Fanehoan-kevitra mahery vaika amin'ny Hot & Cold
Rehefa voan'ny hafanana ianao, tsapanao ve fa mandoro ianao? Toa tsy ho vitanao ve ny handalo? Na mety ho hafahafa izany izay manelingelina anao, mampitombo anao amin'ny taolana, ka tsy afaka mampitony anao.
Sa ianao no iray amin'ireo olona manana fibromyalgia (FMS) sy aretim-pahasalamana marefo ( ME / CFS ) izay mangatsiaka mandrakariva, na mafana amin'ny fotoana rehetra, na mafana na mangatsiaka amin'ny fotoana tsy voafetra amin'ny tontolo iainana?
Raha toa ka misy iray amin'ireo tranga ireo dia mahazatra anao, mety manana soritr'aretina antsoina hoe fahatsapana hafanana ianao.
Mbola tsy fantatsika hoe inona no miteraka ity soritr'aretina ity, saingy misy fikarohana azo itokisana. Ny ankamaroan'izy io dia maneho ny tsy fahamendrehana ao amin'ny rafi-pitondran'ny otrikaretina, izay mifandray amin'ny homeostasis (ny fahaizan'ny vatanao mihazona ny hafanana sy ny zavatra hafa ao anatin'ny fari-piainana) ary ny fanehoan-kevitry ny vatantsika amin'ny toe-javatra samihafa, tafiditra ao anatin'izany ny "ady na ny sidina".
Miaraka amin'izany, ireo mpikaroka dia afaka mijery lalindalina kokoa ao anatin'io rafitra io mba hamantarana izay tena tsy mety, ary mahita zavatra mahaliana.
Ny fahatsapan'ny hafanana ao amin'ny fibromyalgia
Ao amin'ny FMS, ny fikarohana sasany dia mampiseho ny mari-paha tsy mety amin'ny vatany, ny tsy fahampian'ny fiovana amin'ny fiovana amin'ny hafanana, ary ny fery lalina kokoa noho ny hafanana sy ny hafanana mangatsiaka - midika izany fa mila kelikely loatra ny hafanana mba hahatsapana fanaintainana.
Ohatra, ny tara-pahazavana mamirapiratra amin'ny varavarankely iray eo amin'ny sandrinao dia mety miteraka fanaintainana ao aminao, fa tsy fahalemena kely fotsiny amin'ny olon-kafa.
Ny fianarana mamotika amin'ny alàlan'ny fanafody Pain dia manolotra antony iray mahatonga ny fahatsapan'ny hafanam-pitenenana, ary io dia mifototra amin'ny zava-baovao maromaro.
Ny dingana voalohany dia nahitana olona izay mety mifanohitra amin'ny fibromites-ireo izay tsy mahatsapa fanaintainana mihitsy.
Zava-mahagaga izany fa teraka izy ireo. Ny mpitsabo dia nanamarika fa afaka mahatsapa hafanana ireo olona ireo. Nahoana no mety hahatsapa ny hafanana iray izay mety hahatsapa ny karazam-pirazanana (hafanana) tsy hahatsapa alahelo?
Io fanontaniana io dia nitarika azy ireo hahita zavatra iray: Tsy dia mahavariana velively izy ireo. Raha ny marina, manana rafitra nerlandana tanteraka isika izay mahatsapa ny hafanana. Ireo tafio-drivotra ireo dia eo amin'ny fantson-dra, ary ny mpahay siansa dia nihevitra fa ny rà mandriaka ihany no nipoirany.
Noho izany dia mitranga izany fa tsy manitsy ny rà mandriaka fotsiny ireo zana-tsindrona manokana ireo, mahita ny hafanana. Lasa lasibatra ara-lojika ho an'ny fikarohana izy ireo, satria fantatsika fa ny tsy fahampian'ny ra sy ny fahatsapan'ny hafanana.
Azo antoka fa ireo mpikaroka dia nahatsikaritra fa nandray anjara tamin'ny fandalinan'izy ireo ny mpandray anjara tamin'ny FMS ka nahatsapa hafanana be loatra tamin'ny alàlan'ny fantson-tsambo manokana antsoina hoe SH shunts. Izy ireo dia eo an-tananao, ny tongotra, ary ny tarehinao. Ny asany dia ny manitsy ny dindon-drà ho setrin'ny fikorontanan'ny toetrandro. Fantatrao fa rehefa mafana ny andro, mangirifiry ny takolakao ary ny rantsan-tananao dia mibontsina sy mena? Izany dia noho ny famotsoran-keloka AV dia mamela ratra bebe kokoa, miezaka ny hihazona ny sakantsakana mafana.
