Link to Depression & Anxiety
Rehefa miresaka ny ahiahy sy ny fahaketrahana amin'ny olona manana fibromyalgia (FM) dia zavatra roa no marina:
- Ireo olana ara-psikolojika dia mety ho antsika tokoa
- Ny fanambarana # 1 dia hahatonga olona maro ho tezitra
Nahoana ny fahatezerana? Satria, matetika loatra, dia lazaina fa FM ny anarana fotsiny ho an'ny fahaketrahana. Ny sasany taminay dia tsy voaaro tamin'ny famoizam-po ary nosintonina ny soritr'aretinay hafa.
Ny fehezan-teny hoe "kivy fotsiny" dia mahazatra, ary mahatonga ny disadisa ho an'ny fepetra BOTH izany. Ny aretim-pamoretana lehibe indrindra, izay matetika no dikan'ny hoe "ketraka", dia fahasalamana lehibe. Tsy misy "marina" izany. Ary koa, ny fanaintainana mahery vaika sy ny fisehoan-javatra maro hafa amin'ny FM dia mihoatra noho ny soritr'aretin'ny fahaketrahana ary mety hanjavozavo mihitsy.
Noho izany, mazava ho azy, lohahevitra mampihetsi-po ho an'ny olona sasany izany. Mihevitra izy ireo fa ny fiarahana amin'ny olana ara-pahasalamana dia mitovy amin'ny fiheveran'ny FM ny olana ara-pahasalamana.
Matokia anefa. Tsy misy olona manontany tena momba ny natiora marina sy ara-batana amin'ny arthritis rheumatoid (RA), osteoarthritis (OA), ary ny spilylitis (AS). Ary izy ireo dia manana fikambanana mitovy amin'ny fahaketrahana sy ny fanahiana toy ny FM.
Na izany aza, ny FM dia toa miteraka fitsaboana sy tebiteby kokoa, angamba noho ny endri-javatra ara-batana rehetra izay samy mitovy: ny tsy fitovian'ny neurotransmitters serotonine , norepinephrine , ary dopamine .
Na inona na inona, dia zava-dehibe ho antsika ny mamantatra ireny fikambanana ireny, mahazo fandinihana mety ary mitady fitsaboana mahomby. Resesarch dia maneho, ao anatin'ireo fepetra rheumatic rehetra voalaza etsy ambony, ny fahaketrahana sy ny tebiteby dia mampitombo ny soritr'aretintsika ary mety hanakana ny fitsaboana antsika.
Ny lahatsoratra iray avy amin'ny tranonkala UpToDate , izay hajaina sy ampiasain'ny dokotera maro, dia mitrandraka aretina ara-tsaina ao amin'ny FM, RA, OA ary AS.
Ity sombin-dahatsoratra manaraka ity dia mirakitra antontan'isa avy amin'ny fikarohana mikasika ny fianarana azo itokisana izay ankatoavin'ny mpitsabo.
Avy amin'ny UpToDate : Loza ara-pahasalamana & aretina voan'ny aretina
"Ny fahaketrahana sy ny tebiteby dia ireo toe-piainana ara-psikolojika izay matetika hita amin'ny mararin'ny RA, FM, OA ary ny spondylitis (AS):
- Ny habetsahan'ny fahaketrahana sy ny aretin'ny tebiteby dia hita fa misy 14 ka hatramin'ny 42 isan-jato ny marary amin'ny RA. Ny mararin'ny vehivavy mararin'ny RA izay namono tena dia 90 isan-jato no tratran'ny korontana.
- Ny habetsaky ny fitsaboana mandritra ny androm-piainana dia ny fahaketrahana lehibe sy ny aretin'ny tebiteby amin'ny marary FM amin'ny 26 ka hatramin'ny 71 isan-jato.
- Ny halalin'ny fahaketrahana dia hita amin'ny 14 ka hatramin'ny 23 isan-jaton'ny marary amin'ny OA.
- Ny fihanaky ny tebiteby na ny fahaketrahana eo amin'ny klinikana dia manan-danja koa amin'ireo izay manana AS; Anelanelan'ny 110 ireo marary toy izany dia nisy ny aretina ara-psikolojika teo amin'ny 25 sy 15 isan-jato.
"Ny fihanak'ireo aretina ara-psikolojika ireo dia tena lehibe kokoa amin'ny marary amin'ireto toe-javatra rheumatologika ireto fa tsy amin'ny isan'ny vahoaka." Izany dia mety haneho ny fiaraha-miasa misy eo amin'ny tsindrona nateraky ny aretin'ny rheumatic sy ny fanerena ara-pihetseham-po amin'ny toe-tsaina mampihetsi-po na ny fahaketrahana. "
Araka ny hitanao dia ambony kokoa noho ny any amin'ny toe-javatra hafa ny taham-pahaizana (na dia samy hafa aza ny fianarana samihafa.) Mariho fa ny lahatsoratra dia manaiky fa ny toe-javatra toy ny arthritis sy ny FM dia mety hitondra fahaketrahana sy ahiahy Milaza ny toe-javatra fa vokatry ny fahaketrahana sy ny tebiteby.
Ny maha-zava-dehibe ny fanekena ny aretina ara-tsaina amin'ny fibomyalgia
Nahoana àry no zava-dehibe ny fahaketrahana sy ny fanahiana amin'ny olona miaraka amin'ny FM? Ny fikarohana dia mampiseho fa sarotra kokoa amin'ny olona manana izany toe-javatra izany, na tantaram-piainany, mba hiatrehana ny fitaintainana ateraky ny toe-javatra.
Aretina mahatsiravina:
- dia sarotra kokoa ny manatanteraka ny adidinao, ao an-trano sy any am-piasana
- Mety hiteraka olana ara-bola
- dia mety hanimba ny fifandraisanao
- Afaka miaro anao tsy hanao ireo zavatra tianao ianao
Sarotra ho an'ny olona ny miatrika, fa mbola sarotra ho an'ny olona ketraka sy tebiteby.
Anisan'ny olana ny hoe ny olona manana fahaketrahana na fanahiana dia mety hihevitra ny tenany ho tsy misy ilana azy eo anatrehan'ny aretina mahatsiravina. Ny FM dia malaza amin'ny fitondran-tena, ary ireo olona mahatsiaro ho tsy afa-manoatra dia matetika tsy voatery mifehy ny fitsaboana azy manokana ary manova ny fomba fiainany izay afaka manampy azy ireo hahatsapa ho tsara kokoa.
Ny dokotera dia afaka manampy anao hahita fitsaboana sy fitsaboana aretin-tsaina amin'ny fahaketrahana sy ny fanahiana anao. Ny fitsaboana amin'ny sainam-panahy koa dia afaka manampy anao hahomby bebe kokoa sy hiatrehana ny aretinao. Mety ho hitanao fa ny fanaovana ireo dingana ireo dia manampy anao hahita fomba mahomby hanehoana sy hitantanana FM.
Te hianatra bebe kokoa? Jereo ny lohahevitry ny UpToDate , " Fomba fisorohana saina sy aretin'ny rheumatic" ho an'ny fanazavana ara-pitsaboana fanampiny, amin'izao fotoana izao sy tsy misy fitoviana mikasika ny fibromyalgia, ao anatin'izany ny fanolorana dokotera manam-pahaizana.
Source:
"Fomba fisainana ara-tsaina sy aretina rheomy" UpToDate. Access: Janoary 2009.