Inona no ao ambadiky ny fitsapana mampihorohoro anao?
Manana olana amin'ny vanim-potoana ve ianao, toy ny tsindry maharary? Raha izany, dia mety ho mifandray mivantana na mivantana-amin'ny fibromyalgia (FMS) na aretina miteraka fatetika ( ME / CFS ).
Ho an'ny vehivavy miaraka amin'ireto fepetra ireto sy ny hafa mifandraika amin'izy ireo, dia tena mahazatra ny fitsaboana mahatsiravina. Ny fitsaboana ho an'ireo marary maharary ireo dia ny dysmenorrhea.
Tsy fantatsika hoe nahoana ny dysmenorrhea no mahazatra kokoa amin'ny FMS sy ny ME / CFS raha ho an'ireo tsy manana izany, fa ny mpikaroka sasany kosa mino fa ireo fepetra telo ireo-ary koa ny maro hafa-dia anisan'ireo "fianakaviana" marary antsoina hoe maso ny fahatsapana foitra (CSS) .
Ireo CSS rehetra dia heverina fa hizara fomba amam-panao mahazatra, ary mahatonga izany kokoa ho an'ny olona izay manana iray amin'ireo dia hampivelatra ny hafa. Ny endri-tsarin'ny CSS dia rafitra neritreretana izay nanjary voamarika amin'ny karazana fanentanana sasantsasany, toy ny fehikibo, ka tsy manamarina fa ny fanentanana dia mampidi-doza na mampidi-doza ny vatanao ary mamaly toy ny hoe atahorana.
Na dia mifandray aza izy ireo, dia mbola zava-dehibe ho anao ny hahitana ny tsirairay ho voamarina amin'ny zony, mba hahafahanao miasa amin'ny fitsaboana sy ny fitantanana araka ny tokony ho izy.
Inona ny Dysmenorrhea?
Raha ny dysmenorrhea dia mahazatra indrindra amin'ny vehivavy miaraka amin'ny FMS sy ME / CFS, dia mety hitranga amin'ny olona rehetra izay manana vanim-potoana vanim-potoana. Ny tsiranoka amin'ny dysmenorrhea dia mety ho matroka na mikorontana, ary matetika no mifototra amin'ny kibo ambany. Mety hampijaly anao amin'ny lamosina ambany koa izy ireo, ary ny vehivavy sasany koa dia manaintaina amin'ny feny.
Ny fanaintainan'ny dysmenorrhea dia mety tsy ho afaka hampiakatra ny tsy fahampian-tsakafo manerana an'izao tontolo izao. Ho an'ny olona sasany, dia mety hanimba tanteraka ny fiainana izy mandritra ny andro vitsivitsy isam-bolana.
Ny karazana dysmenorrhea mifandray amin'ny FMS sy ME / CFS dia antsoina hoe "dysmenorrhea voalohany," izay midika fa tsy noho ny toe-javatra iray hafa.
Raha voan'ny fahasalamana toy ny endometriozy, ny aretina, na ny fisidinana fibroid dia antsoina hoe "dysmenorrhea faharoa."
Na izany aza, satria ny FMS sy ny ME / CFS dia afaka mampitombo ny fanaintainanao, izay antsoina hoe hyperalgesia, dia mety ho ny fotoana mampangirifiry dia tsotsotra tsotra fotsiny izay tena manitatra loatra ny rafitra fanaintainan'ny vatanao. Raha izany no izy, dia mety hanamaivana ny olana ara-pahasalamana toy izany koa ny fitsaboana mangina ny FMS na ME / CFS.
Tranofiovana fitsaboana tokana ho an'ny dysmenorrhea
Matetika dia azo atao ny mikarakara ny dysmenorrhea amin'ny tenanao manokana. Ny fitsaboana ao an-trano dia mety ahitana:
- Anti-inflammatoire medication ( NSAIDs ), toy ny Motrin (ibuprofen) na Aleve (naproxen)
- Tylenol (acetaminophen)
- Kitapo fanamafisam-peo eo amin'ny kibonao na ambany kely
- Fandroana mafana, mety amin'ny salope Epsom
- Fanamafisana ny adin-tsaina
- Avoahy ny kafeinina mandritra ny vanim-potoanao
- Mialà amin'ny toaka
- Tsy mifoka sigara mandritra ny vanim-potoana
- Ampitomboy ny asan'ny fizikana mandritra ny vanim-potoana (izay mety ho olana ho antsika, indrindra fa ireo izay miaraka amin'ny ME / CFS-see Fanatanjahana miaraka amin'ny FMS & ME / CFS )
- Ny angona siantifika voafetra dia mampiseho fa ny Vitamin B1, ny Omega 3 asidra ary ny fanafody magnesium dia mety hahomby
Aza hadino ny manara-maso ny dokotera sy ny pharmacist raha vao manomboka fanafody na fanafody manasitrana.
Izany dia hanampy amin'ny fiantohana fa tsy mandray zavatra izay mety hampidi-doza ny fahasalamanao na hiara-hifanerasera amin'ny fanafody hafa azonao. (Eny, na dia "fitsaboana voajanahary" aza dia mety miteraka lozan-tany sy fifandraisana hafa.)
