Ny tombony amin'ny fampiharana ara-batana dia mampihena ny mety ho fisian'ny dementia ary koa ny fihenan'ny fivoaran'ny dementia raha vao misy. Saingy misy karazana fanatanjahan-tena izay tena mahomby indrindra?
Maro ny fanadihadiana izay nijery ity fanontaniana ity. Ireto misy famintinana momba ny fandalinana efatra samihafa izay manome tombotsoa mahaliana momba ny anjara asan'ny karazana fampihatra sy ny fiantraikany amin'ny atidoha.
Tamin'ny fianarana voalohany , ireo olon-dehibe zokiny teo anelanelan'ny 65 ka hatramin'ny 93 taona, dia samy nizara aretina tsy fahita firy , samy nizara antokon'olona ara-batana sy tamba-pitantanana iray izay nahazo diplaoma ara-pahasalamana telo nandritra ny 12 volana . Ny fandaharan'asan'ny vondrona fampiroboroboana dia ny fampiasana aerôbika, fampiofanana matanjaka amin'ny hery ila, ary ny fanarenana ny fahasimban'ny postale.
Ny valin'ny fanadihadiana dia nampiseho fanatsarana mazava tao amin'ny fahatsiarovan-tena sy tamin'ny asa fanao mahazatra ho an'ny mpandray anjara ao amin'ny vondrona fampiroboroboana. Nasehon'izy ireo koa fa natao ho an'ny olona ao amin'ny vondrona fampiroboroboana ny habetsahan'ny atidoha. Ny atrophy ao amin'ny atidoha dia mifamatotra mafy amin'ny fihenan'ny kognita.
Na dia tsy manavaka karazana fampiharana na fampitahana karazana fampiharana samihafa aza io fandinihana io, dia manampy amin'ny porofo fa mety hisy fiantraikany amin'ny fiasan'ny atidoha ny fanatanjahantena izay ahitana ny asan'ny aerôbika, ny fiofanana matanjaka amin'ny tanjaka sy ny fanofanana momba ny fahasalamana.
Ao amin'ny fianarana faharoa , olon-dehibe efa zokinjokiny efa zokinjokiny tsy misy fitsaboana no nasaina nomena an-tariby na an-tariby mandeha ho azy na vondrona / tariby. Taorian'ny herintaona, dia nitombo ny isan'ireo hippocampus raha ampitahaina amin'ny vondrona misy azy. Ny hippocampus dia ampahany amin'ny atidoha izay mifehy ny fahatsiarovana , ary iray amin'ireo toerana teo aloha izay mihena sy miharatsy ny Alzheimer .
Anatin'ity fandinihana ity, ny fitomboan'ny hippocampus koa dia mifandray mivantana amin'ny fanatsarana ny fahatsiarovan'ny mpandray anjara.
Ity fanadihadiana ity dia mampiseho fa ny atidohan'ny olon-dehibe efa zokinjokiny dia afaka mitombo sy mihatsara, ary ny mandeha an-tongotra dia mety ho fomba iray hamporisihana izany.
Ao amin'ny fanadihadiana fahatelo dia vehivavy 86 no manana fiovan'ny toetr'andro malemy (teboka iray mampidi-doza ho an'ny fivoarana Alzheimer) dia nomena an-tsitrapo ho an'ny iray amin'ireo vondrona telo:
- Fanoherana / fanatanjahan-tena
- Aerobic / Mandeha
- Salama sy feo
Ny valiny? Ny vondrona fampiofanana mavesatra dia nampiseho fanatsarana manan-danja amin'ny fiheverana mifantoka (araka ny fanamarihan'ny fanadinana Stroop ) sy ny fahatsiarovan'ny mpiara-miasa, Ny mpandray anjara tamin'ity vondrona ity dia naneho ihany koa ny fanatsarana ara-dalàna ny plastika ao amin'ny atidoha.
Ny tarika mpihaza dia nampiseho ny fitombon'ny fitambaram-pampitam-peon'ny tsioka iray antsoina hoe Rey Auditory Visual Learning Test, saingy tsy nampiseho fanatsarana hafa na fiovana ara-batana tao amin'ny atidoha. Ny fanamafisam-peo sy ny tononkira dia tsy nampiseho fanatsarana kognitika.
Ny mpikaroka dia namintina fa ny fampiofanana mavesatra ho an'ireo izay efa voan'ny aretina tsy fahita firy dia fomba mahomby tsy natao hamongorana ny Alzheimer, fa mba hanatsarana ny asan'ny cognitive sy ny fahasalaman'ny atidoha.
Ny fanadihadiana fahefatra dia nampitaha ny fiheverana ny fiantraikan'ny fahaiza-manaon'izy ireo amin'ny vokatra azo avy amin'ny vokatry ny asan'ny mpandray anjara na ny tarika fampiofanana mavesatra na ny fifandanjana / toningo. Araka ny voalazan'ny Fihaonambe iraisam-pirenena momba ny Alzheimer, ny valiny dia nampiseho fa:
- Ny fanatsarana indrindra dia avy amin'ireo izay tao amin'ny tarika fampiofanana fanoherana ary nanana asa tsara kokoa tamin'ny fanombohan'ny fianarana.
- Ho an'ny mpandray anjara miaraka amin'ny fivoahana ara-tsiansa miafina amin'ny fiandohan'ny fandinihana, ny fiantraikan'ny fampiofanana mavesatra sy ny fampiharana / fifandanjana dia mitovy eo amin'ny mitovy.
- Amin'ny ankapobeny, ireo mpandray anjara ao amin'ny tarika mandanjalanja / fanatanjahantena dia ny kely indrindra hampiseho ny fanatsarana sy ny mety ho fihenana.
Inona no lazain'izy ireo, amin'ny famintinana? Ny fisorohana dia toa mahomby indrindra raha salama ny atidoha, ary ny fahitana aloha sy ny fanatanjahan-tena (indrindra ny fanoherana / fanofanana mavesatra) no tena ilaina amin'ny fitazonana ny fiterahana.
Sources:
Fihaonambe iraisam-pirenena momba ny Alzheimer (AAIC) 2012. 15 Jolay 2012. Firaketana F1-03-01, FI-03-02, P1-109 ary P1-121.
Archives de l'intérieur interne. 2012, 172 (8): 666-668. Ny fisorohana ny devoly: Azo tsindriana ao anatin'ny zokiolona mety hiteraka fahavoazana ny fihenan'ny kognita. http://www.sciencedaily.com/releases/2012/04/120423162403.htm
JAMA fitsaboana anatiny. 23 Avrily 2012, Vol 172, No. 8. Fampiofanana amin'ny fanoherana Mampiroborobo ny fahaiza-manao amin'ny kognitika sy ny fiasan'ny atidoha amin'ny zokiolona miaraka amin'ny fahavoazana mety amin'ny fahantrana. http://archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1135414#Results
PLOS One. 09 Avrily 2013. Fitsapana mihazakazaka mihazakazaka amin'ny fanatanjahan-tena mihetsiketsika amin'ny olon-dehibe efa zokinjokiny. http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0061483
Fitsipika ao amin'ny Akademia Nasionaly momba ny siansa any Etazonia (PNAS). 15 febroary 2011.vol. 108, tsia. 7. Ny fampiofanana amin'ny fampiofanana dia mampitombo ny haben'ny hippocampus ary manatsara ny fahatsiarovana. http://www.pnas.org/content/108/7/3017.full