Inona no azoko hanina raha manana foza aho?

Ny sakafo isan'andro izay manome sakafo sy sakafo mahasalama avy amin'ny fo. Ny menus etsy ambany dia misy sakafo izay hitako fa azo antoka ho ahy ny mihinana amin'ny GERD misedra. Ireo no tena tsara ho an'ireo olona amin'ny sakafo mifoka rivotra. Misy torohevitra momba ny sakafo maraina, antoandro, sakafo sy sakafo. Ny sakafo fisakafoana rehetra aseho eto dia manome Entree miaraka amin'ny rohy mankany amin'ny recipe ho an'ny fiomanana, miaraka amin'ny soso-kevitra ho an'ny serfa hafa.

Andro iray Sample Menu

Breakfast:

• 1 sotro amin'ny fararano misy menaka fisotro madio
• 8 oz skim na 1% ronono
• 1/2 kapoaka vita amin'ny papay
• 2 mofo vita amin'ny varimbazaha iray manontolo
• 1 tbsp margarine

Midnight Snack:

• 1 apple medium

Lunch:

• 1 1/2 cups of soup chicken
• Sandwich sigara (mofo boribory 2 voa maina, 4 tsikitsim-bovoka mofomamy misy menaka, 1 tbsp mayonnaise tsy misy siramamy, ravina lettuce 1)
• 1/2 kora-kisoa katsaka

Midina ny misasak'alina:

• 20 voaloboka tsy hita maso

Dinner:

• Beef and Mushroom Stroganoff
• 1 salady kely voapoizina
• 2 tbsp mofomamy na tsy misy fery maotina
• Kaopy 1 no maina
• 1 sakafo roll
• 1 tbsp margarine

--------------------

Andro roa Sample Menu

Breakfast:

• 1 mofin-teny anglisy (2 halimo)
• 1 tbsp margarine
• 8 oz skim na 1% ronono
• 1/2 paiso voasifotra

Midnight Snack:

• 1 banana kely

Lunch:

• Tuna Puff stuffed (1 pita voamazo iray, tavoahangy rano boribory 4 oz, 2 tbsp mayonnaise kely, 1/4 sotro kokombom-boninkazo)
• Kapoaka 1 kapoaka

MId-tolakandro:

• 1 kaopy paiso

Dinner:

• Sakafo vita amin'ny menaka vita amin'ny menaka

• 1 salady kely voapoizina
• 2 tbsp mofomamy na tsy misy fery maotina
• Kaopy 1 no voasesika karaoty
• 1 kapoaka voatsinapy

--------------------

Diarin'ny andro telo

Breakfast:

• 1 1/2 mofomamy mofomamy vary
• 8 oz skim na 1% ronono
• 2 sombintsombin'ny voamadinika iray manontolo
• 1 tbsp margarine
• 1 banana kely

Midnight Snack:

• 1 mofomamy siramamy misy menaka 1 tbsp

Lunch:

• Sandwich Turquie (mofo vita amin'ny mofo boribory roa, mofo boribory 4 oz, roatokom-bozaka maitso, 1 isa-menaka kely misy menaka)
• 2 sombintsombin'ny tortilla katsaka
• 1 kaomisera tranokely
• 1 kaopy maina nohatsaraina

MId-tolakandro:

• 1 kaopy aprikotsina, voatoto amin'ny sira

Dinner:

• Tuna Noodle Casserole
• 1 salady kely voapoizina
• 2 tbsp mofomamy na tsy misy fery maotina
• Kaopy 1 no potipotika broccoli
• 1 kapoaka voatsinapy

--------------------

Diarin'ny andro efatra

Breakfast:

• 1 sotro voasary
• 8 oz skim na 1% ronono
• 1 mofin-teny anglisy (2 halimo)
• 1 tbsp margarine
• 1 kaopy maitso na alika maitso

Midnight Snack:

• 20 voaloboka tsy hita maso

Lunch:

• 1 1/2 sotro lasopy sipin-diloilo
• Sandwich sigara (mofo boribory roa, mofo tsy tapaka 1 tbsp, siramamy mena 4 oz.)
• 1 kaopy paiso tsy misy sakantsakana
• 1/2 zoro koban'ny sela