Ity no fianarana voalohany mijery ny fomba fiasan'ity rafitra ity amin'ny aretintsika, ka tsy azontsika antoka raha marina izany.
Na izany aza, torolalana mahaliana ho an'ny fikarohana lalina kokoa sy ny fanazavana izay hita fa manana fahatsapana maro.
Fahasamihafana amin'ny hafanam-po amin'ny aretina mitaiza
Tsy manana fikarohana be dia be momba ity soritr'aretina ity aho ato ME / CFS hatreto, saingy nianatra kely momba izany izahay.
Ny fianarana mahaliana dia misy kambana mitovy aminy. Isaky ny kambana kambana, dia nanana ME / CFS ny iray tam-po aminy ary ny iray kosa tsy nanao izany. Hitan'ny mpikaroka fa samy manana valin-teny samihafa mangatsiaka izy ireo raha oharina amin'ny mpiray tam-po aminy, raha toa ka nandefitra izy ireo (ny alahelony no azon'izy ireo atao) sy ny dihin'ny alahelo (ny toerana nahatonga ny hatsiaka ho marary.)
Ny fanadihadiana navoaka tao Pain dia nanambara zavatra momba ny dingana iray antsoina hoe fanadalana fanaintainana. Ao amin'ny olona salama, ny atidoha dia manao dingana mba hampihenana ny fanaintainana izay efa nomanina (toy ny hoe misy mpitsabo iray manome tsipika anao) na fanaintainana izay averimberina (toy ny mandeha eo amin'ny vatokely eo amin'ny kiraronao.)
Hitan'ny mpikaroka tao ME / CFS anefa fa mora kokoa ny mamaly ny faniriana mangatsiaka. Mino izy ireo fa afaka mitana anjara toerana lehibe eo amin'ny fanaintainana mahatsiravina ao amin'ity aretina ity fa manamarika fa ilaina ny fikarohana mba hanamafisana izany.
Ny fianarana mijery ireo tanora miaraka amin'ny ME / CFS dia mety nahitana fanazavana sasantsasany momba ny homeostasis. Hitan'ny mpikaroka fa rehefa niharan'ny hatsiaka ny tanana, dia nihetsiketsika sy niova tampoka ny lokon'ny hodiny noho ny fahasalamany ara-pahasalamana ireo ankizy miaraka amin'i ME / CFS. Ny fitomboan'ny rà eo an-tanana ihany koa dia naneho fihetsika tsy nitovy tamin'ny vondrona mpitantana sy ny vondrona aretina. Ny antsasaky ny vatana dia nilatsaka kokoa tamin'ireo mpandray anjara ME / CFS.
Noho izany, ity toe-javatra ity dia napetraka amin'ny literatiora ara-pitsaboana ary misy ny fikarohana vao haingana izay mety hiorina amin'ny fikarohana bebe kokoa.
Teny iray avy amin'ny
Hatreto, tsy misy fitsaboana mikendry manokana an'ity soritr'aretina ity. Na dia izany aza dia betsaka ny azontsika atao eo amin'ny fiainantsika andavanandro mba hanamaivanana izany. Misy fomba hiatrehana ny fahatsapana mangatsiaka sy hafanana .
Miresaha amin'ny dokotera ihany koa momba io soritr'aretina io. Mety hanampy azy hisafidy ny zavatra mitranga ao amin'ny vatanao izany ary inona no mety hanampy anao hahatsapa ho tsaratsara kokoa.
Sources:
Albrecht PJ, et al. Mihena be loatra ny fahatsiarovan-tena vokatry ny aretiniole-venul (AVS) ao amin'ny palmar plabrous hoditra amin'ny marary fibromyalgia: ny fiantraikany amin'ny fanaintainana sy ny havizanana. Pain Medicine . 2013, 14 (6): 895-915.
Brusselmans G, et al. Ny hoditra hoditra mandritra ny fitsaboana Cold Pressor amin'ny fibromyalgia: fanombanana ny rafi-pitaterana otrikana? Acta Anaesthesiologica Belgica . 2015, 66 (1): 19-27.
Elmas O, et al. Ny mari-pahaizana ara-batana ho toy ny fitaovana amin'ny aretin'ny fibrôlysygia syndrome amin'ny vehivavy: fianarana aloha. Life Sciences . 2016, 145: 51-6.
Larson AA, Pardo JV, Pasley JD. Famerenana ny fifindran'ny hafanana sy ny fanafody mampihorohoro amin'ny fibromyalgia. Diary momba ny Fahasalamana . 2014, 30 (6): 544-55.
Meeus M, et al. Ny fifehezana ny tsiranoka tsy miteraka manjavona dia mihantona amin'ny aretim-pahasalamana mandoza: fanadihadiana. Pain . 2008, 139 (2): 439-48.