Ny fibromyalgia (FMS) sy ny aretina miteraka fatetika (CFS na ME / CFS ) dia mbola mistery amin'ny siansa momba ny fitsaboana, ary ankehitriny dia mahazo sary momba ny zava-mitranga ao amin'ny vatana isika, ary indrindra ny atidoha, ny olona manana ireo fepetra ireo. Ny zavatra iray nokarohin'ny fikarohana, indray mandeha sy indray mandeha, dia satria rehefa manana FMS na ME / CFS ianao, dia maro amin'ireo mpandre ny mpitsikilo anao no tsy afa-mihetsika.
Raha ny marina, raha mijery ny asan'ny karazana neurotransmitters ianao, dia lasa mazava tsara hoe nahoana no manana ny soritr'aretintsika isika. Ireo dia aretina sarotra izay miteraka rafitra maromaro, fa ny singa niorolo dia zava-dehibe.
Mpitantana ny Neurotransa sy ny asany
Ny atidohanao dia misy sela an'arivony tapitrisa antsoina hoe neurônina mifandray amin'ny hafa mba hifehy ny zava-drehetra ao amin'ny vatanao. Ny fifandraisana eo amin'ny neurônina dia mifototra amin'ny atin'ny atidoha antsoina hoe neurotransmitters, izay mamorona sy manara-maso ny famantarana. Misaotra ireo mpandala ny neurotrans mpandika teny, mitondra hafatra amin'ny alalan'ny atidoha amin'ny haavon'ny haingo.
Ny asa, ny eritreritra sy ny fihetseham-po rehetra dia mifandray amin'ny asan'ny neurotransmitter manokana. Raha toa ka avo loatra na ambany loatra ny asan'ny olona iray, dia mety hanomboka ny tsy fahombiazan'ny zavatra. Ny FMS sy ME / CFS dia mifandraika amin'ny hetsika tsy ara-dalàna ataon'ireo neurotransmitters ireo:
Isaky ny mahatsapa fahasahiranana ianao dia henoy ny tabataba, manindao ny hozatra, mianatra zavatra iray, na mahatsapa fihetseham-po iray, ireo orinasa ireo, farafaharatsiny, tompon'andraikitra. Ankoatra izany, dia milaza amin'ny fonao izy ireo hoe kapohina, ny havokavokao hiaina, ary ny vavoninao hamokatra enzymes digestive , ny rehetra raha tsy mieritreritra izany ianao.
Matetika ianao no maheno momba ireo fepetra mifandraika amin'ny "ambany" amin'ny mpandàla ny tsy fahasalamana, saingy tsy manana porofo izahay fa ambany izy ireo. Mety ho ambany izy ireo; Mety ho be dia be izy ireo saingy tsy ampiasaina; Mety ho be dia be izy ireo, fa manana receptors (mifandray amin'ny heure neurons) izay tsy miasa tsara. Satria tsy azontsika antoka hoe inona izany, dia marina kokoa ny milaza fa tsy manjary izy ireo na hoe ambany ny asany fa tsy amin'ny ambaratonga.
- Serotonina: Ady ambany
Mety ho ilay neurotransmitter malaza indrindra, ny serotonine dia manampy amin'ny fifehezana ny tsingerin'ny torimaso, ny fikarakarana fanaintainana, ny hafanana eo amin'ny vatana, ny fiankinan-doha, ny firaisana ara-nofo, ary ny fihetseham-po. Ny fiasan'ny serotonin dia miova amin'ny fanafody mahazatra sy fanafody entina ho an'ny FMS sy ME / CFS, anisan'izany ny antidepressants, ny fanafody manohitra ny fanagadrana, ny SAM-e , ny 5-HTP , ny St. John's Word, ary ny Rhodiola Rosea . Ny vatanao dia mampiasa serotonin mba hamokarana melatonin , izay manampy anao hatory. - Norepinephrine (NE): ambany asa
Antsoina hoe noradrenaline, NE dia mandray anjara amin'ny valin'ny "ady na vidina" (valinteny voajanahary eo amin'ny vatanao), fahamalinana ary fahatsiarovana. Ny vatanao dia mampiasa ny NE mba hamokatra dipamine hafa amin'ny neurotransmitter. Ny NE dia nampitomboin'ny kilasin'ny antidepressants antsoina hoe inhibitors serotonin-norepinephrine sy ny fanampiana l-theanine , izay avy amin'ny dite. Rehefa mahazo izany fahatsapana fahombiazana izany ianao amin'ny fahazoana zavatra iray? Izany no norepinephrine .
- Dopamine: Ady ambany
Dopamine dia mifantoka kokoa amin'ny aretina mifototra amin'ny fihetsiketsehana toy ny aretina Parkinson , saingy miaraka amin'ny hetsika, dia mifantoka amin'ny fifantohana ara-tsaina sy ny antony manosika. Ity no loharano tompon'andraikitra amin'ny fanomezana anao fahatsapana valisoa rehefa manao zavatra tsara ianao, na koa rehefa mihinana zavatra izay mahafa-po tanteraka. Ny dopamine dia miezaka manatsara ny levodopa sy ny l-theanine. - GABA: Asa goavana
Kely noho ny asidra gamma-aminobutyric, ny GABA dia tompon'andraikitra amin'ny fampitonena ny saina, manampy anao hiala sasatra sy hatory, manohitra ny tebiteby, ary ny asany. Raha tsy ampy ny GABA ianao, dia mety tsy ho tony ny selan'ny atidohanao. Ny serotoninina dia afaka mitarika ny famoronana GABA, noho izany dia mety hitombo ny asan'ny GABA amin'ny fitsaboana mifehy ny serotonine. Azonao atao ny mividy ny fanafody GABA, saingy tsy nino izy ireo fa afaka mandalo ny sakana amin'ny ra. Ny fanoheran'ny GABA dia glutamate.
- Glutamate: Hetsika Indraindray ambany, indraindray avo
Ity iray ity dia tompon'andraikitra amin'ny fanentanana ny sainao mba hahafahanao mianatra, mifantoka ary mamorona fahatsiarovana. Afaka mamorona ny sainao ny hazakazaka, izay tena tsara rehefa mianatra fitsapana ianao nefa tsy dia lehibe loatra rehefa manandrana matory ianao. Ao amin'ny ME / CFS, azo heverina fa ambany dia ambany ny glutamate, saingy porofo sasany dia mampiseho fa tafahoatra ao amin'ny FMS. Raha tsy misy ny hetsika GABA ampy hiadiana amin'izany, ny glutamate dia mitazona hatrany ary mety ho lasa excitotoxin, midika izany fa manandratra ny neurônina ho faty.
Sarotra ny handrefesana ny asan'ny neurotransmitter. Ny ankamaroan'ny labs dia tsy manao fitsapana toy izany ary ny ankamaroan'ny orinasa fiantohana dia tsy manarona azy ireny. Ny mpitsabo matetika dia mamaritra ny tsy fetezan'ny neurotransmitter mifototra amin'ny soritr'aretina, izay iray amin'ireo antony maro mety hikatsoanao hitazonana diary marary .