MId-tolakandro:

• 4 kisendraseran'ny varimbazaha iray manontolo

Dinner:

• Biby vita amin'ny henan'omby vita amin'ny henanina miaraka amin'ny Oregano
• 1 salady kely voapoizina
• 2 tbsp mofomamy na tsy misy fery maotina
• 1 menaka baka
• 1 tbsp margarine
• 1 kaopy maina nohatsaraina

--------------------

Andro Dimy Sample Menu

Breakfast:

• 1 sotro amin'ny fararano misy menaka fisotro madio
• 8 oz skim na 1% ronono
• 2 sombintsombin'ny voamadinika iray manontolo
• 1 tbsp margarine
• 1 kaopy paiso tsy misy sakantsakana

Midnight Snack:

• 1 kaopy paiso tsy misy sakantsakana

Lunch:

• Chicken Wrap (1 traya lafarina tsy misy menaka, 7 "à 8", 4 tavoahangy mofomamy, 2 tbsp mayondasina kely, 1/2 sotrokitra makarakara, 1 tsi-mofomamy mozzarela sotro kely)

• 1 kaopy maina nohatsaraina

MId-tolakandro:

• 1 banana kely

Dinner:

• Swedish Meatballs
• 1 salady kely voapoizina
• 2 tbsp mofomamy na tsy misy fery maotina
• Kaopy 1 no maina
• 1 sakafo roll
• 1 tbsp margarine

--------------------

Andro sesim-bolana

Breakfast:

• 8 oz skim na 1% ronono
• 1 bagel
• 1 tbsp menaka amboadia na tsaramaso siramamy manitra
• 1 banana kely

Midnight Snack:

• 1 pear kely

Lunch:

• 2 kaopy siramamy vita amin'ny ovy
• Sandwich any Torkia (mofo vita amin'ny mofo madinidinika roa, 4 oz ofisialy fotsy hoditra fisakafoana, 1 tbsp mayondasaka kely, 2 lettuce)
• 1/2 kora-kisoa katsaka

MId-tolakandro:

• 2 boribory boribory

Dinner:

• Sakafo Bakosina sy Rice
• 1 salady kely voapoizina

• 2 tbsp mofomamy na tsy misy fery maotina
• Kaopy 1 no maina
• 1 cup apricots

--------------------

Diary fito andro

Breakfast:

• 1 kapoaka mena
• 8 oz skim na 1% ronono
• 1 banana kely
• 1 mofin-teny anglisy (2 halimo)
• 1 tbsp margarine

Midnight Snack:

• 3/4 karazana abrisika

Lunch:

• Sakafo mofomamy (1 pita voamazo voatoto, trondro 4 oz voaniho, 2 tbsp mayondasina kely, sotro 1 salope salope, sotro maitso maitso maitso mozzarella 1 oz)
• 1 kaopy maitso na alika maitso

MId-tolakandro:

• 1 mofomamy siramamy miaraka amin'ny tsokay siramamy 1 tbsp

Dinner:

• Grated steamed marinated steak
• 1 salady kely voapoizina
• 2 tbsp mofomamy na tsy misy fery maotina
• 1 menaka baka
• 2 tbsp margarine
• 1 cup apricots

--------------------

Andro valo voatokana ho an'ny andro

Breakfast:

• 1 sotro amin'ny fararano misy menaka fisotro madio
• 8 oz skim na 1% ronono
• 1/2 kapoaka vita amin'ny papay
• 2 mofo vita amin'ny varimbazaha iray manontolo
• 1 tbsp margarine

Midnight Snack:

• 1 apple medium

Lunch:

• 1 1/2 cups of soup chicken
• Sandwich sigara (mofo boribory 2 voa maina, 4 tsikitsim-bovoka mofomamy misy menaka, 1 tbsp mayonnaise tsy misy siramamy, ravina lettuce 1)
• 1/2 kora-kisoa katsaka

Midina ny misasak'alina:

• 20 voaloboka tsy hita maso

Dinner:

• Chicken Pot Pie
• 1 salady kely voapoizina
• 2 tbsp mofomamy na tsy misy fery maotina
• Kaopy 1 no voasesika karaoty
• 1 kapoaka voatsinapy

