Miaina bebe kokoa amin'ny fibromyalgia sy ny aretina miteraka herisetra
Rehefa manana aretina mitaiza tahaka ny fibromyalgia ianao na ny aretina miteraka fatim-pahazotoana , dia efa ampy hery hiadiana aminao. Tsy mila manao zavatra ratsy kokoa ianao!
Sarotra ny tsy . Amin'ny alàlan'ny famaritana ny fiarahamonina, zavatra iray (ankoatra ny marary) dia "diso" amin'ny olona rehetra izay tsy mandeha, mandehana, mandehana haingana be, ny fotoana rehetra. Antenaina fa hiasa adiny maro isika amin'ny asa aingam-panahy, ho ray aman-dreny mahagaga, manana trano madio tanteraka ary hiaraka amin'ny Joneses.
Raha tsy afaka ianao, dia tokony ho diso fanantenana ianao!
Tsy sarotra ny mahazo an'io saina io, nefa zavatra tena mahasoa antsika izany ary manampy antsika hanatsara. Mitaky asa anefa izany.
Inona no tokony hatao?
Ny dingana voalohany dia ny fanekena ny zavatra ataonao amin'ny fikatsahana io sary lavorary izay hoe "noheverinao". Indreto misy zavatra simba 10 hijerena ny:
- Mandrindra izany. Ilaina ho antsika ny famangiana ; Hiharatsy fotsiny isika raha manao zavatra mihoatra noho izay azon'ny vatantsika atao.
- Manakiana ny tenanao. Fantatrao tsara noho ny olona rehetra fa marary tokoa ianao, ka omeo ho anao ny sakaizanao! Rehefa mihazona ny tenanao ianao, dia manandrama manolo ny hafatra manan-danja amin'ny zavatra toy izao, "Manao izay tsara indrindra azoko atao aho ary izany no azoko atao." (Izany dia manenina, fa miasa izany.)
- Manameloka ny tenanao. Tsy toy ny nangatahanao aretina mitaiza sy mihelina ianao hanatona anao ary handondòna anao tsy ho eo amin'ny fiainanao. Na inona na inona lazain'ny olona sasany, ny aretinao dia tsy fahadisoanao!
- Mino ny fiheveran'ny hafa ny heviny. Mampalahelo foana izany raha misy olona milaza fa "kamo" na "adala" na "tsy misy ilana azy", saingy tsy afaka ny hino azy ireo ianao. Ny olona izay mihazakazaka, ny tsara indrindra azony atao, amin'ny alalan'ny fitsapana dia matanjaka kokoa sy ampy kokoa noho ny ankamaroan'ny olona. Izany no tokony tadidinao.
- Mitaky fanantenana tsy miangatra. Tiantsika ny hametraka ny fanantenantsika sy ny finoantsika amin'ny fitsaboana rehetra izay ezahantsika. Ny zava-drehetra dia mahatonga antsika ho diso fanantenana rehefa tsy sitrana tampoka isika. Ny fitsaboana momba ny fomba fanao amin'ny toe-tsaina manatsara ny fahombiazan'ny fahombiazana, ary tsarovy fa matetika isika dia mila mampiasa fitsaboana maro mba handrosoana marina.
- Manana fanantenana tsy misy fialan-tsiny. Amin'ny lafiny iray amin'ny vola madinika, manandrana fitsaboana aorian'ny fitsaboana tsy misy fahombiazana dia mety hahatsapa ho toy ny tsy misy na inona na inona ho fanampiana mihitsy, hatramin'izay. Izany dia mety hanakana anao tsy hanandrana fomba fitsaboana vaovao mety hiasa, ary mety miteraka vokatra avy any aoriana -placebo - tsy hiasa satria tsy manantena izany ianao.
- Mametraka ny tenanao farany. Maro amintsika no vonona ny hametraka ny herintsika manontolo ho an'ny olona manodidina antsika, ny asantsika, ny andraikitsika ... tsy misy afa-tsy ny sisa tavela ho an'ny tenantsika. Tsy mandeha izany. Raha tsy mikarakara ny tenanao aloha ianao, dia ho kely dia kely ny hanome ianao raha tsy misy zavatra sisa tavela - satria mbola hiharatsy hatrany ianao. Ny fikarakarana ny tenanao dia ny ho velona, fa tsy fitiavan-tena.
- Tsy ho ela. Rehefa manandrana fomba fitsaboana vaovao na fanovàna fomba fiaina ianao dia afaka maka fotoana ahafahana manatsara ny vokatra izany. Raha lavo ianao tsy ho ela, dia tsy ho vitanao ny hahazo tombontsoa maharitra. Omeo fotoana ny vatanao hanitsy ny fanovana.
- Hanaintaina ny fiainanao ny fihenjanana. Ny fiainantsika dia feno fitaintainana, ary vao mainka manampy azy ireo ny marary. Ny olana dia ny fihenjanana no mahatonga ny soritr'aretintsika ho ratsy kokoa. Mitadiava fomba hampihenana na hifehezana ny adin-tsainao ka tsy mitarika anao amin'ny tany.
- Manontany ny antony. Te-hahalala ny antony mahatonga antsika marary isika rehetra. Moa ve ny Genetics? Ny sakafo? Vaksiny? Fanafody famonoana bibikely? Aretina? Fanasaziana sasantsasany? Nahoana no namely anao fa tsy ny olona an-tapitrisany hafa? Ity fanadihadiana ity dia mety hitarika ho amin'ny fihantsiana ny fahatsapana ho meloka, ny fahatsapana ho meloka ary ny fihenjanana. Raha tokony ho "Nahoana," dia mila manontany isika hoe: "Inona no mitranga ao amin'ny vatako?" Izany no fanontaniana mety haharihary ny antony mahatonga ny climps sy ny fitsaboana.
Rehefa mamantatra ireo zavatra ataonao ianao ary mifantoka amin'ny fisarihana ireo fahazaran-dratsy ireo, dia mety ho afaka ny hahatsapa bebe kokoa ny fihetseham-po sy ara-batana ianao. Raha toa ianao ka mahatsiaro ho kivy, dia makà zavatra iray isaky ny mandeha.