Fihetseham-po voajanahary ho an'ny aretina mitaiza
Moa ve ianao mahatsiaro tena ho tezitra amin'ny vatanao? Moa ve ny soritr'aretin'ny fibromyalgia , ny aretina miteraka reraka , na ny aretina mitaiza hafa, moa ve ianao te hihorakoraka amin'ny tenanao?
Raha izany no izy dia tsy irery ianao. Ara-dalàna raha mahatsapa izany fomba izany, rehefa tsy mamela ny tenanao manokana ianao, dia tsy manandrana afaka miaina ny fiainanao amin'ny fiteninao manokana.
Ny hatezerana dia afaka miseho endrika roa samy hafa.
Mety ho vokatry ny fahasorenana isan'andro izay miorina amin'ny fotoana; Mety ho vokatry ny soritr'aretina tampoka na ny fisehoan'ny soritr'aretina vaovao - na ratsy kokoa aza, ny toe-javatra vaovao; na mety ho ao anatin'ny fizotry ny alahelo, izay tsy maintsy mandalo amin'ny fotoana ela na ho haingana isika mba hanaiky ny aretintsika sy ny zavatra rehetra midika ho an'ny fiainantsika.
Daily Frustrations
Rehefa nanao asa mahazatra aho dia afaka manomboka ny fotoana ahafahako manaloka ny andro. Ny aretiko dia mety ho ratsy lavitra noho ny efa nandrasana. Ny heriko dia mety ho ambany loatra ka nanontany tena aho hoe ahoana no ahafahako mahazo diplaoma, avelao hikaroka sy hitafy kambana roa, haka azy ireo any am-pianarana, ary hitondra fiara hiasa amin'ny ora fifamoivoizana.
Mazava ho azy, mazava ho azy, fa ny filàna iombonana rehetra dia miantso ny marary. Indraindray dia mora kokoa ny nanosika ny tenako hiditra tao - na dia teo aza ny fahatsapako ny fahatsapako - avy eo dia haka ity finday ity ary hanery ny mpiara-miasa amiko indray haka ny tsy fahampiko.
Ny asa any an-trano dia tsara kokoa ho an'ny fahasalamako, nefa mbola misy ihany ny aretina mifandray amin'ny aretina. Tsy vitako ny manisa ny andro maromaro napetrakako teo am-pandriana ary naniry ny mba ahafahako manao zavatra momba ny fisavoritahana rehetra manodidina ahy. Ary ahoana ny amin'ny andro nitadiavako ny rariny, sy ny hitsarako azy?
Fantatsika rehetra ny vokatry ny fandehanana mihoatra ny fetran-tsika, ary matetika isika dia manana andro maromaro marobe mba hampahatsiahy antsika fa indraindray, tsara kokoa ny mijanona fotsiny.
Mbola misy andro izay ahafahako manadala ahy ny zavatra rehetra azoko atao. Ny fandinihana tsara ny fahatsapako sy ny fialan-tsasatro, raha tsy ny fanafodiko-dia afaka manampy tokoa.
Jereo: Mianara mandanjalanja ny tenanao
Toetrandro vaovao, fahasamihafana, na fepetra
Ny lisitr'ireo soritr'aretina dia ampahan-tsabatra maromaro lava, noho izany dia tsy mahazatra ny fisian'ny soritr'aretin'ny fibromyalgia na ny aretina miteraka fatin-kibo mba hampitsaharana ny lohany. Ho ahy, dia toa toa vao mainka taorin 'ny nahitako zavatra hafa teo ambany fifehezana, toy ny hoe milalao ny aretina Whack-a-Mole aho.
See: Fibromyalgia ny soritraretina ; Symptoms of Cold Syndrome
Ny havesatry ny soritr'aretinay dia mety hiverimberina ihany koa isan-kerinandro, isan'andro, na ora na ora. Sarotra ny tsy mahalala hoe rahoviana ianao no afaka mandamina zavatra iray, rehefa tsy maintsy manafoana ianao, sns.
Ny ankamaroantsika koa dia manana fepetra hafa. Tahaka ny soritr'aretina dia hitako fa misy aretina iray ihany no azoko atao mba tsy hisy afa-tsy iray hafa. Isaky ny fotoana, mila miatrika ny fihetseham-po iray aho izay mitondra fitsaboana vaovao, izay matetika no tezitra.
Toy ny hoe namadika ahy indray ny vatako indray.
Raha misy olona mametraka ahy amin'ny karazam-pihetseham-po miverimberina toy izany, dia efa nopotehiko izy ireo tamin'ny fiainako. Raha ny tenako manokana anefa, ny tsy fahampiana azy dia mety ho tezitra.
Ny fizotry ny alahelo
Azo inoana fa fantatrao amin'ny fomba fijery mahazatra ny alahelon'ny alahelo, ny iray amin'ireo dingana ireo dia fahatezerana. Raha ny marina, araka ny voalazan'ny manam-pahaizana sasany, io no voalohany.
Toa hafahafa ny miresaka momba ny alahelo raha tsy ny fahafatesana no lohahevitra. Na izany aza, zava-dehibe ny manaiky fa miatrika fatiantoka ianao - ny fahaverezan'ny fiainana fantatrao talohan'ny aretina. Ara-dalàna raha malahelo ity fahavoazana ity ary afaka manampy anao handroso izany.
Jereo: Mampalahelo ny fiainana alohan'ny aretina
Fifandraisana amin'ny fihetseham-po ratsy
Ny hatezerana dia valinteny ara-boajanahary sy ara-dalàna amin'ny rehetra. Na izany aza, tsy tianao ny haka ny fiainanao. Zava-dehibe ny mahita fomba hiatrehana izany.
Namana iray, seha-pifanakalozan-dresaka anaty aterineto, vondrona Facebook iray feno olona izay mahafantatra, na diary mihitsy aza dia afaka manome ity valifaty madinidinika kely ity izay manakana anao tsy hitsoka. Maro amintsika no mandray soa avy amin'ny toro-hevitra. Tsy misy henatra amin'izany - betsaka ny miatrika izany, ary afaka mampiasa fanampiana isika dieny izao ary avy eo.
Mety hanampy ihany koa ny fomba fijery: ny tsirairay, na inona na inona fahasalamany, dia miteraka olana isan'andro, miatrika sakana, ary, amin'ny lafiny iray, dia mitaky fahaverezana. Manana adihevitra be loatra isika rehetra, olona sy toe-javatra izay mampitombo antsika, ary lafiny ratsy amin'ny fiainantsika. Mety ho betsaka noho ny olona maro ianao, saingy afaka manantena ianao fa kely noho ny sasany.
Tsy midika izany fa mety ho tezitra ianao ary malahelo anao indraindray. Azonao atao ary tokony. Na izany aza, aza manandrana manakorontana sy manovaova ny fomba amam-panao.
Fantaro koa fa mety hampidi-doza ny fahaketrahana ny aretina mitaiza. Raha tsapanao fa kivy ianao na mandehandeha amin'io lalana io dia aoka ho azo antoka fa hiresaka amin'ny dokotera ianao. Maro ny fitsaboana azo atao mba hanampiana anao.
Ireo loharanon-kevitra ireo dia afaka manampy anao hiatrika ny fihetseham-ponao: