo mpitsabo hozatra toy ny Flexeril (cyclobenzaprine) dia afaka manao adidy roa koa amin'ny fanalefahana ny fihenjanana ara-panahy raha manampy ny olona iray matory.
Ankoatra ny fanafody, ny dokotera dia mety hanondro ireo manam-pahaizana manokana mba handresena ireo olana ara-batana na ara-pihetseham-po, anisan'izany ireo mpitsabo fitsaboana, mpitsabo, mpitsabo saina, na mpanolo-tsaina.
Lifestyle sy fitsaboana fanampiny
Ny fanamaivanana amin'ny alahelo dia anisan'ny lafiny iray amin'ny planina fitsaboana fibromyalgia. Tsy ny teknikan'ny fialan-tsasatra na ny fitsaboana amin'ny saina ihany no tadiaviny, fa mety mitaky anao hihinana tsara kokoa sy hampihatra izany ary hisoroka ny zavatra toy ny kafe sy ny alikaola ary ny fifohana sigara . Ny fanaovana izany dia tsy hampatanjaka anao fotsiny, fa afaka manandratra ny fihetseham-ponao (indrindra ny fanatontosana izay manakona ny famotsorana serotonin, dopamine, ary endorphins).
Misy fomba hafa manampy amin'ny fitsaboana:
- Famolavolana, fitantanana sary, ary fialan-tsiny lalina (pranayama) mba hanamaivanana ny adin-tsaina
- Yoga sy Taichi izay mirakitra fihetsiketsehana mifehy sy ny famotsorana ny fihenjanana
- Fanafody fitsaboana, indrindra amin'ny endrika malefaka toy ny Shiatsu na aromatherapy
- Ny fialam-boly miparitaka amin'ny mozika (PMR) izay mifantoka amin'ny famoahana ny fihenjanana amin'ny vatana
- Biofeedback izay afaka mampianatra anao ny fomba hifehezana ny valin-dresaka
- Marijuana ara-pahasalamana izay afaka mampihena ny fanaintainana, manandratra ny fahatsapana ary manampy anao hatory tsara kokoa
- 5-HTP (5-hydroxytryptophane), fambolena voajanahary azo avy amin'ny zavamaniry African Griffonia simplicifolia raha toa ka manampy amin'ny fampiakarana ny serotonine
Teny iray avy amin'ny
Na dia betsaka aza ny fanentanana ampahibemaso, dia mbola mistery ho an'ny vahoaka maro ny fibromyalgia, ny sasany amin'izy ireo dia mety hisalasala ny fisiany na hanoro azy fa "ao an-tsainao avokoa". Tsy.
Aza avela hanakana anao tsy hikaroka ny fikarakaranao ny fahadisoan'ny hafa. Mitadiava fanohanana avy amin'ny namana sy ny fianakaviana, manokatra ny momba ny zavatra tsapanao fa tsy ny eritreritrao ihany. Miaraha amin'ny vondrona mpanohana ao an-toerana na mifandray amin'ny Fibromyalgia Nasionalin'ny Fibromyalgia & Chronic Pain. Ny fananganana rafitra mpanohana dia afaka manome anao ny fahatokisana sy ny fanabeazana ho tonga mpisolovava ho an'ny fikarakaranao manokana.
Raha tsy afaka manampy na hahatakatra ny ahiahinao ny dokotera, dia tadiavo ny rheumatologista ao amin'ny faritra misy anao amin'ny alalan'ny mpikaroka ao amin'ny aterineto atolotry ny American College of Rheumatology. Ny fandaharan'asa fanampiana ara-pahasalamana sy ny marary ihany koa dia afaka manampy amin'ny fanonerana ny fandaniana amin'ny fitsaboana, raha mety.
> Loharano:
> Bellato, E .; Marini, E .; Castoldi, F. et al. Fibromyalgia Syndrome: Etiology, Pathogenesis, Diagnosis, and Treatment. Aretina amin'ny fitsaboana. 2012; 2012: 426130. DOI: 10.1155 / 2012/426130.
> Wolfe, F .; Clauw, D .; Fitzcharles, M .; et al. Ny kolonialin'ny Amerikanina momba ny rheumatology dia ny mari-pahaizana ara-diagnostic aloha ho an'ny fibromyalgia sy ny fandrefesana ny fahasarotan'ny aretina. Arthritis Care Res. 2010; 62 (5): 600-10. DOI: 10.1002 / acr.20140.
> Park, D. sy Lee, S. Ny fomba fijery vaovao momba ny génétique of fibromyalgia. Koreana J Intern Med . 2017; 32 (6): 984-95. DOI: 10.3904 / kjim.2016.207.