Ny fitsangatsanganana dia afaka mametraka ny tena toetrantsika amin'ny fibromyalgia na ny aretina miteraka reraka . Raha mitandrina tsara anefa ianao, dia mety ho afaka hanalavitra ny fandrika mahazatra sy ny fambara mampihetsi-po azony.
Mialoha ny fiomanana
Ny fiatrihanao bebe kokoa dia mitovy ny soritr'aretina, ka tianao ny handroso lavitra araka izay azo atao mba hampihenana ny adin-tsaina mandritra ny dianao.
Soa ihany, izany no zavatra azonao atao amin'ny solosainao.
Haniry ny hijery ireo tranonkala fifanarahan'ny Biraom-pifidianana sy ireo mpitsidika ho an'ireo toerana laninao sy ireo tranokala hafa. Mitadiava zavatra toy ny tanàna handalo anao izay hahatonga anao ho any amin'ny toerana maro ho an'ny vidiny iray. Mametraka azy ireo alohan'ny fotoana sy ny nandefasany azy ireo mailaka, raha mbola misy izany, dia hitazona anao tsy handeha any an-toeran-kafa haka azy ireo rehefa tonga ianao.
Ny tanàna indraindray dia mamela anao hivezivezy, izay afaka mamonjy angovo. Azony atao ny mampidina ny adin-tsainao momba ny fandaniana vola mandritra ny fialantsasatra satria tsy mila mandoa vola amin'ny toerana rehetra alehanao ianao. Manampy anao amin'ny famatsiana vola ihany koa izy ireo.
Ataovy azo antoka ny mieritreritra momba ny fitaterana. Ny tanàn-dehibe sasany dia manana Hop-On, bisy an-dalamby mitsambikimbikina izay mankany amin'ny toerana lehibe indrindra ary mamonjy anao amin'ny tsy maintsy hiady amin'ny fifamoivoizana sy fiara mijanona amin'ny toerana hafahafa.
Raha manidina ianao nefa tsy manofa fiara, mitadiava safidy handehanana any amin'ny seranam-piaramanidina mankany amin'ny hotely. Manana shuttle ve ny hotely?
Manolotra sambo ve ny seranam-piaramanidina? Adiny firy izy ireo no mihazakazaka?
Raha te hiditra amin'ny seza misy kodiarana ianao, dia mila mieritreritra mialoha.
Ho an'ny trano fisakafoanana, tsy te-handiso fanantenana ianao. Ny vondrona misy anao kokoa, ny manan-danja kokoa izany. Ho an'ireo izay manana fahatsapana sakafo, dia tsara ny manararaotra ny menus alohan'ny fotoana, koa.
fonosana
Manaova lisitra ahitana ireo zavatra rehetra ilainao miaraka aminao. Ataovy azo antoka fa hampidirinao ny fanafody sy ny zavatra hafa ilainao hanamaivanana ny soritr'aretina. Ny lisitra dia afaka manampy tokoa rehefa tonga amin'ny zavatra tokony hampiasainao hatramin'ny fotoana farany.
Avereno dinihina ilay lisitra alohan'ny handaozanao ny trano ka tsy hamela zavatra manan-danja, toy ny kôlôkao na ny borosy nify.
Hevitra manan-danja
Ireto misy zavatra saintsaininao rehefa manomana ny dianao:
- Fitafy izay azo soratana. Raha manana fahatsapana hafanana ianao, dia afaka mamonjy anao ny lay, indrindra raha mandeha any amin'ny faritra hafa miaraka amin'ny toetrandro ianao. Vetivety dia mafana na mangatsiaka kokoa, na kely vitsy kokoa na vitsy monja, dia afaka manipy ny vatanao ho an'ny loop.
- Fanafody & fanamafisam-peo, fanafody. Ny vokatra azo avy amin'ny fanamainana sy ny fahaleovantena dia afaka manampy amin'ny fanaraha-maso ny fandriam-pahalemana na fanaintainana fanaintainana. Mety ho azo ampiasaina ihany koa ny paty misy poizina.
- Fanafody. Makà bebe kokoa noho izay heverinao fa ilainao amin'ny trangam-pahefana tsy ampoizina. Raha mitondra zava-mahadomelina na "fanafody" hafa ianao, dia tsara ny manala azy ireo ao amin'ny tavoahangany voalohany mba hahafahanao manaporofo fa izy ireo no fepetra. Raha mampiasa fitateram-bahoaka ianao, mitazà ny fanafody miaraka aminao dia very ny entana dia tsy midika hoe meds. Navelanao hitondra fanafody, gilaola, na serisma any amin'ny seranam-piaramanidina ianao, saingy tsy maintsy ampahafantarinao ny manamboninahitra TSA fa manana azy ireo ianao ary mila medika izy ireo. Mety mila miandry amin'ny alàlan'ny fizotran'ny fanaovana screening fanampiny ianao, ka avelao izany fotoana izany. Izany koa dia miteraka siramamy sy ronono.
