Indraindray rehefa avy nilomano, nandihy, na vao haingana ianao dia nahatsapa fa mbola misy rano ao an-tsofinao. Mety hisy fiantraikany amin'ny sofina iray na roa izany, ary mety hampihena ny fihainoana izany, ataovy izay hahatsapan'ny sofinao fa mila "mitsambikina" izy ireo, na mahatsiaro ho tezitra. Zava-dehibe koa ny manala ny lakandrano ivelany amin'ny rano rehetra mba tsy hahazoana otrikaretina sofina oviana antsoina hoe sofina swimmer .
Mihantona ny sofin'ilay sotro rehefa mamela bakteria ao amin'ny lakandranony ny havokavoka hitombo. Azonao atao ny manakana azy tsy hijanona. Azonao atao ny misoroka ny fidiran'ny rano amin'ny sofina voalohany amin'ny alàlan'ny fitondrana sigara (izay manakaiky ny fitsaboana amin'ny ankamaroan'ny fivarotana zava-mahadomelina) rehefa mandro na milomano. Ireto misy soso-kevitra vitsivitsy mba ahazoana rano amin'ny sofinao aorian'ny filomanosana na fandroana.
Fomba ahoana no hialana amin'ny rano?
- Atolory ny lohanao na miara-mipetraka eo amin'ny lafiny ilanao mba hahatonga ny rano hivoaka ny rano. Azonao atao ny manamboatra lamba miloko eo ambany lohanao ary mametraka eo amin'ny ondana. Mety hanampy anao koa ny manosika ny sofinao hihaino tsara ny lakandran-tsofina ary hahamora kokoa ny rano. Azonao atao koa ny manandrana manongana ny lohanao.
- Ampiasao ny volo fotsy amin'ny toerana ambany mba handraraka ny sofinao. Mitandrema mba tsy hihazona ny fanaka loatra loatra amin'ny sofina mba hisorohana ny fandoroana. Mety hanampy anao ny miondrika eo amin'ny sofinao (manongilana azy eo an-tsorokao) na mampihetsi-po azy avy eo an-jatony amin'ny fampiasana ny fantson-drivotra.
- Mitebiteby, mangalatra, maka ampinga kely na manandrana manidina ny Valsalva mba hanokatra ny fantsonan'ny audible. Ny fomba mora hanaovana ny tetik'asa Valsalva dia ny hikorontana ny faran'ny fifamoivoizana sy ny famelezana azy. Raha tsy manana mololo ianao dia afaka mifoka rivotra lalina ary miezaka miposaka amin'ny vavanao ary mihodina ny vavoronao.
- Asio tapa-damba amin'ny rano mafana ary ampiharo azy eo amin'ny sofina mandritra ny 30 segondra eo ho eo, afindrany mandritra ny iray minitra, ary avereno intelo eo ho eo. Ny hafanana dia mety hanampy amin'ny fantsona ny vavahadin-tsainao. Azonao atao koa ny manandrana fofona misy rano mafana ary manidina mandritra ny 5-10 minitra. Ny fandrakofana ny lohanao sy ny vilia misy menaka dia hanampy amin'ny fandikana ny vagao ary hahomby kokoa izany fomba izany. Ataovy fampitandremana foana ny fampiasana rano mafana.
- Raha toa ka tsy miasa ny fomba fiasa etsy ambony ary tsy manana toe-javatra izay nanamora ny sandrinao (jereo eto ambany) azonao atao ny manandrana ny dipoavatra. Misy vitsivitsy vitsivitsy mety hanampy amin'ny fanesorana ny rano amin'ny sofinao. Ny iray dia mifangaro ny antsasaky ny fosafosa sy ny vinaingitra. Apetraho eo amin'ny lafiny iray ny olona iray hafa mampiasa dipoavatra iray mba hametrahana lavaka telo na efatra amin'ny vahaolana eo amin'ny sofinao. Apetraho eo ho eo 30 segondra raha afaka miditra ny lohanao ary avelao hivoaka ny sofinao ny rano rehetra. Azonao atao koa ny mampiasa ny peroxyida telo ka hatramin'ny efatra, ary avelao eo amin'ny sofinao mandritra ny 1-2 minitra alohan'ny hanosehana ny lohanao mba hamela ilay ranon-javatra hitsoaka. Misy ihany koa ireo sombin-tsofina tranainy manefa an'io. Raha misafidy ny hividy sy hampiasa lohataona amin'ny sofina ianao, dia ataovy izay azonao atao mba hanarahana ny torolalana ao amin'ny fonosana. Tsara homarihina fa tokony ho hafanana ny sofin'ny sofina, raha mangatsiaka be loatra izy ireo dia mety ho malahelo be na tsy mahatsiaro hafahafa rehefa mametraka azy ireo eo an-tsofinao. Azonao atao ihany koa ny manandrana mampiasa menaka oliva ao amin'ny sofinao, na izany aza, araka ny hevitro, ity asa ity dia tsara indrindra amin'ny fisorohana ny sofina mpilomano fa tsy ny fananana rano efa misy ao an-tsofinao aorian'izay.
Izay tsy tokony hatao rehefa misy rano ao amin'ny sofinao
- Aza mimenomenona na oviana na oviana ao an-tsofinao mba hanandrana ny rano hivoaka, toy ny tavy tavy. Azonao atao ny manosika ny rano ho ao amin'ny sofinao, mampiditra bakteria, na manimba ny lakandran-tsofina na baolina amin'ny sofina.
- Aza asiana ratra eo amin'ny sofinao raha toa ka efa nodidiana ny sofinao vao haingana, efa nodidiana ny rivotra fantsona, na mety hikorontana.
Rahoviana ianao no miantso ny dokotera?
Na dia tsy azonao an-databatra ny rano aza amin'ny iray amin'ireo fomba voatanisa etsy ambony, ny sofinao dia hamoaka azy manokana amin'ny andro iray na roa.
Na izany aza, tokony hiantso ny dokotera ianao raha misy soritr'aretina manaraka ireto:
- sofina ny sofina
- mena, mangatsiaka, na hoditra mangatsiaka ao amin'ny lakandrano
- Mahatsiaro fatiantoka tampoka na maharitra ianao
- drazana avy amin'ny sofina izay misy ra, mavo, maitso, milky, na ririnina
- Ireo soritr'aretina hafa izay toa tsy mahazatra na tsy mandeha
Tsara homarihina koa fa mety hidona ao ambadik'ity volombava ity ny fluid. Tsy mitovy amin'ny fantsona rano ao amin'ny lakandrano ivelany rehefa avy miala sasatra na miala sasatra, na dia mety hiteraka soritr'aretina aza ny toe-javatra roa. Ny hafanana eo amin'ny sofina afovoany dia mahazatra kokoa amin'ny ankizy kely noho ny amin'ny olon-dehibe, na dia mety hitranga aza izany amin'ny sokajin-taona rehetra. Raha toa ianao ka mirona ao ambadik'ity baomba ity, dia mety tsy ho afaka hamaha azy amin'ny iray amin'ireo fomba ambaran'ity lahatsoratra ity ianao. Ny dokotera dia afaka misafidy ny hitazona anao ary hijerijery raha mandeha irery ny rano (matetika mandritra ny fe-potoam-bolana), na mety mila fikarakarana fandidiana fantsona.
> Loharano:
> American Academy of Otolaryngology Head and neck surgery. Swimmer's Ear. http://www.entnet.org/content/swimmer s-ear, 2016.
> News Health News Today. Fomba ahoana no hialana amin'ny rano? http://www.medicalnewstoday.com/articles/315544.php. Updated Feb 2017.