Fizarana 1: Ny antony sy antony mahatonga ny olona tsy hino
Ny tsy fahampian-tsakafo an-trano (PEM) dia lafiny iray manan-danja amin'ny aretina miteraka fatetika ( ME / CFS ) izay tsy azonao tsara ny aretina raha tsy mahatakatra ny soritr'aretina. Nitarika fikarohana goavana amin'ny fikarohana ME / CFS izy io, ary noheverina ho toy ny fanalahidy ho an'ny fitsapam-pahaizana momba ny aretina, ary na dia ao ambadiky ny anaran-dahatsoratra vaovao momba ny toe-javatra aza - aretim-pisefoana tsy fahita firy .
Na izany aza, ny mpikambana sasany ao amin'ny fikambanana dia tsy mino fa misy PEM. Raha ny tokony ho izy, dia manome tsiny ny valiny ratsy izy ireo amin'ny fampiharana ny fandroahana; Manome tsiny ny fisorohana ny fanaovana fanatanjahan-tena izy ireo amin'ny toe-tsaina ara-tsaina antsoina hoe kinesiophobia. Eo am-pisaintsainana, mieritreritra izy ireo fa misy ny andian-dehilahy marobe tsy misy endrika sy tsy ara-dalàna. (Fanairana amin'ny Spoiler: ny fikarohana dia manolotra fanamarihana hafa!)
Mandritra izany fotoana izany dia misy porofo mivaingana sy mitombo tsy mitsaha-mitombo izay maneho ny fahasamihafana ara-batana ara-pahasalamana ao ambadiky ny PEM. Ity fambara ity dia mametra ny habetsaky ny asa ataon'ny olona miaraka amin'ny ME / CFS ary mampihena ny kalitaon'ny fiainana. Amin'ny tranga goavana dia mamaritra ny fiainany manontolo izany.
Understanding the Post-Exertional Malaise
Ny PEM dia miteraka fientanam-po lalina ary koa aingam-panahy amin'ny soritr'aretina hafa izay maharitra fara-fahakeliny 24 ora aorian'ny fiterahana. Izany angamba dia tsy mahagaga raha tsy mahazatra azy ireo izany - na izany aza, mila fotoana rehetra ahafahana miverina aorian'ny fampiofanana mafy isika.
Raha ny mikasika ny PEM, na izany aza, kely ny momba azy io dia ara-dalàna na mahazatra amin'ny olona tsy misy ME / CFS. Tsy momba ny hozatra fotsiny ihany na tsy ilana fitsaharana kely fotsiny.
Ny PEM dia afaka mifototra amin'ny soritr'aretina mahery kokoa noho ny mahazatra mba tsy ho voavaha tanteraka. Amin'ny toe-javatra mahasosotra, mety ho reraka, fahakiviana, ary fahatsapana mahazatra ny olona.
Amin'ny tranga tena goavana, ny PEM dia mety hitondra fiakarana goavam-be tahaka ny soritr'aretina mahery vaika, ny fanaintainana sy ny zavona ao amin'ny atidoha matanjaka ka sarotra ny mamoaka sazy na manaraka ny sombin'ny sitcom.
Sarotra izany ny zavatra iainantsika amin'ny manaraka taorian'ny fitsangatsanganana na fitsangatsanganana tao amin'ny gym. Tsy mety koa ny habetsahan'ny ezakiana azony atao mba hametrahana olona ao amin'io fanjakana io.
Tahaka ny fahasarotana, ny ezaka tokony atao dia ny fanentanana ny raharaha PEM. Ho an'ny sasany, mety handona azy io aorian'ny fanaovana fanatanjahan-tena kely an-tampon'ny hetsika ara-potoana iray isan'andro. Ho an'ny hafa dia tsy mampino raha toa ka misy, dia afaka manao dia lavitra mankany amin'ny mailaka, ny dosy, na mipetraka mahitsy mandritra ny ora iray.
Ny finoana fa tsy tena izy
Raha misakana ny PEM, ahoana no ahafahan'ny mpitsabo sasany mino fa tsy misy akory izy io?
Ny ampahany amin'ny olana dia ny fisalasalan'ny tsy fahatomombanana izay tena marina tokoa ny ME / CFS. Ankoatra izany, ny fiovan'ny toetrandro dia miova arakaraky ny niandohan'ny aretina miaraka amin'ny faharetan'ny fotoana hanaovana diagnostic.
Ny mari-pahaizana momba ny fitiliana amin'izao fotoana izao dia mitaky faharetana mandritra ny enim-bolana farafahakeliny ny soritr'aretina. Fotoana maro ho an'ny olona ny manjavozavo. Ny tena zava-misy amin'io toe-javatra io anefa, dia matetika no ela ny aretina.
Raha misy olona tsy afaka mandefitra fiezahana firy mandritra ny roa na telo taona dia tsy mahagaga raha tsy misy endrika izy ireo.
