Saika ny vehivavy rehetra dia efa misy soritr'aretina mialoha eo an-tongotra mandritra ny herinandro na roa mialohan'ny fotoana. Fa eo amin'ny 40% eo ho eo ny vehivavy, ny soritr'aretina dia tena manan-danja mba hahatonga ny aretina amin'ny Premenstrual Syndrome na ny aretin-tsaina mialoha ny fanindronana .
Misy karazana fitsaboana maromaro ho an'ny PMS / PMDD. Ny karazana fitsaboana izay mety aminao dia miankina amin'ny fahasarotan'ny soritr'aretinao.
Raha manana PMS ianao dia mety hahatsiaro tsara kokoa noho ny fiovan'ny fomba fiainanao fa raha manana PMS na PMDD mafy dia mety mila fanafody na fitsaboana hafa ianao.
Safidy momba ny fitsaboana voalohany
Ny vehivavy rehetra dia afaka mandray soa avy amin'ireto fanoloran-kevitra manaraka ireto fa ny vehivavy manana diabeta PMS / PMDD dia tokony hanaraka ireo fiovan'ny toetr'andro:
- Hihena ny fihinanana alikaola
- Hihena ny fihinanana kafeinina
- Esory ireo sakafo kobamiahy avoida (mofo fotsy, vary fotsy, pasta, zava-mamy)
- Manana kôbhyhydrate be dia be (grenim-bary, vary mena, alam-bary, voankazo)
- Fampiharana isan'andro
Raha miova ny fomba fiainanao amin'ny fanalefahana ny soritr'aretinao dia mety te hanandrana fitsaboana hafa ianao alohan'ny hifantohana amin'ny mpitsabo anao momba ny fitsaboana ara-pahasalamana. Maro ny fitsaboana hafa milaza fa mahasoa
Ity manaraka ity dia lisitr'ireo fitsaboana fanampiny sy fitsaboana hafa izay ahitana fikarohana ara-pahasalamana naseho fa mety hahasoa.
- Fampihorohoroana momba ny fitondran-tena (torohevitra)
- Reflexology
- Calcium carbonate 1200 mg isan'andro
- Voankazo mamy (Vitex agnus castus) 20 mg isan'andro
Ahoana Raha Tsy Manampy ve ny Fitsaboana Voalohany?
Raha manana PMS na marary PMS ianao dia tsy voatsabo rehefa avy nanandrana ny sasany amin'ireo safidy fitsaboana voalohany ireo, mety mila manomboka na manampy medikaly hafa ianao.
Ireo fanafody dia miasa amin'ny fiantraikany amin'ny hormone sy / na ny atin'ny atidoha izay tompon'andraikitra amin'ny soritr'aretin'ny PMS.
Mpandaha-teny mifandray amin'ny vava
- Ny tabilao dia manafoana ny fialan-tsasatrao. Izany dia heverina fa manampy ny "hampifandanja" ny fiovan'ny hormone ao amin'ny fizotran'ny luteal na premenstrual.
- Azonao atao tsara ny mampiavaka ny soritr'aretina.
- Mety ho tsara ho an'ny vehivavy manana fahamendrehana mamaivay.
Fandrosoana maharitra na luteal Phase Serotonin Inhibitors ruptake (SSRIs)
- Ny fiovaovan'ny hormone izay mitranga ao amin'ny fizarana luteal na premenstrual dia mety hampihena ny asan'ny serotonin ny neurotransmitter. Mety hahatonga ny soritr'aretina toy ny fahaketrahana, ny fanahiana ary ny fahasosorana.
- Azo alaina mandritra ny fotoanan'ny luteal amin'ny 14 janoary hatramin'ny faran'ny vanim-potoana
- Manamaivana ny soritr'aretina ao anatin'ny 1-2 andro
- Manomboka amin'ny dos ambany ary afaka mitombo raha ilaina izany
- Mety ho tsara indrindra ho an'ny vehivavy miaraka amin'ny soritr'aretina mifandray amin'ny fihetseham-po matetika na PMS / PMDD
Estradiol ny pataloha ary ny Progestin Oral na Mirena
- Fitsaboana faharoa momba ny hormonina raha tsy miasa ny pillola
Analoga GnRH sy fitsaboana fialana an-taolana
- Ny andalana fahatelo amin'ny fitsaboana hormona.
- Ny GnRH dia hormone malaza iray izay manafoana ny ovulation.
- Miteraka ny toetran'ny "menopause" amin'ny fotoana maharitra
- Ny fitsaboana fanoloana horm dia omena mba hisorohana ny fihenan'ny taolana sy ny soritr'aretin'ny menopause
Total Hysterektomieur Abdominale Amin'ny Fikarakarana Hormone Fampidiran-dra miaraka amin'ny Testosterone
- Izany no safidy farany
- Azo heverina fa raha toa ka tsy nahavita ny fitsaboana hafa amin'ny vehivavy manana PMS / PMDD mafy
- Raha vantany vao nesorina ny tranonkalanao sy ny overso dia tsy afaka ny ho bevohoka intsony ianao
Ny tanjona ankapobeny momba ny fitsaboana dia ny hahatonga anao hahatsapa ho tsaratsara kokoa amin'ny fisorohana vetivety araka izay azo atao. Aza kivy raha tsy manampy ny fitsaboana voalohany. Matetika dia misy fiovan'ny fomba amam-panao sy ny fanafody mba hanamaivanana ny soritr'aretinao PMS.
Tsarovy fa ny fomba fampifandraisana tena mahomby indrindra dia ny hampangina ny PMS / PMDD.
Johnson S. Premenstrual Syndrome, Dismissed Premenstrual Dysphoric, and Beyond.Obstetrics and Gynecology 2004; 104: 845-859
Kongresin'ny Amerikanina mpitsabo aretin-koditra sy tovovavy mpitsabo ginecologista No. 15. Premenstrual syndrome. Aprily 2000
Kolotsaina momba ny fiompiana trondro sy ny toeram-pitsaboana Green-top Guideline 48. Fitantanana ny aretina Premenstrual. Desambra 2007