Na dia tsy misy sakafo faran'izay tsara ho an'ny olona rehetra manana fibromyalgia sy aretim-pahasalamana mahatsiravina aza dia mety hanampy amin'ny soritr'aretintsika ny sakafo sasany. Isika dia miresaka betsaka momba ny fanampim-panafody, izay fomba tsara ahazoana antoka fa mihaona isan'andro ianao, fa manan-danja koa ny hahazoana antoka fa mihinana ny sakafo mety ianao. Manomboka sakafo ho an'ny andiany herinandro aho mba hijerena ny lanjan'ny sakafo isan-karazany amin'ny sakafo ary jereo ny mahasoa azy ireo.
Ao anatin'ny Banana
Ny banana dia mety tsara fantatra amin'ny hoe manankarena potassium - misy 400 mg eo ho eo amin'ny iray tapitrisa. Raha mitaraina ianao momba ny fitsaboana amin'ny tongotra mandritra ny alina, dia mety hiteny amin'ny dokotera anao hihinana banana alohan'ny hatory. Fa nahoana izany? Potassium dia manan-danja amin'ny asan'ny tenda, anisan'izany ny fifandonana. Tena zava-dehibe amin'ny fahasalamam-pandam-pahadiovam-pitondran-tena sy ara-pahasalamana. Potassium koa dia electrolyte, izay midika fa manampy amin'ny fitondrana herinaratra ny vatanao.
Izany no antony tsara mety hahatonga antsika ho ampy potassium. Raha manana olana ianao amin'ny fifehezana, misotro rano be, mihinana sira be loatra, na manana diarrhea matetika, dia mety ho tratran'ny tsy fahampian-tsakafo ianao.
Nefa ny potassium dia tsy zava-dehibe fotsiny ao anaty voaniho banana - ity voankazo ity koa dia misy magnesium sy asidika malemy , izay dokotera maro no manoro ny fanaintainantsika sy ny fahalementsika. Manampy koa ny vatanao hamokatra angovo.
Heverinao ve fa mila mihinana trondro ianao mba hahazoana solidera matavy be?
Mety ho gaga ianao raha mahafantatra fa misy akondro omaly 3 sy Omega 6.
Bananas vs. Potassium supplements
Potassium supplements, amin'ny doses avo kokoa fa ny zavatra ao amin'ny multi-vitamins, tonga amin'ny fampitandremana marobe ary tokony horaisina eo ambany fanaraha-maso ny dokotera. Raha any amin'ny NSAID na ACE ianao, dia afaka miara-miasa amin'ny fanafody izy ireo.
Amin'ny ankapobeny dia heverina fa tsara kokoa ny mahazo potassium amin'ny alàlan'ny loharano voajanahary.
Ny loharano sakafo avy amin'ny potasy dia tsy tonga amin'ny loza mitovy. Miaraka amin'ny banana, afaka mahazo potassium avy amin'ny abriko, kantaloupe, grapefruit, tazo, tsaramaso, voankazo, trondro ary henan'akoho.
Diso fanantenana
Raha mipetraka amin'ny karba ambany na diabeta ianao, dia mety tsy ho safidy tsara ny banana iray, fa misy karazany 25 na 25 eo ho eo izany na fifanakalozana diabeta. Ho an'ny sakafonao anefa, dia mety ho afaka hampifangaro baikana manana proteinina tsara ianao, toy ny voanjo na menaka manitra.
Benefits of Bananas
Ny banana dia sns sns sns sns, mora sy mora azo, izay afaka manampy ny hozatra ataonao tsara, manohana ny fahasalaman'ny fo, manampy amin'ny famoahana, manakana ny tsy fahampian-tsakafo sy bebe kokoa. Izy ireo dia fomba tsotra ahafahana manatsara ny fiterahana izay manampy amin'ny fanalefahana ny soritr'aretina nefa tsy mila fanafarana fanampiny ary mety hiditra amin'ny taham-pihetseham-pihetseham-po. Ankoatra izany, tsy dia fahita firy ny banana.
Raha ny tena izy dia nihinana akondro aho rehefa mafy sy malemy ny hozako, ary koa ho an'ny soavaly charlie, ary toa toa manampy izy ireo.