--------------------

Andro Nine Sample Menu

Breakfast:

• 1 mofin-teny anglisy (2 halimo)
• 1 tbsp margarine
• 8 oz skim na 1% ronono
• 1/2 paiso voasifotra

Midnight Snack:

• 1 banana kely

Lunch:

• Tuna Puff stuffed (1 pita voamazo iray, tavoahangy rano boribory 4 oz, 2 tbsp mayonnaise kely, 1/4 sotro kokombom-boninkazo)
• Kapoaka 1 kapoaka

MId-tolakandro:

• 1 kaopy paiso

Dinner:

• Rano sy legioma
• 1 salady kely voapoizina
• 2 tbsp mofomamy na tsy misy fery maotina
• 1 kaopy maitso na alika maitso
• 1 sakafo roll
• 1 tbsp margarine

--------------------

Diary folo isa-minitra

Breakfast:

• 1 1/2 mofomamy mofomamy vary
• 8 oz skim na 1% ronono
• 2 sombintsombin'ny voamadinika iray manontolo
• 1 tbsp margarine
• 1 banana kely

Midnight Snack:

• 1 mofomamy siramamy misy menaka 1 tbsp

Lunch:

• Sandwich Turquie (mofo vita amin'ny mofo boribory roa, mofo boribory 4 oz, roatokom-bozaka maitso, 1 isa-menaka kely misy menaka)
• 2 sombintsombin'ny tortilla katsaka
• 1 kaomisera tranokely
• 1 kaopy maina nohatsaraina

MId-tolakandro:

• 1 kaopy aprikotsina, voatoto amin'ny sira

Dinner:

• Kiraro sy Pilina Stroganoff
• 1 salady kely voapoizina
• 2 tbsp mofomamy na tsy misy fery maotina
• Kaopy 1 no maina
• 1 sakafo roll
• 1 tbsp margarine

--------------------

Andro iraisam-pirenena fihenam-bidy

Breakfast:

• 1 sotro voasary
• 8 oz skim na 1% ronono
• 1 mofin-teny anglisy (2 halimo)
• 1 tbsp margarine
• 1 kaopy maitso na alika maitso

Midnight Snack:

• 20 voaloboka tsy hita maso

Lunch:

• 1 1/2 sotro lasopy sipin-diloilo
• Sandwich sigara (mofo boribory roa, mofo tsy tapaka 1 tbsp, siramamy mena 4 oz.)
• 1 kaopy paiso tsy misy sakantsakana
• 1/2 zoro koban'ny sela

MId-tolakandro:

• 4 kisendraseran'ny varimbazaha iray manontolo

Dinner:

• Pasta sy Ham
• 1 salady kely voapoizina
• 2 tbsp mofomamy na tsy misy fery maotina
• Kaopy 1 no voasesika karaoty
• 1 kapoaka voatsinapy

--------------------

Diarin'ny roa ambin 'ny roapolo andro

Breakfast:

• 1 sotro amin'ny fararano misy menaka fisotro madio
• 8 oz skim na 1% ronono
• 2 sombintsombin'ny voamadinika iray manontolo
• 1 tbsp margarine
• 1 kaopy paiso tsy misy sakantsakana

Midnight Snack:

• 1 kaopy paiso tsy misy sakantsakana

Lunch:

• Chicken Wrap (1 traya lafarina tsy misy menaka, 7 "à 8", 4 tavoahangy mofomamy, 2 tbsp mayondasina kely, 1/2 sotrokitra makarakara, 1 tsi-mofomamy mozzarela sotro kely)
• 1 kaopy maina nohatsaraina

MId-tolakandro:

• 1 banana kely

Dinner:

• Sakafo
• 1 salady kely voapoizina
• 2 tbsp mofomamy na tsy misy fery maotina
• 1 kapoaka voatsinapy
• 1 sakafo roll
• 1 tbsp margarine

--------------------

Andro fahatelo ambin'ny folo minitra

Breakfast:

• 8 oz skim na 1% ronono
• 1 bagel
• 1 tbsp menaka amboadia na tsaramaso siramamy manitra
• 1 banana kely

Midnight Snack:

