Mahaiza Smart amin'ny Low Dopamine amin'ny Fibromyalgia sy ME / CFS
Nahoana ianao no tokony hahalala momba ny soritr'aretina dopamine ambany - izany hoe, ny vokatr'ireo dopamine ambany - amin'ny fibromyalgia sy ny aretina miteraka fatiniana?
Voalohany, satria dopamine dia mpitsabon'ny neurotransa, chimie iray navotsotry ny sela nerve (neurons), izay manana andraikitra maromaro ao amin'ny atidohanao.
Faharoa, satria manana fibomyalgia (FMS) sy sendra aretina miteraka aretina (CFS na ME / CFS ) dia manana dopamine ambany ambany, izay mahatonga azy ireo ho mora voan'ny aretina sy fahasamihafana samihafa.
Inona no atao amin'ny Dopamine?
Ny karazana dopamine ao amin'ny atidohanao dia manampy anao:
- Mifantoha amin'ny sainao ary mifantoka amin'ny asa - ambany ny dopamine ambany mifandray amin'ny fampivoaran'ny ADD / ADHD
- Manazava ny fomba fijerin'ny vatana - ambany kely ny dopamine dia mety hitarika amin'ny aretina Parkinson , izay manamarika ny fihorakorahana (fihomehezana) ary ny olana amin'ny fandanjana sy ny fandrindrana
Understanding Dopamine Symptoms Low
Tsy misy hetsika tsy misy mpandika-teny. Miara-miasa ao amin'ny atidohanao sy ny vatanao izy ireo, ary mamorona tranonkala miroborobo izay tsy vitan'ny mpahay siansa fotsiny. Nisy fandrosoana ihany anefa: 1) afaka mampifandray ny tsy fitoviana amin'ny tsy fahasalamana samihafa amin'ny soritr'aretina sy ny aretina ary 2) mahita fomba hanatsarana na hampihenana ny asan'ny neurotransmitter.
Ny dopamine ambany ambany dia mifandray amin'ireo soritr'aretina manaraka:
- Mitepo mafy, henjana, mihenjana
- hovitra
- Ny fahaiza-manao maotera tsara - olana miteraka fihetsiketsehana madinika, toy ny fanangonana zavatra madinika na fitazonana fako
- Ny tsy fahampian'ny kognita (fisainana) (matetika antsoina hoe zavona orinasa na foza fibro)
- Tsy fahafahana mifantoka amin'ny saina
- Fahalemena malemy sy fandrindrana
- Zavatra tsy ampy / fanononana tsy ampy amin'ny teny alemaina
Ahoana ny momba ny Dopamine avo lenta?
Ny dopamine avo lenta dia mifandray amin'ny fiankinan-doha, euphoria (fientanam-po mahery vaika na fifaliana), fialonana, fifantohana tafahoatra na fifantohana, ahiahy, ary ny tsy fahafahana misaraka izay zava-dehibe amin'ny zavatra tsy.
Raha mandray fanafody izay mampitombo ny dopamineo ianao dia avelao ny dokotanao mba hahalala raha misy ny dopamine ambony.
Mandray Soka-dratsin'ny Dopamine ve ny Fitsaboana Sasany?
Ny neuroleptika (antipsychotic) fanafody dia matetika ambany ny dopamine ambany. Raha raisinao ny iray amin'izy ireo dia andramo amin'ny dokotera ny soritr'aretina mety ho vokatry ny tsy fisian'ny dopamine ambany. Ny fanafody mahazatra ao amin'ity kilasy ity dia:
- Clozaril (clozapine)
- Haldol (haloperidol)
- Wiki puzzle.svg
- Seroquel (quetiapine)
- Zyprexa (olanzapine)
Fomba hanatsarana ny dopamine
Ny fitsaboana ny dopamine ambany dia mety hahitana fitsaboana miaraka amin'ny rafi-pandam-barotra amin'ny rafi-pitabatabana (CNS) izay ahitana methylphenidate, toy ny Ritalin, Concerta, na Methadate.
