Ny apples dia efa tafiditra fa tsy vokatra tsara ihany fa koa ho fomba mahomby hanatsarana ny fahasalamanao. Ny fikarohana dia manoro hevitra fa ny vokatra azo avy amin'ny sakafo dia mety hahasoa ny fo, ny nifinao, ary ny herinao. Ny fihinanana voankazo sy legioma bebe kokoa, amin'ny ankapobeny, dia mifandray amin'ny risika kely kokoa amin'ny aretina mitaiza, anisan'izany ny aretim-po, ny asma, ny diabeta, ny homamiadana ary angamba ny aretin'i Alzheimer .
Marina tokoa ve fa poa-boa ny poma? Misy fiantraikany amin'ny fahasalamana sy ny fiasan'ny atidohanao ve izany? Vitsy ny fikarohana, saingy mampiseho fampanantenana izy io.
Fanadihadiana momba ny Apples sy ny atidoha
Ny fiantraikan'ny apples amin'ny fahatsiarovana
Ny fianarana iray navoaka tao amin'ny Journal of Alzheimer's Disease dia nahitana totozy tranainy izay nanome sakafo tsy fahampiana. Ireo toto ireo dia nampiseho ny fihenan'ny fahaiza-manaon'izy ireo izay mampiseho ny fahombiazan'ny fahombiazana amin'ny fikarohana ny labiera. Na dia izany aza, aorian'ny nanampiana ny jiro apetraka tamin'ny rano fisotroany nandritra ny iray volana, dia naverina indray ny fahatsiarovana azy ireo ary afaka namakivaky indray ilay labozia. (Matetika, ny fikarohana momba ny totozy dia midika ho an'ny olombelona, izay manoro hevitra fa mety hanatsara ny fitadidiantsika ilay sokatra apetraka.)
Ahoana ny fiantraikan'ny rajako amin'ny fahasalamana marina amin'ny atidoha?
Ny fanadihadiana faharoa dia nahatsikaritra fa ny vatan'ny atidoha dia voan'ny totozy misy rano fisotro madio. Ny atidoha dia nodinihina ary hita fa misy ny fihenan'ny proteinina beta-amyloid , raha ampitahaina amin'ny atidohan'ireo totozy izay tsy misy ranon-jaza apetraka.
Ny fiotazana sy ny fatran'ny proteinina ao amin'ny atidoha dia iray amin'ireo marika momba ny aretin'ny Alzheimer.
Hihinana Apple eo alohan'ny fitsapana iray hanampy anao hanao tsara kokoa?
Ny fanadihadiana fahatelo dia nisedra ny vokatra avy amin'ny paoma sy ny spinach (samy irery sy miaraka) ary tsy nahita fiovana teo amin'ny fomba fanao mahazatra ny mpandray anjara taoriana kelin'ny fihinanana sakafo.
Ny fandinihana anefa dia tsy nandinika raha misy sakafo fihinana izay ahitana apples dia voakasik'ilay fanandramana na mety hiteraka fahavoazana mandritra ny fotoana voafetra.
Sources:
Fiomanana amin'ny sakafo. 2011 Sep; 2 (5): 408-20. Fitsapana feno ny paoma sy ny singa apples ary ny fifandraisany amin'ny fahasalaman'ny olombelona. http://advances.nutrition.org/content/2/5/408.full
Food & Function. 2014 Apr 23; 5 (5): 849-58. Ny fiantraikany tsara amin'ny apples flavonoid-be sy ny spinach nitrate-rich dia mahavariana ny fahatsapana sy ny fihetseham-po amin'ny lahy sy ny vavy. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24676365
Journal of Alzheimer's Disease. Volana 16, No. 1 / 2009. Sakafo fanampiny amin'ny sokatra Apple dia mampihena ny endogenous amyloid-β ny marika ao Murine. http://iospress.metapress.com/content/y57409g28gvm0v0h/
Journal of Alzheimer's Disease. 2005 Dec; 8 (3): 283-7. Manopy voka-tsakafo ny menaka apples manakana ny fahasimban'ny toaka sy ny fahombiazan'ny labiera efa antitra. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16340085?dopt=Abstract
New York Fruit Quarterly. Antioxidants of Apples. LAHATSARY 11 NUMBER 4 • 2003-2004. http://www.nyshs.org/pdf/fq/2003-Volume-11/Vol-11-No-4/Antioxidants-of-Apples.pdf