3 Dingana Isan-kerinandro Tsy Tokony Havelanao Mihitsy
Moa ve ianao mahonena anao noho ireo dokam-barotra rehetra izay mitaky ny lanjany dia hahatonga ny hodinao hijery sy hahatsapa ho tsara kokoa? Manakiana ny lohanao ve ianao amin'ny fisafotofoto amin'ny safidy rehetra ao amin'ny fikarakarana ny hoditrao? Raha eny, tsy irery ianao.
Raha ny marina, ny fanadihadiana notontosain'ny National Consumerers League (NCL) sy Harris Interactive dia namintina fa ny enina avy amin'ny 10 mpanjifa dia misafotofoto mikasika ny fahombiazan'ny fiarovana sy ny fiarovana ireo vokatra ireo.
Ny vaovao tsara dia hoe tsotra ny fitsaboana ny hoditra. Ny fisasana ny tavanao dia tsy tokony ho dingana 10 dingana, ary tsy voatery mandany vola betsaka mameno ny kabinetra fitsaboana ianao. Ny fahamarinana tsotra dia ny fiarovana tsara ny hoditra dia misy dingana telo fototra:
- Manadio ny hoditrao mba hanafahana azy ireo tsy ho simba, sy simika, ary poizina
- Manala vinaingitra amin'ny fiterahana sy famenoana ny hoditra
- Mampihatra solon-dranomasina mba hiarovana ny hoditra amin'ny taratra ultraviolet ()
Ny fototry ny fanadiovana
Ny ankamaroantsika dia mahafantatra fa ny fanadiovana dia ampahany manan-danja amin'ny fitsaboana tsara. Ny tanjon'ny fanadiovana dia ny manodina, mamaha, ary manamora ny fanesorana mora foana ny vovoka, ny korontana, ny mikraoba ary ny solika tafahoatra eo amin'ny hoditra. Na izany aza, ny mpanadio sasany dia tsara noho ny hafa sy ny sasany. Raha ny marina, dia mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny hoditra.
Ny olona sasany, ohatra, dia afaka mampivelatra hoditra maina toy ny vokatra mivantana amin'ny fidiovana fanadiovana andavanandro. Mety hino izy ireo fa madio ny hodiny rehefa mahatsiaro ho maivana ary "mavo" rehefa avy misasa.
Vokatr'izany, dia nampiasain'ny saina izy ireo mba haka fako matavy eo an-damosin'ny tanany, hiposaka amin'ny ririnina, na tsy misy dikany.
Noho izany, ny fanontaniana dia izao: ahoana no ahafantaranao hoe karazana mpanadio ve izany? Ny dingana voalohany dia ny mahatakatra ny safidinao.
- Ny savony menamena dia ireo mpanadio tena mahazatra, fa matetika no mampatahotra indrindra.
- Ireo mpanadio rano dia manolotra karazam-pahalalahana maro, saingy matetika dia miteraka fanafody.
- Ny fanadiovana tarehy dia anisan'ny fanadiovana malemy nefa mety tsy hanala ny solika sy ny vovoka rehetra.
Ny tsipika ambany dia raha ny fisafidianana ny fanadiovana azy dia manomboka amin'ny safidy mety amin'ny kely indrindra. Ilaina fotsiny ny manala solika, kesika, ary menaka tafahoatra fa tsy manala ny vovo-javamanitra voajanahary.
Ny fanadiovan-dehilahy tsy manjelanjelatra dia heverina ho milay indrindra, raha manonitra bebe kokoa amin'ny fomba fanosotra sy ny fanesorana ny hoditra ny tarehy. Na dia manao asa tsara aza ny mpanadio sasantsasany, dia tandremo ny zavatra rehetra (toy ny menaka soja na solika) mety hamela ny hoditra hahatsiaro ho matavy. Ny savily Syndet dia anisan'ireo safidy marevaka mora indrindra, toy ny "savony bar" sasany.
Ny fototry ny famonoana
Ny famonoan-tena dia dingana tena ilaina amin'ny fikarakarana tsara ny hoditra. Ny maintin-tsakafo voafidy tsara dia hampitsahatra ny fihodinan'ny hoditra maina amin'ny fanodinana amin'ny hoditra, matevina ary moka. Ny safidy tsara indrindra dia matetika ahitana fitambarana entana izay:
- Mameno ny hoditra mba hanampy amin'ny fitazonana ny rafitra voajanahary, ny salan'isan'ny pH, sns.
- Mampihena ny fahasimbana avy amin'ny radikaly malalaka
- manampy ny selan'ny hoditra mahazatra kokoa
Ireo mpangalatra tranainy fahiny dia matetika ny rano sy ny zavamaniry izay niasa tamin'ny fantson-drano teo ambonin'ny hoditra (matetika mamorona fihetseham-po tsy manam-pahaizana, mahatsikaiky).
