Azo inoana fa efa nahare ny fampitandremana ianao fa mety hanimba ny fahasitrananao ny nify sy ny toaka. Androany dia sarotra ny mandeha iray andro raha tsy misy olona mametraka tavoahangy fisotro madio eo anoloantsika.
Ny soda misotro, toy ny cola na ny lemonade, dia mamoaka dipoavatra marefo miaraka amin'ny siramamy azo avy amin'ny siramamy, izay fantatra fa mahasosotra ny fahasalamantsika. Na dia izany aza, dia misy hatrany ny ranom-boankazo manasitrana izay mety mahatonga aretina ho an'ny nify ihany koa .
Ny safidy iray, izay rano mineraly miavaka, dia heverina ho azo antoka. Hitan'ny mpikaroka anefa fa mety hampidi-doza toy ny karakarao hafa mangatsiaka izy io.
Nahoana no zava-pisotro misy ranom-pahasalamana ho an'ny dipoavatra?
Ny olana iray manontolo amin'ny zava-pisotro mahamay izay mampidina ny pH ao am-baventy dia ny manapaka ny fifanakalozana mineraly izay mitranga eo amin'ny akorany matevina amin'ny nifinao. Antsoina hoe embellie nify koa io felana fotsy fotsy io, izay mifangaro ny mineraly toy ny calcium sy phosphate izay misy ao anaty fihenam-bidy miaraka amin'ny salama sy ny vatantsika.
Mandritra ny sakafo, dia mihena ny pH-n'ny vavantsika ka mahatonga azy ho liana kokoa ary manomboka manimba ny mineraly ny toetr'andro. Rehefa vita ny sakafo, dia natao hamerenana ny salan'isan'ny pH ny taovam-pivalanana ary hanampy amin'ny fanosehana ny mineraly hiverina amin'ny nify.
Raha mandany sakafo na zava-pisotro misy alika amin'ny natiora avo lenta loatra isika, dia tsy afaka mamerina miverina amin'ny fitrandrahana harena an-kibon'ny tanimbary intsony isika, ka mety hiteraka korontana nify na akanjo nify.
Ny zava-pisotro tokony hijeranao
Ny fanadihadiana dia naneho fa ny rano mineraly izay manana hery lehibe kokoa hamongorana ny endriky ny lasitra ambongadiny toy ny rano, mbola rano. Na dia avo kokoa aza ny asidrain'ny rano mineraly, dia toa misy fiantraikany amin'ny fiarovana amin'ny alàlan'ny nify ny fitrandrahana mineraly. Raha oharina amin'ny zava-pisotro malefaka, ny rano mineraly dia tsy dia lafo loatra.
Tokony hijery ireo zava-pisotro ireo ianao.
- Ny soda dia misotro - ireo no tsy misy ny No No momba ny fahasimbana amin'ny asidra ary mety ho ny isan'ny olo-meloka ho an'ny fikajiana sigara androany.
- Sakafom-boankazo - matetika no raisina ho safidy tsara, siramamy voankazo toy ny jiro orange, poma ary jarety dia tena avo lenta amin'ny sehatry ny asidra. Tokony hiezaka ny hametra ny fihinanana siramamy voankazo ianao ary handraisanao betsaka indrindra amin'ny fihinanana voankazo vaovao.
- Ny rano mofomamy mafana - fialokalofana mahazatra hanatsarana ny fihinanana. Ny rano mofomamy mafana amin'ny maraina dia mety hanimba ny nifinao. Ireo olona manana alim-basy, ny fepetra toy ny GERD , dia tokony hametra ny rano fisotro amin'ny kitrokely mafana. Ho an'ireo izay manana dôsily amin'ny maraina, mba hampihenana ny enta-mavesatra, dia ataovy azo antoka fa manana vera lehibe hanamboarana ny sira ofisina ary hisorohana ny fampiasana sira
- Ny fanatanjahantena ara-panatanjahan-tena sy ny angovo - ireo olona ara-panatanjahantena dia voamarika fa manana olana manokana amin'ny fiparitahan'ny sigara izay mety hitera-pahavoazana amin'ny fipoahana mandritra ny fanatanjahantena sy ny fanavaozana amin'ny fisotroan-dronono toy ny Powerade sy Gatorade.
- Ranomandry mineraly - Okay io ilay mahagaga. Raha misy rano tavoahangy na rano fisotro dia manana pH 6.9 hatramin'ny 7.5, raha ampidirinao amin'ny rano mineraly ny blasfemia, dia latsaka eo amin'ny 4,9 sy 5,5 ny pH, ka mahatonga azy ho malemy kokoa noho ny labiera sy ny divay.
Tsara ny voajanahary
Na dia mahafantatra tsara ny loza ateraky ny soda sy ny zava-pisotro misy alikaola aza izahay, maro ireo zava-pisotro misy tavoahangy azo alaina izay hampihena ny vatana amin'ny vavanao ary mety hiteraka vokatra azo avy amin'ny nify.
Rehefa tonga any amin'ny trano fisakafoanana ianao amin'ny manaraka dia azonao atao ny mieritreritra ny hanomezana rano tsotra amin'ny rano anaty tavoahangy mba hampihenana ny entana asidra ao am-bavanao. Aza adino ny manohy ny fanaraha-maso tsy tapaka ataon'ilay mpitsabo nify anao mba hahazoana antoka fa tsy atahorana ho simba ny asidra ianao.
Harena
Sirimaharaj, V., L. Brearley Messer, ary MV Morgan. "Fanafody simika sy fanesorana alika amin'ny atleta." Gazety ngeza aostralianina 47.3 (2002): 228-236.
Kulthanan, Kanokvalai, Piyavadee Nuchkull, ary Supenya Varothai. "Ny rano amin'ny loharano samihafa: fijery iray ho an'ny fanolorana ho an'ny mararin'ny dérémitis atopika." Azia Pacific Allergy 3.3 (2013): 155.
Parry, J., et al. "Famotopotorana ny rano mineraly sy ny zava-pisotro maloto mifandraika amin'ny fiparitahan'ny alikaola." Journal of rehabilitation oral 28.8 (2001): 766-772.