Ny fikarohana dia manohana ny PEM tsy mihoatra ny fandaminana. (Bazelmans) Hita tamin'ny fanadihadiana navoaka tao amin'ny fitsaboana sikolojika fa tsy misy fahasamihafana lehibe eo amin'ny fitondran-tena ara-batana eo amin'ireo olona miaraka amin'ny ME / CFS sy ireo olona salama sy mendrika ao amin'ny vondrona mpitantana.
Ny fianarana hafa (VanNess) dia nahitana fampiharana nandritra ny roa andro niarahana. Hitan'ny mpikaroka fa tsy afaka namerina ny zava-bitany ny olona niaraka tamin'ny ME / CFS tamin'ny andro faharoa, mifanohitra amin'ny vondrona mpitantana.
Hitan'izy ireo ihany koa fa ny angovo oksizenina dia nidina tao amin'ny ME / CFS marary, saingy tsy nifehy ny andro faharoa.
Ny mpikaroka dia nanatsoaka hevitra fa tsy matevina izy io, fa mety ho trotraky ny metabolika ka mahatonga ny fihenan'ny hery fanararaotana. Ny fikarohana manaraka dia maneho ihany koa ny fahasamihafana amin'ny angovo oksizenina ary ny metabolism dia mifandray amin'ny PEM. (Miller)
Ny dokotera sasany koa dia milaza fa ny tahotra ny fampihorohoroana ataon'ny olona maro miaraka amin'ny ME / CFS dia tena tahotra tsy misy fampiharana antsoina hoe kinesiophobia. Ny fikarohana ao amin'io faritra io dia somary mifangaro. Ny fikarohana sasantsasany dia nanatsoaka fa ny tahan'ny kinesiophobie dia avo lenta amin'ny olona manana izany toe-javatra izany ary ny anjara asany. Farafahakeliny iray dia manaiky fa ny kinesiophobia dia mahazatra, fa milaza fa tsy miseho ny zavatra atao isan'andro. Ny hafa dia tsy nahita fifandraisana teo amin'ny tahotra fampiharana sy fampiharana fampiharana. (Nijsx3, Silver)
Maro ny marary sy mpisolo vava milaza fa ny tahotra ny fiantraikan'ny PEM dia tena tsara sy manana fiarovan-tena fa tsy fandriam-pahalemana.
Ny antony sy ny fahasamihafana ara-batana
Fantaro bebe kokoa momba ny PEM:
- Fizarana faha-2: mety amin'ny antony sy ny fanavakavahana ara-batana amin'ny PEM
- Fizarana 3: Fanaraha-maso & fitantanana PEM
Sources:
1. Bazelmans E, et al. Fitsaboana ara-tsaina. 2001 Jan; 31 (1): 107-14. Moa ve ny fametrahana ara-batana ny faharetan'ny aretina miteraka reraka? Fandalinana natokana amin'ny fanatanterahana ny fampiharana farafaharatsiny sy ny fifandraisana amin'ny reraka, ny fahantrana ary ny fiasa ara-batana.
2. Miller RR, et al. Journal of medicine. 2015 20 May 13: 159. Fanandramana fanatanjahan-tena matevina miaraka amin'ny spectroscopie akaiky amin'ny infrareda ao amin'ny encephalitis myalgika / aretin'ny aretina miteraka aretina raha oharina amin'ny fanaraha-maso mahasalama: fandalinana iray mifehy ny raharaha.
3. Nijs J et al. Fitsaboana ara-batana. 2004 Aug; 84 (8): 696-705. Aretina mahatsiravina miteraka: ny tsy fisian'ny fifandraisana eo amin'ny tahotra mampihetsi-po mikasika ny hetsika sy ny fampiasana fahaizana ary ny fahasembanana.
4. Nijs J, De Meirleir K, Duquet W. Arisivan'ny fitsaboana sy ny fanarenana. 2004 Oct; 85 (10): 1586-92. Kinesiophobia amin'ny aretim-pahasalamana mahatsiravina: fanombanana sy fikambanana miaraka amin'ny fahasembanana.
5. Nijs J et al. Fanampiana sy fanarenana. 2012, 34 (15): 1299-305. Kinesiophobia, tratran'ny aretina mahatsiravina sy miandry alohan'ny fitsanganana sy aretina miteraka aretim-po: fanandramana fanandramana.
6. Silver A, et al. Gazety momba ny fikarohana psychosomatic. 2002 Jun; 52 (6): 485-93. Ny anjara asan'ny tahotra ny hetsika ara-batana sy ny asa atao amin'ny aretina miteraka fatinia.
7. VanNess JM, Snell CR, Stevens SR. Diarin'ny aretina miteraka reraka. 2007 14 (2): 77-85. Nihena ny fahafaham-pon'ny kardialambolana nandritra ny tsy fahampian-tsakafo.