Tsy dia maro ny fikarohana izay manamafy fa ny sakafo dia afaka mampiakatra ny dopamine ao amin'ny atidohanao. Ankoatr'izay, na dia misy izany aza, dia inoanao fa mila mandany vola be ianao mba hahazoana ny vokany. Na dia eo aza ny tsy fisian'ny porofo mivaingana, mino ny manam-pahaizana sasany fa mety hanampy ireto sakafo ireto:
- Tea, mainty na maitso
- Apples, akondro ary pastèque
- Blueberry extract
- Divay mena
- betiravy
- Bozaka sy legioma hafa
- Akoho
- Cheese
- atody
- Fish
- Vary varimbazaha
Ny supplements dia nino fa hanampy amin'ny fitomboan'ny dopamine:
- NADH , ny endriky ny asidra amino tokana ho an'ny mainty mainty sy maitso
- Omega-3 asidra, avy amin'ny menaka trondro na menaka voa lela
- Rhodiola rosea , indraindray antsoina hoe fotsy volamena na fotodrafitran'ny Arktika
- L-theanine , fantatra amin'ny hoe suntheanine, asid amine avy amin'ny ravin-dite
Fanamarihana momba ny L-Theanine. Ny fandinihana dia mampiseho fa ny L-nyanine, izay azo ampiasaina ho fanampiny, dia mampitombo ny roa ny neurotransmitters norepinephrine sy dopamine raha mampidina ny glutamate ny haavony, izay mety hisy fiantraikany tsara amin'ny olona manana fibromyalgia sy aretina miteraka fatinia. Na izany aza dia tsy azon'ireo mpikaroka fa ny fiantraikan'ny l-nyanine dia ny serotonine, mpandinika ny neurotransitera tena hita ao amin'ny atidohanao, tsinontsinona, ary ny taharo ra.
Raha mieritreritra ianao fa mety te-hanandrana an'i L-theanine ianao, alao aloha ny dokotera. Azonao atao ihany koa ny mianatra momba ny soritr'aretin'ny serotoninina ; raha mahita ianao, lazao amin'ny dokotera.
"Inona indray no tokony ho fantatro?"
Na dia tsy azo antoka aza ny fanandramana amin'ny karazan-tsakafo sy ny fanafarana, aza manantena fahagagana na manova na miharatsy na mihodina amin'ny sakafo. Ataovy kosa ny fiovana tsikelikely, ary araho ny fanovana nataonao sy ny soritr'aretina ao amin'ny diarim- panafody, izay hanome anao ny hevitry ny zavatra manampy sy ny tsy misy. Ary tsarovy, miaraha miasa amin'ny dokotanao foana amin'ny fitantanana ny sakafo sy ny fanafody ary ny fanafody.
Sources:
Blanchet J, Longpre F, Bureau G, et al. "Resveratrol, polyphenol divay mena, miaro ny neurons dopaminergic amin'ny bibikely MPTP." Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry. 2008, 32 (5): 1243-1250.
Goldstein, J. "Ny fitsapana sy ny fitsaboana ny aretina miteraka aretina ary aretina hafa amin'ny neurosomatic: fitsaboana kognitika ao anaty pilina." Alasbimn J. Avril 2000; 2 (7): AJ07-5.
McGuire SO, Sortwell CE, ShukittHale B, et al. "Manatsara ny fahaveloman'ny neon-n'ny dopamine dopamine ny" fanampin-tsakafo fanampiny amin'ny blueberry extract. " Nutr Neurosci. 2006, 9 (5-6): 251-258.
Smith AK, Dimulescu I, Falkenberg VR, et al. "Fanombanana ara-pananahana momba ny rafitra serotonergika amin'ny sendikan'ny reraka." Psychoneuroendocrinol. 2008, 33 (2): 188-197.
Yamada T, Terashima T, Kawano S. "Nyanina, gamma-glutamylethylamide, asidra amino miavaka amin'ny ravin-dite, dia mamolavola ny fifindran'ny neurotransmitter ao amin'ny atidoha striatum interstitium amin'ny torohevitra mahafinaritra." Amino Acids . 2009, 36 (1): 21-27.