Mifanohitra amin'izany kosa, ny mpitsabo manana ny taovam-pandevonan-tsakafo dia natao amin'ny vinaingitra natao hanamboarana ny hatsaran'ny voa amin'ny hoditra, anisan'izany ny
- glycerol, izay manampy ny rano sy ny fitaovana fanasitranana hafa amin'ny ankapobeny dia mipetaka amin'ny hoditra ivelany
- ceramides, izay manampy amin'ny famenoana ny voa natsangan'ny hoditra.
- asidra hydroxy izay manampy amin'ny famafazana ny selan'ny hoditra maty.
- Ny niacinamide, izay manampy ny hoditra dia mamokatra voa voajanahary ary mety hanodina ny sasany amin'ireo famantarana ny fahasimban'ny masoandro.
Ny fikarakarana ny fitsaboana tsara indrindra dia miankina amin'ny karazana hoditrao (maina, marefo, ara-dalàna, mahatsiaro) ary ny fepetra amin'ny hoditrao mety ho anao (anisan'izany ny akne, rosacea, eczema, na ny atopika dermatitis ).
Raha misy olana amin'ny hodinao, aza miantehitra amin'ny labels na torohevitra momba ny hatsaran-tarehy hatsaranao. Mifankahazo amin'ny matihanina iray izay mety afaka manolotra toro-hevitra momba ny vokatra izay miresaka ny hatsaranao sy ny fahasalamanao momba ny fahasalamana hoditra.
Ny fototry ny fiarovan-tenan'ny masoandro
Ny dingana farany amin'ny programa fitsaboana tsara dia matetika no nohadinoina indrindra. Ny fiarovan-tenan'ny masoandro dia tsy maintsy manana singa iray momba ny faharetan'ny fahasalamana isan'andro.
Ny fatran'ny UV ny taratra dia mety hiteraka fahasimban'ny hoditra (anisan'izany ny filentehan'ny masoandro sy ny sarimihetsika) ary hampitombo ny mety ho voan'ny homamiadan'ny hoditra. Ary tsy ny fanalaviran'ny masoandro fotsiny ihany na ny lava-tongotra eny an-tokotany. Ny fahavoazana dia mety hitranga amin'ny fiainana andavanandro, eny fa na dia mandeha an-trano mankany amin'ny fiara na mipetraka eo akaikin'ny varavarankely manjelanjelatra. Ny fientanam-po rehetra dia mety hampiakatra ny taona maro, miteraka kadroka sy teboka mainty (na, amin'ny tranga ratsy indrindra, hoditra melanomas).
Misy antony maromaro hodinihina amin'ny fanangonana masoandro:
- ny SPF (fiarovana ny masoandro)
- Na izany andro izany na masoandro maivana eran-tany
- na misy maina, izay afaka manampy amin'ny fisorohana ny hoditra tsy harotsaka
Zava-dehibe koa ny hahatakatra ny UV-indeks rehefa manao safidy. Ny mari-pamantarana dia mety miovaova isan-andro na faritra-faritra, miaraka amin'ny mari-pamantarana avo lenta kokoa manoloana ny vokatra azo avy amin'ny SPF.
Na dia aorian'ny fampiharana ny filentehan'ny masoandro aza, dia zava-dehibe ny misoroka ny fipoahana tafahoatra sy ny fandrakofana ireo ampahany amin'ny vatanao izay mandoro ny afo. Ny filomanosana masoandro ihany koa dia manan-danja raha miala sasatra na misotro tafahoatra.
Niasa mafy ianao mba hikarakarana ny hoditrao amin'ny fanadiovana sy famafazana azy. Aza manaisotra azy io amin'ny fialany amin'ny voka-dratsin'ny masoandro. Mitadiava maotera tsara tarehy tsara tarehy, ary ataovy ho toy ny ampahany amin'ny fikarakarana andavanandro anananao ianao toy ny manosotra ny nifinao.
> Sources
- > National Consumer League (NCL). "Fanadihadihana vaovao no manamafy fa ny mpanjifany dia tsy afa-manoatra, fa ny fampiasana betsaka, ny vokatra sy ny fikarakarana manimba." Navoaka tamin'ny 13 Mey 2004.
- > Abbas, S .; Goldberg, J .; ary Massaro, M. "Teknolojia fanadiovana manokana sy ny fahombiazan'ny klinika." Dermatologic Therapy . 2004; 17 (Zana-tsoratra 1): 35-42.
- > Nash, F .; Matts, P .; ary Ertel, K. "Fanaraha-maso ny fahasalamana: fanadiovana, famonoana, ary fiarovana amin'ny ultraviolet." Journal of Cosmetic Dermatology. Jona 2007; 6: 7-11.