Ho an'ny Fibromyalgia, Aretina mahatsiravina, na aretina mitaiza hafa
Ny seza misy kodiarana dia samy manana fitahiana sy ozona rehefa mandeha miaraka amin'ny fibromyalgia , aretina miteraka reraka , na aretina mandoza hafa. Mety miteraka izany amin'ny alàlan'ny fampihetseham-po faran'izay kely kokoa, ny reraka, na ny soritr'aretina hafa, fa mahavariana ihany koa izany.
Maro amintsika no mampiasa ny seza ho an'ny dia tsy mampiasa azy io amin'ny fotoana feno, noho izany dia farafaharantsika ny fianarana ireo tady mandritra ny fialantsasatra. Tsy dia tsara loatra izany, toy izany koa ny sasany manerana ny tanàna alohan'ny dianao.
Fanontaniana apetraka
Voalohany, andeha hojerentsika hoe inona no karazana seza ho anao, na mety hanampy anao amin'izay halehanao. Manontania tena ireto fanontaniana ireto:
- Ho irery ve ianao? Ny fihodinana anao dia sarotra kokoa noho izay eritreretina. Ny fatin-javatra, ny tsy fahampian-tsakafo , na ny fanaintainana eo amin'ny tanana, ny sandry, ny soroka na ny lamosina dia mety hanapaka seza fianarana.
- Tokony handeha amin'ny fiara, bisy na fiaran-dalamby ve ny seza? Vitsy ny fiara manokana no napetraka ho an'ny maotera elektrika, izay be saro-bidy sy mahery vaika. Na ny SUVs matetika dia mila carrier manokana, miaraka amin'ny fiatoana, any aoriana. Ny seza fianarana dia matetika tafiditra ao amin'ny faritra na faritra misy entana. Na dia azo aleha aza ny fitateram-bahoaka, dia mety ho mora kokoa sy mora kokoa ny mandeha lavitra noho ny miandry ny fantsom-basy na fiandrasana.
- Moa ve ireo toerana izay mitsidika anao amin'ny seza? Ny toerana manan-tantara sasany dia mety tsy hanangona anao, ka jereo aloha alohan'ny handehananao. Ny valan-javaboary, zaridaina ary toerana hafa eny an-kalamanjana dia mety hanana lalan-daka, toerana tsy misy vatolampy na vato hafa, izay tsy mahomby amin'ny seza. Amin'ireny toe-javatra ireny, ny elektrika dia tsara indrindra amin'ny ankapobeny.
Eritrereto raha mila ny seza ianao na tsia, na azonao ampiasaina ny zavatra atolotsaina sasany, toy ny zoos sy mozika. Ataovy azo antoka ny manamarina tranokala ho an'ireo toerana laninao ary miantso mialoha mba hamaly fanontaniana.
Raha tsy mila mitazona ianao na rehefa miala amin'ny toerana misy anao, dia mety ho afaka manofa iray ianao rehefa tonga any. Aoka ho azo antoka ny hiantso mialoha ary hamandrika izany.
Raha mividy seza ianao dia ataovy izay hahafantaranao izay fahadisoana tokony hialana .
Aoka ho azo antoka ny hitondra ny takelaka fiara sasao miaraka aminao. Raha tsy manana iray ianao dia mihevera ny hahazo iray .
Inona ny "Accessibility" tena marina?
Eny, manana lalàna isika izay mitaky fahafaha-miditra. Tsy midika izany fa ho afaka haka any amin'izay tianao ianao tsy misy olana.
Ny orinasa dia takiana hanaraka fitsipika vitsivitsy, anisan'izany:
- Toeram-pivoahana malalaka ho an'ny seza misy kodiarana
- Fomba hafa amin'ny tohatra, toy ny fiatoana, fampiakarana na fiakarana
- Pathways
Ireo trano manan-tantara dia tsy manan-kery, raha toa ka ny fanovàna dia midika fa miova na manimba ireo fiarovana voaaro. Ny olana ara-piarovana koa dia mety hitarika ho amin'ny faneriterena.
