Ny famolavolana kalandrie momba ny vanim-potoana dia tsotra sy mora, ny fomba hanoratana ny fahasalamanao ara-pananahana. Amin'ny maha-vehivavy azy, dia zava-dehibe foana ny mahafantatra ny andro voalohan'ny fotoana farany. Ary rehefa misy zavatra tsy mety amin'ny vanim-potoana misy antsika, ny fananana ny rakitsoratry ny vanim-potoana lasa dia ampahany betsaka rehefa miresaka amin'ny mpitsabo antsika.
Ilaina vetivety monja ny fitazonana ity fampahalalana manan-danja momba ny fizotran'ny taovam-pandaminana ity, ary ampiasaina, raha misy fanontaniana mipoitra momba ny vanim-potoana misy antsika.
Ity no fomba ahafahanao manova ny kalandrie mandritra ny fadimbolana.
Sarotra: mora
Fotoana ilaina: latsaky ny 5 minitra
Toy izao:
- Manapaha hevitra izay hampiasainao hanamarihana ny vanim-potoanao amin'ny kalandrie. Azonao atao ny manoratra fotsiny hoe "andro voalohany", "andro 2cd", sy ny sisa, na azonao atao ny misafidy ny hampiasa endrika maromaro. Vehivavy maro no misafidy ny hametram-panafana ny daty voalohany sy ny andro farany amin'ny androm-piainany. Ampiasao ny marika mena mba ahafahanao manatsara kokoa ny fotoana anananao.
- Isan'andro mandritra ny vanim-potoanao dia farito ny fandehan'ny taolanao amin'ny kalandrie. Moa ve ny fizotran'ny vanim-potoanao mavesatra, mahazatra, na hazavana? Ampiasao ny mena mena anao hanoratra "H" ho an'ny mavesatra, "M" ho an'ny medium, na "L" ho an'ny hazavana ao amin'ny kalandrie momba ny vanim-potoanao . Raha mihoatra ny mavesatra na ny hazavana ny vanim-potoanao dia azonao atao fotsiny ny manao "X" eo anoloan'ny taratasy hafa ampiasainao mba hamaritana ny vanim-potoanao.
- Manana ny famantarana na soritr'aretin'ny sendikan'ny premenstrualy ve ianao - PMS? Soraty amin'ny kalandrie isaky ny andro amin'ny volana. Lazao ny tsapanao sy ny karazana soritr'aretinao amin'ny andro iray. Manana aretina ve ianao? Mahatsiaro tena ve ianao na mitazona rano? Faly ve ianao, na andro ratsy ve izany? Teny iray na roa monja momba ny zavatra tsapanao isan'andro dia hanampy anao hahita raha misy ny mipoitra iray mba hahafahan'ny dokotera manampy anao raha sendra mandroso na PMS.
Soso-kevitra:
- Ampiasao ny kalandrie miaraka amin'ny efamira lehibe mba hanoratana azy mba hahafahanao manana efitrano malalaka hamaritana ny fahatsapanao amin'ny andro izay tsy ahafahan'ny kianja kely ho ampy tsara.
- Manomboka amin'ny kalandriezy mandritra ny fadimbolana androany, na miandry ny andro voalohany amin'ny vanim-potoana manaraka anao.
Ny ilainao:
- Kalandrie
- Mena mena na penina