Tsy mila mandeha irery ianao!
Ny Fibromyalgia (FMS) sy ny aretina miteraka fatetika (CFS na ME / CFS ) dia mety ho toe-javatra manirery. Mety ho sarotra aminao ny mitoetra ao anatin'ny hetsika ara-tsosialy, ary mety tsy ho azon'ireo olona manodidina anao ny zavatra ataonao. Maro amintsika no tsy maintsy mandao ny asantsika, izay mitokana antsika ary afaka manampy trotraka ny fiainantsika.
Olona maro miaraka amin'ny FMS na ME / CFS no ketraka ihany koa, fa na dia tsy izany aza ianao dia matetika no mandeha amin'ny fotoana mampihetsi-po.
Na manana namana tena tsara sy namana ianao na mahatsapa fa tsy misy manohana anao, dia mety hahazo tombony amin'ny vondrona fanohanana ianao. (Raha mieritreritra ianao fa ketraka ianao, aza hadino ny miresaka amin'ny dokotera momba izany!)
Nahoana no misy vondrona fanohanana?
Vitsy ny olona mahatakatra ny atao hoe malemy noho ny fanaintainana, na mety ho reraka foana. Raha tsy mbola niaina izany izy ireo, sarotra ho azy ireo ny hahatakatra marina ny fahasorenana atrehanao amin'ireo andro izay tsy azonao atao ny mieritreritra mivantana ary sarotra ny mitazona fifanakalozan-kevitra tsotra.
Ary andao hiatrika izany: ny ankamaroan'ny olona dia tsy te handre momba ny fahatsapana tsapantsika amin'ny fotoana rehetra. Na dia te-hanampy aza izy ireo, dia matetika no tsy mahafa-po ny olona salama miresaka momba ny aretina.
Rehefa manodidina ny marary hafa anefa ianao, dia tsy lasa intsony ny tsindry sosialy tsy hiresaka momba ny aretina. Rehefa misy olon-kafa manana soritr'aretina mitovitovy amin'izany, ny olona manana izany toe-javatra izany dia mety ho fanamaivanana goavana ny fahafantarana fa tsy irery izy ireo.
Maro amintsika koa no mahita fa mora kokoa ny miresaka mivantana amin'ny zavatra niainantsika tamin'ireo olona niaina izany.
Ny fahatsaran-tarehy sy ny fahalavoana dia mahazatra antsika izay miatrika aretina maharitra sy mety ho simba. Indraindray dia manampy azy ny mahafantatra fa tsy irery ianao ary olon-kafa no tena mahazo izay lazainao.
Ary koa, noho ny natiorany, ny FMS sy ME / CFS dia fepetra tokony hianaranao mitantana. Ny olona izay "teo, natao" dia mety matetika no tsara indrindra hanampy anao hahita izay tena manampy anao.
Ahoana no ahitako vondrona iray?
Afaka mahita vondrona fanohanana marobe amin'ny aterineto ianao, ary, arakaraky ny toerana misy anao dia mety ho hitanao any amin'ny fiarahamoninao ihany koa.
Ny vondrona an-tserasera dia manana toetra mahatalanjona:
- Afaka foana izy ireo
- Tsy mila miakanjo ianao ary mandao ny trano
- Afaka mihaona amin'ny olona avy hatrany ianao
Na izany aza, misy ihany koa ny tsy fahampiana. Ny momba ny forum rehetra dia afaka manintona trolls izay eo fotsiny mba ho sahiran-tsaina. Ny tsy fitononana anarana amin'ny aterineto dia mety hamoaka ny ratsy indrindra amin'ny olona sasany. Mitadiava efitrano fakana am-peo na pejy misy ireo moderatera mavitrika izay mitazona izany karazana izany farafahakeliny.
Alohan'ny handehananao any anaty vondrona an-tserasera ary manomboha mizara ny mombamomba anao manokana, andramo ny kofehy mba hijerena raha tsara na ratsy ny fihetsika. Mitandrema sao misy maromaro misy andian-tsarimihetsika ary misy mpitantana iray afaka miatrika olana.
Ny pejin'ny media sosialy sy ny vondrona dia mety ho lehibe, indrindra fa rehefa misy antokon'olona mihidy na miafina. Sarotra kokoa anefa ny mahita izany.
Ataovy ao an-tsaina fa mety hiverin-dàlana anao izay zavatra rehetra aseho an-tserasera. Azonao atao ny mieritreritra ny anaran'ny efijery faharoa mba hiarovana ny fiainanao manokana raha toa ianao ka alefa any amin'ny mpampiasa iray na mety ho mpampiasa, anisan'ny raharaha ara-dalàna, na raha mihatra amin'ny kilema ianao.
Mba hahitana vondrona ao amin'ny faritra misy anao, dia misy Google foana. Azonao atao ihany koa ny manontany amin'ny dokotera anao, mamakafaka amin'ny hopitaly eo an-toerana, ary jereo amin'ny orinasa momba ny fahasalamana momba ny fahasalamana mba hahafantarana momba ny harena sy programa eo an-toerana. Raha tsy mahita vondrona iray ianao dia mety hihevitra ny hanomboka iray.
Indrisy, satria matetika izy ireo no mihazakazan'ny olona manana aretina, ny antokon'olom-pirahalahiana amintsika dia miala tsy ho ela raha vao manomboka.
Raha toa ka tsy misy vondron'olona akaiky anao manokana amin'ny fibromyalgia na ny aretina miteraka fatiniana, ary tsy te-hanomboka iray ianao, dia mieritrereta maimaim-poana handinika ireo vondrona fanohanana amin'ny toe-javatra hafa miaraka amin'ny endriny mitovy. Mety hahitana fanaintainana mahatsiravina, arthritis, lupus, na sklerose maromaro izany. Mety hiarahaba anao izy ireo, indrindra fa ny sasany amin'ireo mpikambana ao aminy dia mety hiampita ny fibromyalgie na izany aza.
- Vondrona fanohanana - Fikarohana amin'ny tanàna na fanjakana
- Momba ny Syndrome Fibromyalgia & Aretina mahatsiravina ao amin'ny Facebook