Ny orinasam-barotra sasany dia kely loatra mba handrafetana seza ary tokony hanolotra fomba hafa, toy ny servisy bongo.
Ao amin'ny tontolo tena izy, dia mihazakazaka ianao ao anatin'ny toe-javatra sarotra, ary mihoatra noho izay azonao antenaina rehefa vaovao amin'ny seza iray ianao.
Doors
Tokony ho ampy tsara ny varavarana, saingy tsy voatery ho mora aminao ny misokatra.
Mba hahatongavana amin'ilay rindrina dia tsy maintsy manomana akaiky ny varavarana ianao, izany hoe tsy manana efi-trano hanamboarana azy ianao.
Be dia be ny varavarana fandraisam-bahiny. Raha tsy mitandrina ianao, ny fisintonana iray dia afaka manosika ny sezanao mihoatra ny varavarana.
Ny varavarana koa dia sarotra ho an'ny olona manosika anao, satria, indray, ny seza dia mandeha eny.
vahaolana:
Ny mpiara-mitory aminao dia mety mila manokatra ny varavarana ary mitazona azy any aoriana, manamboatra ny seza, ary avy eo dia mandalo. Mety mila manampy amin'ny fanatontosana ianao.
Rehefa irery dia mety mila mitsangana ianao mba hanokatra ny varavarana ary hamerina amin'ny laoniny ny seza foana.
Ataovy azo antoka fa mampihatra izany ianao alohan'ny fitsangatsangananao mba hisorohana ny fahasorenana.
Hianatra tia ny varavarana misokatra amin'ny bokotra ianao. Izy ireo no tsara indrindra, eny fa na dia tsy maintsy miala amin'ny làlanao hampiasa azy ireo aza ianao.
Mitondra zava-manitra
Raha irery ianao, sarotra ny mitondra na inona na inona. Mety hieritreritra ianao fa afaka manantona zavatra eo amin'ny handrina fotsiny, fa raha tsy izy ireo no karazana kitapo tsara, dia mety hiditra amin'ny làlan'ny kodiarana izy ireo na handondona rehefa mivezivezy malalaka.
Ny lavaka dia tsy vahaolana tsara. Ireo zavatra ireo dia afaka mandeha eny an-dalana rehefa manapaka na mianjera raha midina an-tampon-doha na hantsana ianao.
vahaolana:
Ataovy azo antoka fa manana kitapo iray ianao izay miasa tsara ho an'ny sezany. Raha tsy manana na inona na inona ianao, dia afaka mahita zana-kodiaran-kodiaran-tserasera maro an-tserasera.
Aza adino ny tompon'ny kaopy! Ilaina izy ireo.
Ho an'ny kitapo, dia mety tsara ny fomba fanao mahazatra. Tokony ho lava loatra ny lela mba hialany amin'ny vatanao na eo amin'ny sezafiandrianana eo akaikinao mba tsy hanelingelina ny tendanao. Tsy misy tanana malalaka sy mora takarina, ary miaraka aminao rehefa mitsangana ianao, ka tsy hohadinoinao izany ary ho mpangalatra.
Mampisy hevi-dehibe izany. Raha mitsangantsangana sy mandeha ianao dia misy lasibatra mora ho an'ny jiolahy. Fantany fa tsy afaka manenjika azy ireo ianao, sa tsy izany?
Ataovy azo antoka fa tsy azo jerena ireo kitapo. Azonao atao koa ny mikirakira zavatra amin'ny fomba izay mahatonga azy ireo ho sarotra.
Azonao atao ihany koa ny manosika ny seza foana, ianao (na mpiara-mitory).
Airports
Alao sary an-tsaina izany: vehivavy iray amin'ny seza misy kodiarana amin'ny lehilahy iray manosika azy amin'ny alàlan'ny fiara fitateram-bahoaka, ary miezaka ihany koa ny manamboatra valizy mavitrika miaraka amin'ny kitapo mofomamy sy kitapo matevina eo amin'ny lamosiny. Tsy mampihomehy izany, moa ve izy io? Tsy izany. Aoka ho matimaty kokoa noho izaho aho.
