Ny anaran'ny menstrua dia manana anarana maro - ny vanim-potoanao, ny vanim-potoana isam-bolana, ny tovovavy, na ny tantely na Flo. Na inona na inona iantsoanao azy, dia ny fandidiana ny vaginara isam-bolana.
Mandritra ny tsingerim-bolana isam-bolana, ny hormones dia manomana ny tranon-jaza (kibo) ho an'ny bevohoka. Raha bevohoka ianao, dia tsy miverimberina mandra-pahatongan'ny taon-dasany ny vanim-potoanao. Raha tsy bevohoka ianao, dia arakaraka ny fanesorana ny tranon-jaza misy anao (ny fofom-piravahana amin'ny endometrialy) sy ny ra fanampiny amin'ny vava anao.
Inona no tokony ho fantatrao momba ny vanim-potoanao
Mandrindra ny dingana tena izy mahazatra izay mitranga amin'ny olon-drehetra miaraka amin'ny tranonjaza. Ary mbola misy diso hevitra momba izany. Indreto misy zava-misy enina hamaritana ny vanim-potoan'ny volana:
Ny andro manan-danja 1
Ny andro voalohany niainanao ny fandehanana ra dia heverina ho Andro 1 amin'ny vanim-potoanan'ny ravina. Raha ny 28 ka hatramin'ny 30 andro ny ankabeazan'ny raboka , dia matetika no heverina ho ara-dalàna ny fotoana izay misy 21 ka hatramin'ny 35 andro.
Mety hiova ny vanim-potoanao
Mety tsy mitovy ny isam-bolana isam-bolana-ary tsara izany. Mety ho hafa noho ny fe-potoana hafa ataon'ny vehivavy izany (eny ihany koa). Ny vanim-potoana dia mety ho maivana, mateza, na mavesatra noho ny habetsahan'ny ra. Izany dia antsoina hoe ratsin-taolana . Inona no heverina fa be dia be ny fatiantoka nandritra ny fotoana fadimbolana. Ho an'ny ankamaroan'ny taom-pianarana anefa, dia misy ranom-boasary efatra ka hatramin'ny 12 izy io.
Tokony hanova ny vokatra fanasan-damba matetika ianao
Tokony hanova tononkalo iray ianao alohan'ny hidiran-dra.
Tokony hanova tampony farafaharatsiny isaky ny adiny efatra na valo ora. Andramo ny fampiasana ny tampon-tebiteby ambany indrindra ilaina ho an'ny drafitrao. Ohatra, ampiasao ny Lite na Regule tampony amin'ny andro farany indrindra amin'ny vanim-potoanao, ary tehirizo ny tampon'ny Super sy Super Plus ho an'ny andro faran'izay sarotra.
Ny Cycle dia tokana
Ny ankamaroan'ny vanim-potoana dia telo ka hatramin'ny dimy andro, fa ny sasany kosa farany hatramin'ny fito andro.
Nandritra ny taona vitsivitsy taorian'ny nanombohan'ny taom-pianarana, dia efa mahazatra ny famaranana. Miaraka amin'ny taonanao, dia mihena ny tsingerinao.
Tsy misy ny fe-potoana ara-pahasalamanao
Tsy misy fe-potoana? Izany no antsoina hoe amenore. Ny teny dia ampiasaina mba hamaritana ny tsy fisian'ny fe-potoana amin'ny ankizivavy izay tsy nanomboka nanomboka ny taom-pianarana nandritra ny faha-15 taonany. Raha tsy manana fe-potoana 90 andro ianao dia manana amenore. Ny antony dia mety ahitana ny fitondrana vohoka, ny fampinonoana, ny fatiantoka mafy, ny adin-tsaina, na ny zava-dehibe kokoa toy ny fahasalamana. Amin'ny toe-javatra sasany, dia tsy midika akory izany fa tsy voatery miteraka ny fatran'ny rajako ny ovianao.
Azonao atao ny te hahita ny dokoteranao momba ny vanim-potoana mampalahelo
Ny dysmenorrhea dia rehefa marary mafy ianao, anisan'izany ny fanasitranana mafy. Ny tsiranoka eo amin'ny lahy sy ny vavy amin'ny zatovo dia vokatry ny sigara maro be antsoina hoe prostaglandin . Amin'ny olon-dehibe, ny aretin-tsaina indraindray dia vokatry ny fibrain'ny tranonjaza na ny endometriozy. Ny fanaintainan'ny fanaintainana mihoatra ny fanafody (anisan'izany Ibuprofen sy Naproxen) dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny tsininy.