Ny antony sy ny fitsaboana medicinal Epicondylitis
Ny kibon'i Golfer, izay antsoina koa hoe medial epicondylitis, dia mitovitovy amin'ny mpifanandrina, tennis elbow . Ny fahasamihafana voalohany eo amin'ireo toe-javatra ireo dia ny toerana misy ny fanaintainana sy ny asa izay mitondra any amin'ny ratra. Na izany aza, ny fepetra roa dia vokatry ny fanesorana ny hozatry ny tendany sy ny tendron'ilay menarana, ka miteraka fanaintainana sy fanaintainana manodidina ny fiaraha-mikorana elbow .
Ny roa amin'ireo olana amin'ny elany, ny elany amin'ny tennis sy ny elatra ny elatra, dia samy endrika tendinose . Ny tendany dia ireo rafitra izay mampifandray ny hozatra amin'ny taolana. Ny anaran'ny mpitsabo amin'ny tennis elbow (epicondylitis lateral) sy ny elatra (elastika epicondylitis) dia avy amin'ny anaran'ny tombontsoa tsotsotra izay mampiditra ny tendon , eo amin'ny sehatra anatiny (medial) sy ivelany (lateral) amin'ny elatra. Ny fanaintainan'ny elatra ny elatra dia matetika eo amin'ny fiaraha-mikorana elbow eo amin'ny sandriny. Ny marary maro koa dia mitaraina noho ny fahatsapana fitifirana manodina ny tarehimarika rehefa manangona zavatra.
Antony mahatonga ny kibon'i Golfer
Ny kibon'ny golfera dia mety ho vokatry ny fahasimbana mahery vaika na fisamboarana tafahoatra . Amin'ny ankapobeny, ny elasta ny golfera dia vokatry ny toe-javatra mihetsiketsika izay nahitana asa iray manokana dia imbetsaka no miteraka aretina mitranga amin'ny tendon. Ny gulf dia antony tokana ho an'ireo soritr'aretina ireo, fa maro hafa ny fanatanjahan-tena sy ny asa mifandraika amin'ny asa dia mety hiteraka toe-javatra mitovy.
Golfer's Elbow Treatment
Ny kofehy golfera dia olana iray izay matetika no manasitrana amin'ny fitsaboana tsotra, ary tsy miteraka olana amin'ny longo elbow. Ny fitsaboana dia mazàna no mikaroka, satria mahomby tsara io toe-javatra io miaraka amin'ny fialan-tsasatra kely sy fanarenana tsara.
- Lifestyle Modification
Ny fanovana ny fomba fiainan'ny olona dia manan-danja raha tsy mamaha ny kôlôgrin'ny golfera na raha mitranga izany. Amin'ny atleta, matetika ny fiovan'ny teknika (jereo eto ambany) na ny fiovan'ny fitaovana, toy ny fako hafa, dia afaka manampy amin'ny famahana ny olana.
- Fiovana mihoampampana
Ny klioban'ny gulf dia tokony ho tsara araka ny tokony ho izy, anisan'izany ny haben'ny gripa. Ny mekanika dia tokony hotsaraina mba hiantohana ny fisainan'ny marary. Jereo ny golf pro / instructor ho an'ny fanombanana swing sy club. Amin'ny ankapobeny, ny fampivoarana ny tendron'ny golfera dia marika iray misy zavatra tsy mety amin'ny fikoropahana izay azo aleha. - Anti-inflammatory medication
Matetika ny fanafody famonoana bibikely no manampy amin'ny fanaraha-maso ny fanaintainana sy ny fiterahana. Ny endriny am-bava avy amin'ireo fanafody ireo dia mora entina, ary matetika dia manampy amin'ny fanaraha-maso ny areti-maso sy ny fitantanana ny fanaintainana amin'ny elatrao. - Cortisone Injections
Raha toa ka mitranga izany fepetra nentin-drazana izany dia safidy mety tsara ny tsindrona stero (kortisone). Raha nisy olona nanandrana mihoatra ny roa cortisone tsy misy fanamaivanana, dia mety tsy handray soa amin'ny marary ny injections fanampiny. Ny karazam-bolo hafa dia azo raisina koa ao anatin'izany ny fisidinan'ny PRP . - Fanitsiana sy fanazaran-tena
Ny famolavolana tsotra sy fampiharana tsotra dia mety hanampy amin'ny fanaraha-maso ny soritr'aretin'ny elatrao. Ireo fanazaran-tena ireo dia tsy tokony hahatonga ny fanaintainana, ary raha tsy manao ny fampiharana izy ireo dia tsy tokony hatao mandra-pifaliana ny fanaintainana. Amin'ny fanamafisana ny hozatra sy ny tendany misy ny elanelana mpilalao golf, afaka manampy anao hisoroka ny olana tsy hiverina.
Sources:
Amin NH, Kumar NS, Schickendantz MS. Medial Epicondylitis: Evaluation and Management "J am Acad Orthop Surg. 2015 Jun; 23 (6): 348-55.
Jobe, FW; Ciccotti, MG. "Lateral and Medial Epicondylitis of the Elbow" J. Am. Acad. Ortho. Surg., Jan 1994; 2: 1-8.