• 1 pear kely

Lunch:

• 2 kaopy siramamy vita amin'ny ovy
• Sandwich any Torkia (mofo vita amin'ny mofo madinidinika roa, 4 oz ofisialy fotsy hoditra fisakafoana, 1 tbsp mayondasaka kely, 2 lettuce)
• 1/2 kora-kisoa katsaka

MId-tolakandro:

• 2 boribory boribory

Dinner:

• Pork Chops with Applesauce
• 1 salady kely voapoizina
• 2 tbsp mofomamy na tsy misy fery maotina
• 1 menaka baka
• 1 tbsp margarine
• 1 kaopy maina nohatsaraina

--------------------

Andro faha-efatra ambin'ny folo Sample Menu

Breakfast:

• 1 kapoaka mena
• 8 oz skim na 1% ronono
• 1 banana kely
• 1 mofin-teny anglisy (2 halimo)
• 1 tbsp margarine

Midnight Snack:

• 3/4 karazana abrisika

Lunch:

• Sakafo mofomamy (1 pita voamazo voatoto, trondro 4 oz voaniho, 2 tbsp mayondasina kely, sotro 1 salope salope, sotro maitso maitso maitso mozzarella 1 oz)
• 1 kaopy maitso na alika maitso

MId-tolakandro:

• 1 mofomamy siramamy miaraka amin'ny tsokay siramamy 1 tbsp

Dinner:

• Oven-Fried Chicken
• 1 salady kely voapoizina
• 2 tbsp mofomamy na tsy misy fery maotina
• Kaopy 1 no voasesika karaoty
• 1 cup apricots

--------------------

Andro fifadian-kanina andro fifadian-kanina

Breakfast:

• 1 sotro amin'ny fararano misy menaka fisotro madio
• 8 oz skim na 1% ronono
• 1/2 kapoaka vita amin'ny papay
• 2 mofo vita amin'ny varimbazaha iray manontolo
• 1 tbsp margarine

Midnight Snack:

• 1 apple medium

Lunch:

• 1 1/2 cups of soup chicken
• Sandwich sigara (mofo boribory 2 voa maina, 4 tsikitsim-bovoka mofomamy misy menaka, 1 tbsp mayonnaise tsy misy siramamy, ravina lettuce 1)
• 1/2 kora-kisoa katsaka

Midina ny misasak'alina:

• 20 voaloboka tsy hita maso

Dinner:

• Biby vy sy pasta
• 1 salady kely voapoizina
• 2 tbsp mofomamy na tsy misy fery maotina
• 1 kaopy maina nohatsaraina

--------------------

Faha-16 amin'ny Sample Menu

Breakfast:

• 1 mofin-teny anglisy (2 halimo)
• 1 tbsp margarine
• 8 oz skim na 1% ronono
• 1/2 paiso voasifotra

Midnight Snack:

• 1 banana kely

Lunch:

• Tuna Puff stuffed (1 pita voamazo iray, tavoahangy rano boribory 4 oz, 2 tbsp mayonnaise kely, 1/4 sotro kokombom-boninkazo)
• Kapoaka 1 kapoaka

MId-tolakandro:

• 1 kaopy paiso

Dinner:

• Tavoahangy avy any Turquie mittsom-bokatra
• 1 salady kely voapoizina
• 2 tbsp mofomamy na tsy misy fery maotina
• 1 menaka baka
• 1 tbsp margarine
• 1 kaopy aprikots

--------------------

Andro fahafito isehoan'ny sakafo

Breakfast:

• 1 1/2 mofomamy mofomamy vary
• 8 oz skim na 1% ronono
• 2 sombintsombin'ny voamadinika iray manontolo
• 1 tbsp margarine
• 1 banana kely

Midnight Snack:

• 1 mofomamy siramamy misy menaka 1 tbsp

Lunch:

• Sandwich Turquie (mofo vita amin'ny mofo boribory roa, mofo boribory 4 oz, roatokom-bozaka maitso, 1 isa-menaka kely misy menaka)
• 2 sombintsombin'ny tortilla katsaka
• 1 kaomisera tranokely
• 1 kaopy maina nohatsaraina

MId-tolakandro:

