Tsy fantatro ny momba anao, fa ny ririnina isan-karazany dia mianjera amin'ny grapefruit! Hitako fa ny fahatsapako dia mahatsapa, ary anisan'ny ezaky ny fahaverezan'ny fahaverezan'ny ririnina.
Ny fandinihan'ny Ivotoerana Fikarohana momba ny Sakafo sy ny Metabolika ao amin'ny Scripps Clinic dia nanamafy fa ny fihetsika tsotra manampy amin'ny grapefruit sy ny grapefruit juice ho an'ny olona iray dia mety hiteraka fahavoazana. Tsy angano ilay diabeta.
Ny vesatry ny fibilaozy sy ny enta-mavesatra glycemic dia mety ahitam-panafody ny grapefruit. Ny fikarohana dia manoro hevitra fa mety hahomby kokoa ny diabeta raha mifidy sakafo miaraka amin'ny hery mivaingana, toy ny citrus manontolo, izay manampy ny fihinana fialan-tsiny sy hisorohana ny fivalanana fa tsy mampiasa ny sasany amin'ireo sakafo misy ankehitriny. Naseho fa ny olona iray dia afaka mihinana be dia be amin'ny sakafo tsy misotro kalozia be loatra amin'ny fisafidianana ny sakafo ambony ao anaty vovo-javamaniry sy rano. Ny sakafo toy izany dia ahitana voankazo, legioma, voamadilo, legumes ary lasopy sasany. Ohatra, ny orsa sy ny grapefruit ny laharana # 1 sy ny # 2 ao anaty fitaratra avy amin'ny top 20 voankazo sy legioma maina. Ny fanadihadiana dia manome porofo fa manome fahatsapana feno izy ireo ary mitazona ny siramamy avo lentan'ny siramamy tsy mitsaha-mitombo amin'ny fanaraha-maso tsaratsara kokoa.
Ny fianarana ankehitriny dia manoro hevitra fa tokony hifantoka amin'ny fihinanana tsiranoka izay misy fiantraikany ratsy amin'ny siramamy ao amin'ny rà ny diabeta.
Izany dia nitarika ny foto-kevitry ny Glycemic Load (GL), laharana amin'ny sakafo mifototra amin'ny votoatin-tsakafo kitrotro ary ny fiantraikany amin'ny siramamy ao amin'ny rà. Ny GL izay ambany 10 dia heverina ho ambany. Ny GL amin'ny ampahefatry ny grapefruit dia 6.
Nandritra ny fandalinana ny pilotoan'ny 12 herinandro, tarihan'ny Dr. Ken Fujioka, ny dokotera dia nanara-maso ny lanjany sy ireo metabolika, toy ny tsiambaraton'ny insuline, ny 100 lahy sy vavy izay nandray anjara tamin'ny fandalinana ny Diarin'ny "Grapefruit Diet" (Scripps Clinic).
Amin'ny ankapobeny dia latsaka 3,6 ny mpandray anjara izay nihinan-kanina an-tapitrisany no nihinana azy ireo, fa ireo izay nisotro jirgam-pamokarana avo telo heny isan'andro dia very 3.3 litatra. Na dia izany aza, marobe ny marary tao amin'ilay fianarana dia very 10 kilao.
Hoy ny Dr. Fujioka, mpikaroka ao amin'ny Foibem-pikarohana momba ny Sakafo sy ny Metabolika ao amin'ny Scripps Clinic, nandritra ny taona maro, ary ny sasany aza mianiana amin'izany, fa ankehitriny dia manana angon-drakitra izahay. "Ny mpikarakara ny fandalinana dia nitazona ny fahazarana ara-tsakafo isan'andro ary nanatsara ny fampiharana azy ireo, fa ny fihinanana sakafo avy any Floride sy ny jasan'ny grapefruit ihany no niova."
FAMPITANDREMANA NY FIFANEKENA
Misy fanafody prescription sasany mifandray amin'ny grapefruit na jaspy grapefruit. Ny ankamaroany dia tsy misy, ary tsy misy porofo fa mifandray amin'ny grapefruit ny fitsaboana bitika. Fa mba azonao antoka fa takatrao ny fifandraisana mety amin'ny fanafody azonao, vakio ny Torolalana ho an'ny Graedon amin'ny fifandraisana amin'ny Grapefruit (Adobe PDF), na ny tranokala Grapefruit Interactions.
