Eny, ireny toerana ireny dia natao ho anao!
Manana fibromyalgia aho . Nandritra ny taona maro, dia nieritreritra ny hividy takela-pandraketam-behivavy aho ary tsy nanao izany. Mahatsiaro ho menatra aho, toy ny hoe maka zavatra amin'ny olona izay mila izany bebe kokoa. Avy eo, rehefa avy nanao fitsangantsanganana tena mahatsiravina aho, dia nanome sy nanao izany.
Ankehitriny, afaka mahita aho fa tokony efa nataoko taona maro lasa izay. Ary koa, tsy tokony ho menatra noho izany aho, ary tsy tokony ho anao koa.
Raha manana fibromyalgia, aretim-pahasalamana mahatsiravina ianao , na aretina mitaiza hafa, dia misy anao ireo. Eny, misy sarin'ny seza misy kodiarana ny famantarana, saingy tsy midika izany fa ny olona ao anaty seza ihany no afaka mijanona ao.
Raha ny marina, amin'ny fanjakana amerikana maro, ireo fepetra dia ahitana:
- Tsy mahavita mandeha 200 metatra raha tsy mitsahatra miala sasatra
- Ny tsy fahafahana mandeha tsy misy fampiasana na fanampiana avy amin'ny fiompiana, tehina, basy, sns.
- Ny fahafaha-mandeha mandeha dia voafetra be dia be noho ny toetra maha-arthritic, neurological, na orthopedic
Ao amin'ny fanjakana sasany dia 50 na 100 feet fa tsy mihoatra ny 200. Ny fanjakana hafa dia mampiasa teny hafa, toy ny:
- Aretina iray na aretina voan'ny aretina izay manimba na manelingelina ny fahantrana noho ny: (mameno ny banga)
Raha manana fibromyalgie na aretina miteraka fatiniana ianao dia azo inoana fa tsy afaka mandeha lavitra loatra ianao raha tsy mila miala sasatra, farafaharatsiny amin'ny andro ratsy. Maro amintsika no mila manao tadiny amin'ny fifandanjana na noho ny fanaintainana eo amin'ny tongotra na ny andilany.
Ary isika rehetra dia manana toe-javatra izay, farafaharatsiny ny ampahany, ny neurologique.
Raha toa ny iray amin'ireo fanambarana voalaza etsy ambony ireo dia mamaritra anao, avy eo, amin'ny famaritana, mendrika ianao. Mieritreritra ve ianao hoe: "Eny, fa amin'ny andro ratsy fotsiny ihany"? Eny ary, alao ny takelaka na ny takelaka ary ampiasao fotsiny izany amin'ny andro ilanao azy. Izany no ataoko.
Ny fitondram-panjakana sasany anefa dia voafetra ihany. Ohatra, i New York dia mitaky iray amin'ireto manaraka ireto:
- Tsy voafetra na tsy ampiasana tongotra iray na roa
- Ny dysfunction amin'ny neuro-musculaire izay mametra ny habetsaky ny fahantrana
- Sembana ara-batana na ara-tsaina hafa izay mahatonga ny fampiasana ny fitateram-bahoaka ho sarotra
- Fahadisoana ara-dalàna
Ny fibromyalgia sy ny aretina miteraka herisetra dia tsy heverina ho toy ny neuro-muscular, ka tsy hanampy izany. Na izany aza, ny sasany amin'ireo soritraretinay dia mety hahafeno fepetra anao eo ambanin'ny fahatelo. Ohatra, raha manelingelina ny fanafihana tsindrihan'ny vahoaka ianao, dia mety hitondra olana ho anao ny fitateram-bahoaka. Ary mety tsy ho azo atao ny mandeha an-tongotra na toeram-pijanonan'ny bisy na metro.
Fanomezana mari-pana / sora-tanana
Ny fomba handraisana takelaka na sora-tanana misy sora-baventy dia tsotra. Voalohany, tadiavo ny fepetra sy ny fenitry ny fanjakana. (Ny rohy dia omena eto ambany.) Avy eo, ianao sy ny dokotera dia mameno izany ary mandefa azy io.
Mazava ho azy fa tsy miasa izany raha toa ianao ka mijanona amin'ny dokotera izay tsy mino fa "tena" ny aretinao na tena manimba. Raha izany no izy, mety ho tsara kokoa ny hahita dokotera vaovao (raha azo atao), fa tsy hoe afaka mahazo marika famantarana ianao! (Indrisy, misy ny sasany amintsika dia mijanona amin'ny fitsaboana tsy ara-pahasalamana noho ny fiantohana, ny jeografia, na ny antony hafa, ary zavatra iray hafa ihany no mahatonga ny toe-javatra mahatsiravina.)
Amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra dia misy ny mari-pahaizana maimaim-poana saingy tsy maintsy mandoa karama nomen-tanana ianao. Ny tombony lehibe indrindra amin'ny takelaka dia ny hoe afaka mandeha miaraka aminao fa tsy mifandray amin'ny fiaranao.
Ny tsikombakomba sosialy: olona marefo
Anisan'ny antony nokatsahiko nandritra ny fotoana lava aho dia natahotra ny olona fa hanao fanehoan-kevitra ratsy. Izany dia mitranga. Mieritreritra ny olona sasany tsy hay lazaina fa afaka manonona amin'ny fomba fijery raha tsy aty amin'ny sembana isika, ary noho ny antony maro, mahatsapa izy ireo fa manan-jo hanimba antsika.
Ho fanomanana an'izany (izay tsy mbola nitranga tamiko izany) dia nanao karatra kely aho tao anaty kitapoko izay nilaza hoe:
Manampy ahy hitoetra ho mavitrika sy hahavokatra ny tranonkala manjavozavo, na dia eo aza ny fanaintainana mafy aty amin'ny andilako, ny lohalika, ny lamosina, ny soroka ary ny tanana. Mampihena ny fanaintainana sy ny reraka izany, izay midika fa azoko atao ny miasa sy mikarakara ny fianakaviako.
Ny 94% amin'ny fahasembanana any Etazonia dia vokatry ny aretina tsy hita maso, anisan'izany ny homamiadana, ny arthritis, ny aretim-po, ny sclérose plus et plus. Ny "Tsy hita maso" dia tsy midika hoe "tsy tena izy."
Aza misalasala manitsy izany mba hifanaraka amin'ny toe-javatra misy anao. Na azonao atao ny tsy miraharaha azy ireo.
Ny zava-dehibe dia ny fanararaotanao zavatra iray izay natao hanampiana anao hahazo aina. Manana fanamby ampy isika. Mendrika ny fialan-tsasatra kely eto izahay, tsy eritreretinareo ve?
Fampahalalana momba ny fitahirizana tsy ampoizina, avy amin'ny Fanjakana
Azonao atao ny mamorona rindrambaiko PDF mba hijery ireo fepetra manokana momba ny fahaiza-manao.
Alabama
Alaska
Arizona
Arkansas
California
Colorado
Connecticut
Delaware
Florida
Georgia
Hawaii
Idaho
Illinois
Indiana
Iowa
Kansas
Kentucky
Louisiana
Maine
Maryland
Massachusetts
Michigan
Minnesota
Mississippi
Missouri
Montana
Nebraska
Nevada
New Hampshire
New Jersey
New Mexico
New York
North Carolina
North Dakota
Ohio
Oklahoma
Oregon
Pennsylvania
Rhode Island
South Carolina
South Dakota
Tennessee
Texas
Utah
Vermont
Virginia
Washington
West Virginia
Wisconsin
Wyoming