Ny fiatrehana ireo zavatra tsy misy dikany dia miteny amin'ny kanseran'ny havokavoka ny olona
Ny olona dia afaka mametraka fanehoan-kevitra manamaivana ny olona mijaly amin'ny aretina, fa ny fanilikilihan'ny homamiadan'ny havokavoka dia manokatra varavarana fanampiny amin'ny fahabangan'ny olona voan'ny kanseran'ny havokavoka . " Tsy fantatro hoe mpifoka sigara ianao." "Niteraka homamiadan'ny havokavoka i Bill, zanak'olo-mpiray tam-po amiko, ary maty izy. "Naly izay rehetra niresahako tamin'ilay voan'ny kanseran'ny havokavoka dia nijaly tamin'ireo fanamarihana an-tsokosoko tamin'ny fomba hafa - na nifoka na tsia (ary tsy misy dikany.)
Nahoana ny Olona no Mibilaogy Ho An'ireo Kanseran'ny Malemy?
Ny ankamaroan'ny fotoana, ny olona dia mametraka ireny fanehoan-kevitra tsy manan-tsiny ireny tsy misy eritreritra; Tsy mahafantatra izay tokony holazaina izy ireo, maneso ny tahony manokana momba ny fivoaran'ny kanseran'ny havokavoka, na tsy mahalala ny aretina. Indraindray dia mifanena amin'ny olona izay tsy manam-pahaiza-miombom-pihetseham-po na tsy mahalala fomba.
Makà fotoana hieritreretana hoe maninona no misy olona manontany anao momba ny fifohana sigara. Tsy fantatr'izy ireo ve fa ny fanabeazana dia hanampy azy? Manantena ve izy ireo fa hitenenanao hoe eny? Raha izany no mety hijeranao ilay fanamarihana ho toy ny kanosa - manantena izy ireo fa raha mifoka sigara ianao ary tsy nanao izany - na raha nifoka bebe kokoa noho ny nataon'izy ireo ianao - dia azo antoka fa "azo antoka" izy ireo noho ny homamiadan'ny havokavoka. Mazava ho azy fa fantatrao fa mety ho voan'ny kanseran'ny havokavoka ny olona voan'ny havokavoka.
Manaraka fanamarihana tsy mitanila amin'ny kanseran'ny havokavoka
Ny fandehanana amin'ny fitsaboana homamiadana dia fanamby ampy, nefa tsy mampiditra ny fihetseham-po sy ny fihetseham-po manimba izay mety ho vokatry ny fanehoan-kevitra manelingelina.
Inona no azonao atao mba hampihenana ny fiantraikan'ireny fanamarihana ireny rehefa mandeha ny fitsaboana amin'ny homamiadan'ny lung?
Mivezivezy amin'ny olona mpanohana
Ny manodidina anao miaraka amin'ny olona tia sy tsy mitsara dia ny dingana voalohany amin'ny fanehoan-kevitra maneso. Ireo olona mahalala tsara ny toe-javatra misy anao, dia afaka miombom-pihetseham-po sy manome fanohanana tsy misy fepetra mba hahafahanao mifantoka amin'ny fitsaboana anao.
Ny olona tsy dia zatra loatra amin'ny aretinao na ny fomba fiasanao dia tsy dia mamaly loatra amin'ny fomba izay mamelona ny fanahinao.
Manana mpitondra teny afaka miteny ho anao
Ny fitsaboana ny kanseran'ny havokavoka dia mety handreraka, ary ny zavatra farany ao amin'ny lisitra dia mety manandrana mamantatra ny fomba hiatrehana fanehoan-kevitra manaitaitra. Miresaha amim-pahatsorana miaraka amin'ireo olon-tianao alohan'ny fotoana, miandrasa kely noho ny teny fanamarihana manafintohina izay mety hitranga. Ireo olona tianao dia afaka manafina anao amin'ny alàlan'ny valim-bavaka izay mamaly ireo fanehoan-kevitra ireo, fa tsy manomboka fanontaniana maromaro ao an-tsainao. " Maro ny antony mahatonga ny homamiadan'ny havokavoka ." " Miala tsiny fa maty tamin'ny homamiadan'ny havokavoka ny zanak'olo-mpiray tam-po aminao, saingy tena manantena izahay fa hahomby ny fitsaboana an'i Jim ary afaka mampiasa ny vavakareo sy ny fanohananareo ."
Mandrobà tena
Ny finoana sy ny fitiavana ny tenanao dia afaka manapaka fanehoan-kevitra marobe alohan'ny hiavian'izy ireo. Rehefa mahita anao miady amin'ny homamiadanao ny hafa, dia mety hampahery anao amin'ny fitsaboana azy ireo. Raha mahita anao manambany ny tenanao ianao, dia mety hanatevina lahatra kokoa ny antony izy ireo ary hampiakatra ny fahadisoam-panantenana. Mamelombelona ny tenanao manokana. Raha toa ianao ka tsy misalasala amin'ny zavatra azonao atao mba hisorohana ny homamiadanao, na ny zavatra hitranga rahampitso, dia mety ho kely dia kely ny haneho hevitra ... angamba.
