Ny soritr'aretin'ny aretim-po mialoha ny fanindronana sy ny aretim-pisefoana
Anontanio vehivavy iray ny fomba fiheverany ny fahazoana ny vanim-potoany ary tsy isalasalana fa hahazo be-be ianao. Azo inoana fa handre ny valinteny maromaro ianao, avy amin'ny "Fanaintainana eo amin'ny vozona, fa raha tsy izany dia tsy misy zavatra goavana" mankany "Herinandro isan-kerinandro amin'ny fahakiviana ara-batana sy ara-tsaina." Raha vehivavy ianao no matahotra ny hahatratra ny vanim-potoanao Ny volana dia mety manana aretina mitaiza mialoha (PMS) ianao, fitarainana iraisana izay misy fiantraikany eo amin'ny telo amin'ireo ankizivavy efatra sy ankizivavy efatra farafahakeliny.
Raha tena olana goavana ny PMS anao, dia mety manana endrika mendri-kaja fantatra amin'ny hoe aretin-tseza, na PMDD ianao. Na izany na tsy izany, dia mety hisy fomba hanasitranana ny fahantrana isam-bolana mba hahamora ny faharetan'ny vanim-potoanao. Voalohany anefa, mila mahatakatra izay tena ifantohanao ianao.
Symptoms of PMS
Dingana iray amin'ny fiatrehana ny alahelom-piainana manerantany amin'ny dingana rehetra dia ny mamantatra izay tena manohitra anao. Ny fepetra fitsaboana matetika ho an'ny PMS dia ampiasain'ny University of California, San Diego. Ho fanatanterahana ireo mari-pahaizana ara-pahasalamana ho an'ny PMS, ny vehivavy dia tsy maintsy manana soritr'aretina ara-batana farafahakeliny sy soritr'aretina ara-tsaina iray ao amin'ity lisitra ity mandritra ny dimy andro mialoha ny hahatongavany:
Ireo soritraretina ara-batana
- Mangidy, très tenda
- aretin'andoha
- Ny fihenan'ny tanana sy ny tongotra
Fahasalamana ara-tsaina
- havizanana
- Fihetseham-pandriampahalemana na fikorontanana
- mora tezitra
- fifanjevoana
- Famindrana ara-tsosialy
Ho an'ny famaritana ny PMS dia tsy maintsy miseho amin'ny soratry ny andro 4 ireo soritr'aretina ary tsy miseho indray hatramin'ny 14 andro amin'ny vanin-taolana.
Ary tsy maintsy manatrika izy ireo na dia mandray fanafody na hormonina, misotro toaka, na mampiasa zava-mahadomelina.
Ankoatr'izay, ho an'ny tena fahitana ny PMS dia tokony hisy fiantraikany eo amin'ny fifandraisany manokana na ny asany sy ny fiainany ara-bola ny vehivavy:
- Olana amin'ny fanambadiana na fifandraisany amin'ny vadiny na ny mpiara-miasa aminy
- Zava-mahadomelina
- Lasa tsy voavaky na asan'ny sekoly, ohatra hoe tara
- Fahavoazana mahaliana amin'ny fiarahamonina
- Hevi-dratsy
- Mitadiava ny fitsaboana amin'ny soritr'aretina
Symptoms of PMDD
Ny PMDD dia endrika henjana PMS izay misy fiantraikany eo amin'ny 3 ka hatramin'ny 8 isan-jaton'ny vehivavy mandoro. Araka ny voalazan'ny boky Diagnostique sy Statistique momba ny aretina ara-tsaina , mba hahitana ny PMDD dia tsy maintsy misy fiantraikany dimy amin'ireo soritr'aretina ireo ny vehivavy:
- Fihetseham-po na alahelo, na eritreritra hamono tena
- Adi-hevitra mafimafy, adin-tsaina, na tebiteby
- Fanafihana fanaratsiana
- Ny tebiteby dia mitomany sy mitomany
- Hery tsy hay tohaina na fahatezerana izay misy fiantraikany amin'ny hafa
- Fahavoazan'ny fahalianana amin'ny hetsika ara-dalàna sy ny fifandraisana isan'andro
- Tsy fahafahana mifantoka na mifantoka
- Fandeferana na lethargy
- Faniriana sakafo na bingeing
Kalandriezy tsotra
Ny fomba tsotra indrindra hamaritana raha manana PMS na PMDD ianao dia ny manara-maso ny soritr'aretinao mandritra ny roa na telo volana eo amin'ny kalandrie maromaro, ary avy eo dia manaova fotoana miaraka amin'ny mpitsabo nify momba anao. Ny kalandrien'ny solaitrao dia hampibaribary ny soritr'aretinao mba hisehoan'ny dokotera mazava tsara. Ataovy ireto dingana ireto mba hamenoana kalandriezy mandritra ny fadimbolana:
- Soraty ny lisitry ny soritr'aretina sy ny fitondran-tenan'ny PMS ary ny fepetra famaritana ny PMDD. Amin'izany fomba izany dia ho mora ny misy anao rehefa mameno ny kalandrianao isan'andro ianao.
- Ny andro voalohany hitanao ny fandehanan-dra, manorata Andro 1 ao amin'ny kalandrie. Mariho ny soritr'aretina mety ho hitanao amin'io andro io ary farafaharatsiny tsirairay isaky ny 10 ka hatramin'ny 10, izay misy fiheverana mahasalama na marary be loatra, ary 10 izay manamarika izay soritr'aretina mety hanakanana ny fahazarana isan'andro.
- Ataovy izany isan'andro isan'andro mandritra ny roa na telo volana.
Ny vehivavy manana fahatsapana ny PMS dia matetika no mahita ny tsy fahitana ny soritr'aretin'izy ireo amin'ny andro iray. Ny soritr'aretin'ny PMS na ny PMDD dia mety hijanona mandritra ny andro 3 na 4 amin'ny fotoam-bolana manaraka .
Ny tena fisehoan'ny PMS dia tsy manomboka aorian'ny Andro 13, noho izany dia mety hisy antony hafa iray izay niainanao teo aloha teo amin'ny tsingerinao.
Na izany aza dia tokony ampidirinao foana ny soritr'aretina iainanao amin'ny Andro 1 ka hatramin'ny 13 ao amin'ny kalandrie.
> Loharano:
> C. Neill Epperson, MD, et. al, "Disorder Premenstrual Dysphoric: porofo ho an'ny sokajy vaovao ho DS-5." Am J Psychiatry . 2012 May; 169 (5): 465-475.
> The American Psychiatric Association, "Diagnostic and Statistical Manual of Mental Illness, The Fifth Edition," American Psychiatric Association, 2016
> Subhash C. Bhatia, MD, sy Shashi K. Bhatia, MD, "Diagnosis and Treatment of Disease Dysphoric Premenstrual." Dokotera Fam. 2002 Oct 1; 66 (7): 1239-1249.