• 1 kaopy aprikotsina, voatoto amin'ny sira

Dinner:

• Sesame Chicken Kabobs
• 1 salady kely voapoizina
• 2 tbsp mofomamy na tsy misy fery maotina
• Kaopy 1 no maina
• 1 sakafo roll
• 1 tbsp margarine

--------------------

Andro valo ambin'ny folo Sample Menu

Breakfast:

• 1 sotro voasary
• 8 oz skim na 1% ronono
• 1 mofin-teny anglisy (2 halimo)
• 1 tbsp margarine
• 1 kaopy maitso na alika maitso

Midnight Snack:

• 20 voaloboka tsy hita maso

Lunch:

• 1 1/2 sotro lasopy sipin-diloilo
• Sandwich sigara (mofo boribory roa, mofo tsy tapaka 1 tbsp, siramamy mena 4 oz.)
• 1 kaopy paiso tsy misy sakantsakana
• 1/2 zoro koban'ny sela

MId-tolakandro:

• 4 kisendraseran'ny varimbazaha iray manontolo

Dinner:

• Beef Loaf
• 1 salady kely voapoizina
• 2 tbsp mofomamy na tsy misy fery maotina
• Kaopy 1 no voasesika karaoty
• 1 kapoaka voatsinapy

--------------------

Andro Nineteen Sample Menu

Breakfast:

• 1 sotro amin'ny fararano misy menaka fisotro madio
• 8 oz skim na 1% ronono
• 2 sombintsombin'ny voamadinika iray manontolo
• 1 tbsp margarine
• 1 kaopy paiso tsy misy sakantsakana

Midnight Snack:

• 1 kaopy paiso tsy misy sakantsakana

Lunch:

• Chicken Wrap (1 traya lafarina tsy misy menaka, 7 "à 8", 4 tavoahangy mofomamy, 2 tbsp mayondasina kely, 1/2 sotrokitra makarakara, 1 tsi-mofomamy mozzarela sotro kely)
• 1 kaopy maina nohatsaraina

MId-tolakandro:

• 1 banana kely

Dinner:

• Hazo sy legioma
• 1 salady kely voapoizina
• 2 tbsp mofomamy na tsy misy fery maotina
• 1 kaopy maina nohatsaraina
• 1 sakafo roll
• 1 tbsp margarine

--------------------

Andro Fahenina Mialoha ny sakafo

Breakfast:

• 8 oz skim na 1% ronono
• 1 bagel
• 1 tbsp menaka amboadia na tsaramaso siramamy manitra
• 1 banana kely

Midnight Snack:

• 1 pear kely

Lunch:

• 2 kaopy siramamy vita amin'ny ovy
• Sandwich any Torkia (mofo vita amin'ny mofo madinidinika roa, 4 oz ofisialy fotsy hoditra fisakafoana, 1 tbsp mayondasaka kely, 2 lettuce)
• 1/2 kora-kisoa katsaka

MId-tolakandro:

• 2 boribory boribory

Dinner:

• No Tomato Sauce Lasagna
• 1 salady kely voapoizina
• 2 tbsp mofomamy na tsy misy fery maotina
• Kaopy 1 no voasesika karaoty
• 1 kapoaka voatsinapy

--------------------

Andro Faha-23

Breakfast:

• 1 kapoaka mena
• 8 oz skim na 1% ronono
• 1 banana kely
• 1 mofin-teny anglisy (2 halimo)
• 1 tbsp margarine

Midnight Snack:

• 3/4 karazana abrisika

Lunch:

• Sakafo mofomamy (1 pita voamazo voatoto, trondro 4 oz voaniho, 2 tbsp mayondasina kely, sotro 1 salope salope, sotro maitso maitso maitso mozzarella 1 oz)
• 1 kaopy maitso na alika maitso

MId-tolakandro:

• 1 mofomamy siramamy miaraka amin'ny tsokay siramamy 1 tbsp

Dinner:

• Nofonosin'ny Zanak'ondry niaraka tamin'ny Pilina
• 1 salady kely voapoizina
• 2 tbsp mofomamy na tsy misy fery maotina
• Kaopy 1 no maina
• 1 kaopy maitso na alika maitso