Aza lasa fahavalo
Ny ady amin'ny kanseran'ny havokavoka dia mitaky ny herinao amin'izao fotoana izao. Aza avela hamaly anao ny fanehoan-kevitra manendrikendrehana amin'ny hafa ary ataovy amin'ny fomba fiarovan-tena. Ny fanehoan-kevitry ny sasany dia mendrika ny valiny marina, ary angamba na dia ny valinteny navoakan'ny fanamarihana aza, fa aza mieritreritra ny adihevitra momba ny mety ho nataonao tamin'ny lasa. Tsy afaka manova ny lasa isika, fa afaka mifantoka amin'ny fitsaboana ankehitriny.
Raha ny hevitry ny teny fanamarihana ao amin'ny hevitrao, dia miezaha hilentika
Ny olona sasany dia mahita ny fanamafisany tena manampy amin'ny maha-fomba hanamboarana azy ireo ary handalo ny fanaintainan'ny fanehoan-kevitra manelingelina.
Ny teknikam-pihetseham-po mety hamerina ny fifantohana amin'ny zava-dehibe - mameno ny vokatry ny fitsaboana anao. Ny fomba fitsaboana hafa toy ny meditation , qigong , yoga mora , ary ny fialam-boly dia mety hanampy anao koa hiatrika ny adin-tsain'ny fanamarihana ratsy rehefa mampiroborobo ny kalitaon'ny fiainanao mandritra ny fitsaboana ny homamiadana.
Ampianaro ny tsy fahalalana
Indraindray dia tsara indrindra ny tsy miraharaha fanamarihana tsy mendrika na manana olon-kafa miteny ho anao. Raha mahatsapa izany ianao, ny fomba tsara indrindra fanentanana sy fanabeazana ny vahoaka momba ny homamiadan'ny havokavoka dia amin'ny alalan'ny tenin'ny olona izay niaina tamin'ilay aretina. Avelao izy ireo hahafantatra fa misy antony maro mahatonga ny homamiadan'ny havokavoka, ary ny fanohanana tsy misy fepetra dia ny tena ilainao hiadiana amin'ny aretinao.
Mitadiava toetran'ny hatsikana
Rehefa tezitra ianao rehefa misy olona manontany anao indray mandeha hoe firy no nifoka anao (raha nanao izany ianao), ny sarin'ilay fanontaniana nanontany azy dia voan'ny homamiadana. " Hafiriana ianao no ... " Fenoy ny banga: obese, sedentary, ankoatra ny jadona, tsy misy ahiahy.
Manana tsikelikely vitsivitsy
Maro ny reny no milaza fa diso ny fahadisoana anankiroa, saingy amin'ny fanehoan-kevitra mivaingana na fanamarihana mahatsikaiky, dia mety hiteraka fahasorenana amin'ny loharanom-baovao ilay dokotera. Ny fananana tsikombakomba vetivety vitsivitsy dia mety hanampy anao hanaisotra ny sasany amin'ireo teny ireo alohan'ny hidirany ao an-tsainao ary hamela anao mangingina mangina. Ho setrin'ny fanehoan-kevitra momba ny fifohana sigara ho an'ny marary homamiadan'ny havokavoka, nisy namana iray naheno olona iray niteny hoe "Nahoana ianao no misaotra, tsy fantatro fa mety hiteraka homamiadana ny sigara, misaotra anao noho ny miresaka amiko, fantatro izao fa mendrika homamiadana aho!"
Mahaiza mamela heloka
Ny ankamaroan'ireo fanehoan-kevitra manahiran-tsaina izay miadana ao an-tsainao dia efa nandao ny sainan'ilay mpamonjy. Aza miandry azy ireo. Alefaso ny fanamarihana, aza hadino izany, na inona na inona, fa avelao izy handeha sy hamela ny anankiray izay tsy misy dikany. Ny alahelaham-po tsy manam-pahataperana dia tsy hanova ilay iray izay nizara ilay fanehoan-kevitra, fa hampisy poizina anao fotsiny ihany.
Ho an'ny olon-tiany
Raha tianao ny olona iray voan'ny kanseran'ny havokavoka, dia mety ho fantatrao ianao fa tena maharary ireo fanehoan-kevitra ireo. Sarotra ny mahafantatra izay holazaina amin'ny olona miaina miaraka amin'ny homamiadana. Ho an'ny toro-hevitra vitsy, jereo ity lahatsoratra ity momba izay tsy tokony holazaina amin'ny olona voan'ny kanseran'ny havokavoka - eritreritra nozarain'ny olona maro miaina miaraka amin'ny aretina.
> Source:
> National Cancer Institute. Rehefa misy olona tianao dia voatsabo ho an'ny kansera: fanohanana ireo mpiahy. Access 06/10/16. https: // www. / ny fomba-to-foana-a-tsara-toe-tsaina-amin'ny-homamiadana-2248819