Fitsaboana ara-pahasalamana ho an'ny Dysmenorrhea
Raha tsy manome fanafody ampy ho anao ny fitsaboana maimaim-poana any an-tokantrano, fotoana izao hiresahana amin'ny dokotera momba ny soritr'aretinao.
Ny fitsaboana mahazatra indrindra amin'ny fitsaboana amin'ny taovam-pananahana dia ny fihinanana fanafody amin'ny fiterahana na fomba fitsaboana hafa momba ny fiterahana izay mampiasa hormones. Ireo medikana ireo dia manova ny haavo hormonina ary mety hampihena ny soritr'aretina vokatry ny fihenan'ny hormona mahazatra.
(Mazava ho azy, safidy ho an'ny vehivavy tsy bevohoka na miezaka ny bevohoka izany.)
Na izany aza, ny fomba sasany fanaraha-maso ny fanabeazana dia mahomby kokoa amin'ny dysmenorrhea noho ny hafa, ka na dia efa eo am-pako aza ianao, dia azonao atao ny miresaka amin'ny dokotera hoe sa io no tsara indrindra amin'ny fitantanana izany soritr'aretina manokana izany.
Mitadiava fampahalalana bebe kokoa momba ny fanaraha-maso ny fiterahana ho toy ny safidy fitsaboana amin'ity lahatsoratra ity avy amin'ny Contraception Expert Dawn Stacey: Azo atao ve ny manasitrana dysmenorrhea?
Ny dokotera koa dia afaka mandefa antidepressants , prescription NSAIDs na fanaintainana hafa toy ny opiates (mandritra ny fotoana fohy).
Ny fikarohana sasany dia maneho fa afaka manampy amin'ny famerenam-bidy koa ny fikarakarana.
Rehefa mandinika fitsaboana ianao dia mety te-hijery amin'ny dokotera ny famantarana ny FMS na ME / CFS izay hita fa mifandray amin'ny vanim-potoan-taonan'ny reny sy ny fiovan'ny fotoana taorian'ny fiatombohan'ny FMS na ME / CFS. Izany dia tsy mitranga amin'ny vehivavy rehetra miaraka amin'ireo fepetra ireo, fa mahazatra ihany ny manome antoka ny fijery. Azonao atao ny mitazona soritr'aretina na diary maromaro mba hanarahana ny soritr'aretinao sy hitadiavanao ny fifandraisana misy eo amin'ny andro ratsy sy ny tsingerinao.
Teny iray avy amin'ny
Zava-dehibe ny mitadidy fa ny dysmenorrhea dia mety mifandray amin'ny FMS sy ME / CFS, toe-javatra miavaka izay tokony hitantana azy manokana. Na izany aza, ny fitsaboana sasantsasany dia mety hanana fari-pivoarana ho an'ny fepetra samihafa. Anisan'izany ny fanafody fanafody, ny antidepresse, ny fanamaivanana an-tsirambina, ny fanafody, ary ny fialam-boly.
Ny dysmenorrhea dia tsy ny vanim-potoana iray ihany no mety hiatrehantsika ireo olana ireo. Raha ny marina dia maro kokoa ny olana mifandraika amin'ny hormones vehivavy no mahazatra kokoa amin'ny FMS sy ME / CFS noho ny amin'ny mponina ankapobeny.
> Loharano:
> Chung YC, Chen HH, Yeh ML. Manaova fanenan-tsindrimandry ho an'ireo olona manana dysmenorrhea voalohany: Famerenana rafitra sy fanadihadiana momba ny fisedrana azo tsapain-tanana. Fitsaboana fanampiny amin'ny fitsaboana. 2012 Oct; 20 (5): 353-63.
> Harel Z. Dysmenorrhea ho an'ny tanora sy tanora: adihevitra momba ny fitsaboana amin'ny fikarakarana sy ny paikady fitantanana. Hevitra momba ny pharmacotherapy. 2012 Oct; 13 (15): 2157-70.
> Liu YQ, Ma LX, Xing JM, et al. Manana fiantraikany manokana amin'ny akopolo ve ny fomba nentim-paharazana Sinoa? Fandinihana ny angon-drakitra avy amin'ny multicenter, randomized, fitsapana ho an'ny dysmenorrhea voalohany. Diarin'ny medikaly hafa sy fanampiny. 2013 Jan; 19 (1): 43-9.
> Smith HS, Harris R, dokotera Clauw D. Pain. Fibromyalgia: aretim-piravahana afferina mitondra aretina miteraka aretina. 2011 Mar-Apr; 14 (2): E217-45.
> Song JS, et al. Fanadihadiana momba ireo indices fanombanana ny fitsaboana amin'ny akipongy fitsaboana ho an'ny dysmenorrhea voalohany amin'ny 10 taona farany. Akupuncture Shinoa & Fihetseham-po. 2012 Feb, 32 (2): 187-90. Lahatsoratra amin'ny teny Sinoa. Abstract referenced.