Toromarika momba ny fitrandrahana karbaona sy calcium calcium safidy ho an'ny IBS
Na dia tsy misy fanadihadiana fikarohana aza fa ny fampiasana calcium dia manampy amin'ny fanalefahana ny aretim-pivalanana maharitra avy amin'ny IBS , ny fahombiazan'ny tantara momba ny fanohanan'ny vondrona IBS ao amin'ny aterineto. Alohan'ny hanarahanao an'io fironana io dia zava-dehibe ny mahatsapa fa tsy vitan'ny hoe tsy mampidi-doza ny fiterahana vitaminina. Ireto ny zavatra tokony hoeritreretinao alohan'ny handraisana calcium ho an'ny aretim-pivalanana.
Fantaro ny anjara asan'i Calcium amin'ny fahasalamana
Ny kalcioma dia mineraly izay tena ilaina amin'ny fahasalaman'ny vatanao.
Saika ny kalsioma rehetra ao amin'ny vatanao dia manatanjaka ny taolana sy ny nify. Ny 1% -n'ny kalsioma ao amin'ny vatanao dia mitana andraikitra lehibe amin'ny asany maro, anisan'izany ny fihetsika misitery, ny tsiambaratelo, ny tosidra, ary ny fifandraisana amin'ny sela. Na dia heverina ho voaaro aza ny ankamaroany, ny fandinihana ny fampitomboana kalitao ho an'ny osteoporose sy ny olana ara-pahasalamana hafa dia nahatsikaritra fa mety ho voan'ny aretim-po. Ny fandalinana sasany dia tsy mampisalasala, fa ny hafa kosa dia mampidi-doza kely.
Mankasitraka ny dokoteranao
Alohan'ny fampiasana karazana fitsaboana hafa, dia zava-dehibe ny hiresahanao amin'ny dokotera ilay olana. Ny dokotera dia eo amin'ny toeranao tokana amin'ny fahafantarana ny aretinao tsirairay ary afaka manombana raha manana tahiry mety hampidi-doza ho an'ny kalcioma tsy tapaka ianao. Mety ho hitanao fa satria tsy misy fikarohana manokana manohana ny calcium ho fitsaboana, ny dokotera dia mety tsy sahy manome fanamarinana.
Ny ilainao dia ny handrenesan'ny dokotera anao fa ny fanandramana kalesy dia tsy manisy ratsy anao.
Mijanòna ao anatin'ny fetrany
Tokony hojerentsika ny tsipiriany momba ny kalcioma isan'andro. Ny soso-kevitra omenao dia miovaova isan-taona. Ny torolàlana samihafa dia atolotra ho an'ny vehivavy izay bevohoka na mampinono.
Arovy ny fifandraisana amin'ny fanafody
Ny kalcioma dia manana fahafahana hisakanana karazam-panafody isan-karazany mety horaisinao amin'ny fitsaboana olana hafa. Ity olana ity dia azo atao amin'ny firesahana amin'ny dokotera na pharmacist momba ny fotoana ahafahana mampiato ny dosinao mba hisorohana ny olan'ny calcium mifamatotra amin'ny fanafody sy ny fisorohana ny fitsaboana. Ireto misy lisitr'ireo karazam-panafody mety misy fiantraikany ratsy amin'ny fampiasana ny kalesy:
- Antacida misy alimo
- antibiotika
- Fanafody fanodinan-drà
- Diuretics
- Mediam-pitsaboana
- Medication for osteoporosis
Vakio ny Label mba hahazoana ny zava-manan'aina fanampiny
Raha efa nanapa-kevitra ny hanandrana fanafarana kalsioma ianao, dia ataovy azo antoka fa tsy misy magnesium ny vokatra azonao. Ny Magnesium dia mitondra voka-dratsin'ny aretim-pivalanana, izay ny zavatra farany ilainao. Raha mitondra calcium ho an'ny taolana tapakila ianao, dia azonao atao ary tokony hanohy hanatsara ny kalesy fanampiny izay misy vitamin D, izay manampy amin'ny fanodinana.
Ampitahao ny Fibebahana ny Carbonate Calcium sy ny Citrate Calcium
Ny fanafody kalsioma dia tonga amin'ny endriny anankiroa, citrate calcium, ary karbonum calcium. Ny citrate calcium dia manana tombony amin'ny famerenana mora kokoa, saingy mety ho hitanao fa ny karazany iray na ny iray dia miasa tsara kokoa ho anao.
Ny tsara indrindra dia ny fitsaboana raha alaina 500 mg na latsaka ny calcium, ka mety hitera-doko mandritra ny tontolo andro izany. Vakio ny mari-pamantarana ny fanampiana anao raha hijery raha tokony entina amin'ny sakafo na eo amin'ny sakafo ny vokatra.
Sources:
> Bolland, M., et.al. "Ny fiantraikan'ny kalcioma fanafody amin'ny aretina vokatry ny fifindran'ny aretim-panafody sy ny fihary kisendrasendra: meta-fanadihadiana" BMJ 2010 341: c3691.
> Diarin'ny fiterahana fanampiny: Calcium. Ivon-toerana momba ny fahasalamana. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/.
> Fifandraisana mety amin'ny calcium. University of Maryland Medical Center. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement-interaction/possible-interactions-with-calcium.
> Wang, L., et.al. "Fandinihan-kevitra ara-system: Vitaminina D sy calcium fanampiny amin'ny fisorohana ny hetsika kardiahovaskulaires" Annals of Internal Medicine 2010 152: 315-323.