Jereo ny sary etsy ambony. Azonao atao ny milaza fa ny lehilahy dia tsy mandeha amin'ny toerana rehetra satria nahazo tànana teo amin'ny valizy izy, ary ny raharaha dia malalaka be mba hanelingelenana ny fanatanterahana. Manampy ny lanjany izany, izay mahatonga azy io ho sarotra kokoa ny hiverenana.
Manana fanamby be dia be ireo fiaramanidina, satria matetika ianao no mitondra zavatra be dia be.
vahaolana:
Ny fepetra voalohany amin'ny dia an-dalamby dia: miantsoa aloha. Ny seranam-piaramanidina na ny seranam-piaramanidina dia tokony afaka mahita olona mihaona aminao amin'ny sisiny, mitantana ny entana ary manosika anao ho any amin'ny vavanao raha ilaina izany.
Manararaoty fanampiana, na dia manana namana aza ianao izay mihevitra fa afaka mitantana izany izy rehetra. Aza mandreraka azy ireo alohan'ny handaozana ny tanàna.
Mila manara-maso ny maotera elektrika, mba hanomezana seza ho an'ny fiaramanidina ny seranam-piaramanidina. Mety mila manaisotra ny seza na scooter anao ny ekipa raha lehibe, ary mila karakaina ny karazana batteries. Izany dia midika fa tokony ho any amin'ny seranam-piaramanidina aloha ianao aloha.
Ny seza fianarana iray dia azo averina amin'ny toeram-pivarotana tapakila na eo am-baravarana mankany amin'ny fiaramanidina. Ataovy azo antoka fa marihina miaraka amin'ny anaranao, ny fampahafantarana sy ny toerana itodiana.
Ny seranam-piaramanidina samihafa dia samy manana fomba amam-panao samihafa, toy izany koa ny mitsidika ny tranonkala ary miantoka ny miantso mialoha. Ary aza adino ny miantso mialoha. Mahazo ny maha-zava-dehibe izany ianao, sa tsy izany?
Hotels
Ireo trano fandraisam-bahiny dia mila sembana-azo aleha ary manolotra efi-trano azo antoka, saingy tsy midika izany fa mora foana ny zava-drehetra.
Afaka mihazakazaka olana ianao amin'ny varavarana fidirana ety, manakaiky ny fiakarana an-drihitra, ary lava lavitra avy any ivelany na ascenseur.
vahaolana:
Miantsoa aloha. Anontanio ny maha-samihafa ny efitranony sy ny toerana misy azy ireny. Fantaro ny sakan'ny sezanao ary manontania raha ampy tsara ny ascenseur ary raha misy làlana mivantana ao. (Mety ho sarotra na tsy ho vita ny fiantsoana na haavo.)
Raha tianao ny handao ny sezanao ao anaty fiara ary handeha mankany amin'ny efitranonao, iray izay mandeha an-tongotra fohy fa tsy amin'ny efitrano feno fahasalamana.
Tsy tsara ny orana ? Mangataha rano fisotro.
The Stigma
Rehefa miditra eo anelanelan'ny seza sy mandeha ianao, dia mety hanahy ianao fa hieritreritra ny olona fa kamo ianao na hanao fanehoan-kevitra ratsy.
Mety hitranga izany. Ny olona sasany dia tezitra izay tsy mahatakatra ny zavatra ataontsika.
vahaolana:
Ny vahaolana tsara indrindra dia ny tsy miraharaha izay heveriny. Izany no olana, fa tsy ny anao.
Raha te hiomana amin'ny fanehoan-kevitra ianao, dia miomàna amin'ny zavatra toy izao: "Eny, afaka mandeha aho fa tsy afaka mandeha tsy misy fanaintainana."
Na tsy miraharaha azy ireo fotsiny. Tsy voatery miaina amin'ny vokatry ny fanaovana azy io izy ireo. Manao izany ianao.
Aza avela ny tahotra ny fitsarana hanakana anao tsy hanao izay ilaina mba hahatonga ny dianao, sy ny fiainanao, tsaratsara kokoa.