Ny kofehy dia fatorana mifangaro izay miforona amin'ny firaisana amin'ny taolana telo: ny humerus, ny radius, ary ny ulna. Amin'ny alàlan'ny fihetsika efatra, ny vatana, ny biceps sy ny triceps, dia afaka manenjika na manaloka ny kofehy. Ny fiatrehana io fiaraha-miasa io dia mety hisy fiantraikany amin'ny ligaments sy ny hozatra manodidina azy ary mahatonga ny fahavoan'ny tavy. Mianara bebe kokoa momba ny taolam-paty sy ny ratra ary ny fanarenana.
Ny ligamentsin'ny koveta
Liana roa no manatrika ny fiaraha-miasa amin'ny elatra-ny ligam-pandam-barotra ary ny fiantohana fiantohana radial. Ireo ligaments ireo dia manome tanjaka sy fanohanana ny fiaraha-miasa, toy ny an'ny hozatra manodidina.
Ny ligam-pandam-barotra an-kibon-dranomandry dia fiarovana matanjaka sy matevina avy amin'ny kapsilan'ny fibra. Eo amin'ny ilany anatiny izy io. Io fihenam-bidy io dia manakana ny fihetsika tafahoatra ny elatra mivelatra.
Ny ligam-pandam-baravaran'ny radial dia koa ny endriny matanjaka amin'ny fanodikodinan'ny kapsule. Eo am-piatrehan'ny fiaraha-miasa izy io. Io fihenam-bidy io dia manakana ny fihetsika tafahoatra amin'ny felatanana.
Ny faharatsian'ny Elbow
Bizeps Tendonitis : Ny hozatry ny biceps amin'ny tongotra midadasika iray izay miasa mba hanefana ny elany ary hampiakarana ny soroka. Ity hozatra ity dia mifandray amin'ny taolana ambony sy ambany ambanin'ny sandry amin'ny tendron-kirany mahery. Misy loha anankiroa ho an'ny muscle biceps, ny loha lava sy ny loha fohy.
Rehefa ampiasaina amin'ny fiverimberenana, ny tendron'ny biceps dia mety ho marefo sy mandreraka mandritra ny fampiasana azy.
Osecranon Bursitis: Ny bursa dia hoditra marevaka eo amin'ny hoditra sy taolana amin'ny tendron'ny elatra. Ny bursa dia mamela ny hoditra hivezivezy malalaka eo amin'ny taolana. Amin'ny ankapobeny, ny bursa dia marefo. Raha lasa tezitra na mirefotra noho ny hetsika miverimberina, dia misy ny toe-javatra antsoina hoe olecranon bursitis.
Ny elatry ny kibon'i Golfer : Ny kofehy golfera (medial epicondylitis) dia aretina entin'ny atidoha. Vokatry ny kibon'i Golfer rehefa tsy ampiasaina intsony ny hozatra izay mamihina ny tanany. Io fitrandrahana io dia miteraka fanaintainana na fiterahana ny tendron-tsoa. Ny kôlônin'ny Golfer dia antsoina ho toy izany noho ny fisehoany mahazatra eo amin'ny olona izay milalao ny fanatanjahantena. Ny fiverimberenan'ny fivalozana dia manampy amin'ny aretina.
Tendrombohitra ivoara : Tendrombohitra ivoara (epicondylitis tetezamita) koa dia aretina mandoza. Ny vokatra azo avy amin'ny tennis rehefa reraka ny hozatra izay manasitrana ny tanany. Io fitrandrahana io dia miteraka fanaintainana na fiterahana ny tendron-tsoa. Io fanaintainana io dia miteraka fanaintainana sy fahasorenana eo amin'ny lafiny ivelany amin'ny fiompiana elbow.
Elbow Rehabilitation
Ny famolavolana sy ny fanamafisana ny hozatry ny elatra dia fomba lehibe iray ahafahana miala amin'ny ratra ary manakana azy tsy hiverimberina. Miara-miasa amin'ny dokotera ara-batana ianao dia hevitra tsara aorian'ny fipoahan'ny elatra. Ny PT anao dia afaka manampy amin'ny fifehezana ny areti-maso ary afaka manolotra fomba fiasa manokana hanampy amin'ny fanatsarana ny elanelan'ny elatra sy ny tanjaka. Ny famerenana ny fampihetseham-po feno sy ny fampiasana ny fampiasana ny sandrinao dia ny tanjona voalohany amin'ny PT ho an'ny olana amin'ny elbow.
Teny iray avy amin'ny
Ny fampiasana ny biceps sy ny triceps dia tsy mampitombo ny herin'ny tanjaka fotsiny fa manampy amin'ny fihenanana sy fisorohana ny ratra vokatry ny fery.
Ny fiasa amin'ny fampiharana ny tanana sy ny fanondronao dia afaka manampy anao koa hitazona ny elanyo miasa tsara. Ny fitandremana ny soroka sy ny hozatry ny totozy matevina dia manampy amin'ny fitarihana ny tendrony ambony rehetra. Jereo ny momba ny fitsaboana ara-batana anao mba hahafantarana ireo paikady tsara indrindra hikarakarana tsara ny kibonao ary miasa tsara.