Fanampin'izany, ny fikarohana dia manondro ny fifandraisana ara-nofo eo amin'ny grapefruit sy ny insuline, satria mifandraika amin'ny fitantanana ny lanjany. Ny mpikaroka dia mihevitra fa ny tsimok'aretin'ny grapefruit dia mampihena ny fiantohana ny insuline ary mampirisika ny fahaverezan'ny fahavoazana.
Ny maha-zava-dehibe an'io rohy io dia mifototra amin'ny lamina fitantanana ny hormone. Na dia tsy ny asany voalohany aza, dia manampy amin'ny fanaraha-maso ny fatran'ny metabolista ny insuline. Noho izany, ny kely kokoa ny tsindrona insuline aorian'ny sakafo, ny fomba tsara kokoa ny vatana dia manjary sakafo ho ampiasaina amin'ny angovo ary ny kely kokoa dia tahirin-tsakafo ao amin'ny vatana. Ny grapefruit dia mety manana toetra simika tsy manam-paharoa izay mampihena ny fiantohana ny insuline izay mampiroborobo ny fahavoazana.
Mbola mitohy manjavona ny vahoaka amerikana sy ny rafi-pahasalamana ny matavy. Araka ny National Center for Statistics Statistics, dia ny 64 isan-jaton'ny olon-dehibe amerikanina no heverina ho matavy loatra na mendri-piderana.
Ny olona matavy loatra na mendri-piderana dia mety hiteraka fampivoarana ny aretina, ny voan'ny kansera, ny diabeta, ny fiakaran'ny tosidra, ny kolesterola, ny aretin-tenda, ny areti-maso, ny olana amin'ny aty, ary ny maro hafa.
"Ny fandinihanay dia mampiseho ny tsimok'aretina dia afaka mitana andraikitra lehibe amin'ny fahasalamana sy ny fahasalamana amin'ny ankapobeny, ary rehefa miady amin'ny aretim-pihetseham-pihetseham-pihetseham-pandrenesana Amerikana", hoy ny Dr. Fujioka. "Na izany no toetra voa-janahary na ny fahaiza-manaony mihintsan-dravina, ny grapefruit dia toa nanampy tamin'ny fihenan-tsakafo sy ny fihenan'ny salan'isan'ny insuline ho an'ny fahasalamana tsaratsara kokoa. Tsara ny 'Grapefruit Diet' tsy dia very na dia eo aza ny lazany eo anivon'ny vahoaka."
Ny fianarana mifandray amin'ny grapefruit sy ny grapefruit juice consumption ho an'ny lanjany dia mampitombo hatrany ny tombony ara-pahasalamana mifandraika amin'ny vokatra avy amin'ny citrus.
THYROID PATIENTS: LOHARAN-DOHATENY MOMBA NY MIRESAKA HO AN'NY PATENTY THYROID / THYROID DIET INFORMATION
- Ny Foibem-pifandraisana Tiorkia sy ny Weight Loss Information Center - Ivotoerana iray ho fampahalalana mikasika ny fahavoan'ny fahavoazana ho an'ny mararin'ny tiroida
- Ny fatiantoka ny herisetra amin'ny fihanaky ny otrikaretina: Ny fiantraikan'ny tiroida lany amin'ny vatana
- Ny andraikitry ny Leptin sy ny T3 - ny fahaverezan'ny fatin'ny mararin'ny tiroida, miaraka amin'i Dr. Kent Holtorf
- Seven Secrets Diabetes Diabetes - mitadiava fito ireo antony lehibe amin'ny fahombiazan'ny fahavoazana ho an'ny mararin'ny tiroida
- Ny sekretera misahana ny dibera - 200 ny mararin'ny tiroida dia mizara izay fihenan'ny sakafo sy ny fahavoazan'ny ratra taminy
DIET REVIEWS AVY AMIN'NY FITIAVANA THYROID
- Fandaharam-potoana fitsaboana ho an'ny mararin'ny tiroida: Mizara ary mamerina famerenana ny marary - mamaky hevitra ary mizara ny zavatra niainanao manokana
- The Diet Atkins: Pros and Cons for Patients Thyroid - Read reviews and share your own experiences
- WeightWatchers: Pros sy Cons for ny mararin'ny tiroida - Vakio ny famerenana sy mizara ny zavatra niainanao manokana
FAMPIANARANA THYROID DIET
- Ny Vondrona Fanohanana ny Diakona an'ny Diakra ao amin'ny Facebook - Miaraha aminay ao amin'ny Facebook mba hiresaka momba ny sakafo sy ny fahombiazan'ny fahavoazana amin'ny aretin'ny tiroid
Sary: clipart.com