Mifohaza!
Ny torimaso mahagaga dia efa notononina ho toy ny fibromyalgia , ary io dia mety mifandray amin'ny maro amin'ireo soritr'aretinay. Ny fianarana iray dia mitatitra fa ny 95 isan-jaton'ny olona manana tatitra momba ny fibromyalgia dia milaza tory tsy mahatsiaro.
Ny fitomboan'ny fikarohana dia mitarika amin'ny fahatakarana tsaratsara kokoa ny torimaso tsy mendrika ao anatin'io toe-javatra io, ny endri-tsainy, ny fiantraikany amintsika, ary ny fomba mety hampihena azy.
Inona no atao hoe torimaso mahamenatra?
Ny torimaso tsy mendrika, izay antsoina koa hoe antsoina hoe tsy torimaso, dia tsy zavatra toy ny tsy fahitan-tory (izay mety ho ao amin'ny fibromyalgia ihany koa). Tsy mifamatotra amin'ny fahasarotan'ny torimaso na amin'ny fotoana maharitra hatory.
Fa ny torimaso mahasalama kosa dia bebe kokoa amin'ny kalitaon'ny torimaso. Mazava, ary na dia rehefa natory nandritra ny alina manontolo aza ianao dia nahatsiaro ho reraka ary toy ny hoe tsy natory ianao. Na izany aza, ny fiantraikan'ny torimaso tsy hafahafa dia mety tsy ho reraka.
Raha ny torimaso mahasalama sy ny olana hafa momba ny torimaso no heverina ho soritr'aretina fibromyalgie, ny fikarohana dia mampiseho fa mifamatotra amin'ny tsy fahampian-tsakafo ao amin'ny simia sy ny rafi-pandehanana amin'ny fomba sarotra ary araka ny fianarana 2012 dia mety ho " ny antony sy ny fiantraikan'ny fibromyalgie. "
Ny fiantraikan'ny torimaso mahasalama
Ny fikarohana dia mampifandray ity torimaso mahasalama ity amin'ny soritr'aretin'ny fibromyalgie, toy ny:
- Zava-dehibe kokoa
- Tsy fahampian'ny alahelo amin'ny alina
- Tsy misy fiaraha-mientana amin'ny maraina
- Ny tsy fahampian-tsakafo (fibrobom-borona)
- Fahombiazana amin'ny asa
- Alina maraina
- Stiffness
- havizanana
- Fahoriana ara-tsaina
Nahoana no tsy mampihomehy ny torimaso amin'ny fibromyalgia?
Hatramin'izao dia tsy fantatra mazava ny antony mahatonga ny torimaso amin'ny ankapobeny amin'ny tsy fahampian-tsakafo.
Ny fanazavana mazava indrindra dia ny hoe sarotra ny matory rehefa marary ianao, ary maro amin'ny olona mifandray amin'ny fibromyalgia dia miteraka fanaintainana lehibe avy amin'ny lefona tsotra fotsiny. Mety hitarika olana amin'ny torimaso koa ny fironana hanalefaka na hahatonga azy ho tafahoatra sy hiharatsy loatra .
Ny fikarohana dia mampiseho fa ny tsy fahombiazan'ny rafi-pitantanana autres (ANS) dia mety hanana anjara andraikitra lehibe koa.
Ny antoko ANS dia misaraka amin'ny faritra roa - ny fiaraha-miory (ady-na fiaramanidina) ary ny parasympathetic (fomba fitsaharana sy fitsaboana). Araka ny fikarohana momba ny fibromyalgia, ny rafi-pandrefesana miavaka dia toa mitongilana "eo" manakana ny vatana tsy ho tony sy hatory.
Io fitondram-panjakana io dia mitovy amin'ny hoe "matory amin'ny maso iray misokatra", toy ny ray aman-dreny vaovao, rehefa mandinika ny fitarainan'ny zazakely izy ireo, na mety ho hitanao fa tena miahiahy momba ny oversleeping ianao ary mifoha ary manamarina ny famantaranandro hatrany hatrany.
Ny fandinihana 2009 (Prados) dia manoro hevitra fa ny fiovaovan'ny fo, izay fepetran'ny asam-panjakana, dia tsy mety amin'ny torimaso amin'ny mpandray anjara amin'ny fibromyalgia. Manohana ny teoria amin'ny fitomboan'ny asa mampihetsi-po izay manimba ny torimaso.
Satria ny fanaintainana dia manimba ny torimaso ary ny torimaso mahatsiravina dia miteraka fanaintainana, izany dia mety ho lasa sikina samirery.
Mitadiava torimaso mahasalama
Ny fikarohana dia maneho fa ny fanafody marobe dia mety afaka manatsara ny kalitao fitsaboana ao amin'ny fibromyalgia. Anisan'izany ireto:
- Lyrica (pregabalin)
- Cymbalta (duloxetine) , Savella (milnacipran) ary hafa SNRIs
- Elavil (amitriptyline)
- Xyrem (oxybat oyoda)
Lyrica, Cymbalta ary Savella dia ny FDA no nankasitraka ity aretina ity. Elavil dia mpanavakava-bolon-koditra, ary Xyrem dia zava-mahadomelina narcolepsy izay mifehy mafy.
Ny olona manana fibroyalgia ny fahombiazan'ny tatitra miaraka amin'ny dokotera hafa na koa ny fanampiana torimaso.
Ny fikarohana dia manondro fa ny fanampiana melatonin dia mety hanatsara ny torimaso sy ny fanaintainana amin'ny fibromyalgia.
Raha tsy mamelombelona ny torimaso, dia tokony hiresaka amin'ny dokoteranao momba izay mety ho mety aminao.
Sources:
Clauw DJ. PM & R: ny diarin'ny ratra, ny asa ary ny fanarenana. 2010 Mey; 2 (5): 414-30. Fomba fijerin'ny reraka vokatry ny fandinihana ny aretim-pahasalamana mahatsiravina sy ny fepetra mifandraika amin'izany.
Hussain SA, et al. Journal of research pineal. 2011 Apr; 50 (3): 267-71. doi: 10.1111 / j.1600-079X.2010.00836.x. Adjuvant fampiasana melatonin ho fitsaboana fibromyalgia.
Moldofsky H, et al. Ny Journal of rheumatology. 2011 Dec; 38 (12): 2653-63. Ny fiantraikan'ny dipoavatra kely ambany amin'ny tosi-drà mampihoron-koditra momba ny soritr'aretina sy ny fitsaboana ara-pahasalamana amin'ny marary miaraka amin'ny aretin'ny fibromyalgia: fandalinana jiro mivantana avy amin'ny toeram-pitsaboana.
Moldofsky H, et al. Journal of rheumatology. 2010 Oct; 37 (10): 2156-66. Ny fiantraikan'ny oxybate sodà amin'ny toeram-pitsaboana matory sy ny soritr'aretina mifandray amin'ny torimaso / mifoka amin'ny marary miaraka amin'ny aretin'ny fibromyalgia: fandalinana jiro mivadika, randomized, plastika.
Prados G, Miro E. Revista de neurologia. 2012 Feb 16; 54 (4): 227-40. Boky mainty | Fibromyalgia sy torimaso: famerenana.