- Medical devices. Fitsaboana ara-pahasalamana tahaka ny CPAP dia mety ho fanaintainana amin'ny fitaterana, nefa mendrika ny hatory tsara mandritra ny dianao. Afaka mitondra fitaovana ara-pahasalamana foana ianao amin'ny fiaramanidina, na dia efa manana ny isa be loatra aza ianao. Averina indray, miomana amin'ny fizarana drafitra fanampiny.
Aoka ho azo antoka ny famerenana ny fitsipika TSA rehetra rehefa mihidy ianao mba hisorohana olana amin'ny seranam-piaramanidina.
Ny aretina mitaiza sy ny TSA Pat Down
Rehefa mahatsapa ny fikitihana ianao dia mety ho olana ny TSA. Tsy ny olon-drehetra no tsy maintsy mandalo fotsiny, fa ny olona kosa dia voafidy. Afaka manara-maso ny olona amin'ny fahamendrehany ihany koa ireo manampahefana, ary ny fitaovana fitsaboana tahaka ny CPAP na ny seza misy kodiarana dia mety hahatonga azy kokoa.
Ho an'ny vehivavy dia tokony ho afaka manambady vehivavy.
Fantaro fa ny fanaraha-mason'ny fanamarinana dia ahitana ny ao anatiny ao amin'ny feny, ny ambany, ary ny sandrinao. TSA dia mahafantatra tsara fa mety hiteraka olana ho an'ny olona manana olana ara-pahasalamana ny fandidiana. Tamin'ny 2010, namoaka memo tao amin'ny tranonkala izy niteny hoe:
"Ny TSA dia nametraka fandaharanasa fanaraha-maso ny olona manana fahasembanana sy fitaovana mifandraika aminy, fitaovana ampiasaina amin'ny finday, ary fitaovana. Ny fandaharanay dia mirakitra sokajy sembana rehetra (fahazoana mihaino, heno, maso ary miafina). fiaraha-miasan'ny vondron'olona sy fikambanana maherin'ny 60 misahana ny fahasembanana mba hanampy antsika hahatakatra ny ahiahin'ireo olona manana fahasembanana sy toe-pahasalamana. "Nanampy ny TSA ireo vondrona ireo mba hampidirana ny filàna tsy manam-paharoa amin'ny olona manana fahasembanana any amin'ny seranam-piaramanidina."
Raha voafidy ho fidina ianao, dia lazao amin'ireo mpiasan'ny TSA fa manana fibromyalgia ianao ary tokony hokasihina amin'ny fomba malefaka araka izay tratra. Tsara ny manamarika ny dokotera izay manadihady ny aretinao. Raha manana olana ianao dia azonao atao ny mangataka ny hiresaka amin'ny mpanara-maso iray alohan'ny hanombohany.
Angamba ny zavatra ratsy indrindra azonao atao dia mitebiteby be momba ny hoe tsy maintsy hiaritra ity dingana ity ianao. Voalohany, mety hampiakatra ny soritr'aretinao ny adin-tsaina, izay tsy hahafaly ilay sidina. Faharoa, raha toa ka matahotra ianao dia mety hampiahiahy izany ary mety hahatonga anao ho voafidy kokoa.
Raha mandray medikaly na fanampiana amin'ny fanahiana ianao, dia mety hieritreritra ny hitondra azy ireo alohan'ny hahatongavanao any amin'ny seranam-piaramanidina (izay ahafahan'ny vahoaka irery manangom-bovoka anao.) Tsarovy ny miaina lalina, hanampy ny sainao sy ny tenanao ho tony.
Raha tsapanao fa TSA ianao no tsy voatsabo, dia mitaraina amin'ny mpanara-maso iray na mametraka fitarainana amin'ny tranonkala TSA.
Fandaharam-potoana fohy
Raha toa ka azo atao, dia manorata fotoana fohy mandritra ny dianao. Mety ho toy ny fotoan-tsasatra fotsiny izany, nefa mety hahatonga anao hahatsapa ho ampy hahafinaritra anao izany. Tsara kokoa ny manao fandaminana tsizarizary fa tsy manafoana ny andianà tetikasa satria tsy azonao atao.
Tena ilaina ny fandroahana rehefa avy nody. Raha azonao atao, dia miezaha hanana andro iray na roa aorian'ny hiverenanao hialan-tsasatra sy fitsaboana alohan'ny hitsidihanao ny fiainanao tsy tapaka.