Fepetra sy fitsaboana iombonana
Ny fanaintainan'ny elatra dia toe-javatra mahazatra, ary misy antony maro samihafa amin'ity olana ity. Zava-dehibe ny manamarina ny antony mahatonga ny soritr'aretin'ny elatrao mba hahazoana antoka fa ny fitsaboana sahaza dia atao. Raha misy fanaintainan'ny elanelana, dia misy ny sasany amin'ireo antony mahazatra indrindra:
- Lateral Epicondylitis
Ny antony mahazatra indrindra amin'ny fanaintainan'ny elatra dia ny epicondylitis, izay antsoina koa hoe knee amin'ny tennis . Ny marary amin'ny epicondylitis dia miteraka fanaintainana ivelan'ny fiaraha-miasa sy fahasarotana amin'ny fanangonana zavatra. Mahaliana fa ny ankamaroan'ny marary amin'ny epicondylitis dia tsy mpilalao tennis.
- Medial Epicondylitis
Tahaka ny epicondylitis tatỳ aoriana, ny epicondylitis medaily, na ny elatra ny elatra, dia miteraka discomfort manodidina ny fiarahamonina. Na izany aza, ny soritr'aretin'ny epicondylitis medial dia eo amin'ny ilany anatiny. Ary indray, ny ankamaroan'ny marary amin'io toe-javatra io dia tsy mpilalao golf. - Olecranon Bursitis
Ny bursitis dia mahazatra indrindra ao ambadiky ny fiarahan'ny elbow. Raha misy bursitis olecranon ny marary iray, matetika izy ireo dia mitebiteby sy malefaka ao ambadiky ny fiaraha-miombon'antoka amin'ny halemem-panahy antsoina hoe olecranon. Ny voka-dratsin'ny bursa dia mety hanamaivana ny fitsaboana bursitis olecranon. - Tendonitis
Ny tendonitis dia mety hitranga any amin'ireo tendron-tsarimihetsika manodidina ny fiarahamonina. Ny karazana tendonita mahazatra izay mahatonga ny fanaintainan'ny elatra dia biseps tendonitis (eo anoloan'ilay fiaraha-miasa) sy triceps tendonitis (any ambadiky ny fiaraha-miasa). - Cubital Tunnel Syndrome
Ny sendikà dia miteraka fahantrana rehefa misy ny fihenan'ny alarobia rehefa mihodinkodina ao anaty fiara miteraka fanaintainana. Ny sendikà fandehanan'ny tonelina dia mety miteraka fanaintainana amin'ny lamosina sy ny hatsiaka ary ny fanjonoana ny rantsantanana.
- Radial Tunnel Syndrome
Ny aretin'ny tavoahangin-dalam-pahateraham-batana dia tsy fahita firy izay mahatonga ny hormonina manasitrana ny aroakan'ny radial. Matetika, io fitsaboana io dia raisina ho an'ny marary izay heverina fa manana epicondylitis tatỳ aoriana fa tsy manatsara. - Kibon'ny tany
Ny taolana tapaka dia mety hitranga manodidina ny kofehy rehefa ratra toy ny lozam-pifamoivoizana, fanimbana fanatanjahan-tena, ary lozam-pifamoivoizana. Ny fitevehana elgône mahazatra indrindra dia ny fiterahana olecranon sy ny fery amin'ny lohan'ny radial
- Elbow Dislocation
Misy fihenam-bidy ny elatra rehefa miala amin'ny toerany ara-dalàna ny sandriny ambony sy ny rindrina. Rehefa mitranga izany dia misaraka amin'ny taom-pandaminana ara-dalàna ireo taolana amin'ny elatrao.
Fanampiana ara-pahasalamana
Raha tsy azonao antoka ny antony mahatonga ny fanaintainanao, na raha tsy fantatrao ny fepetra fitsaboana manokana ho an'ny toe-javatra misy anao dia tokony hikaroka ny fitsaboana ianao. Ny fitsaboana ireo fepetra ireo dia tokony hibaiko ny antony manokana amin'ny olana misy anao. Ny famantarana sasany tokony ho hitan'ny mpitsabo iray dia:
- Tsy afaka mitondra fitaovana na mampiasa ny sandry
- Ny tara-pahavoazana izay miteraka ny fahateren'ny fikambanana
- Ny fanaintainan'ny elatra izay mitranga amin'ny alina na rehefa miala sasatra
- Ny fanaintainan'ny elatra izay mitohy tsy misy fanatsarana
- Tsy mahavita manitsy na manindrona ny sandry
- Famonoana na fanosihosena lehibe manodidina ny elany
- Famantarana ny aretina, anisan'izany ny tazo, ny mavo, ny hafanana
Safidy fitsaboana
Ny fitsaboana ny fanaintainan'ny elatra dia miankina amin'ny toe-javatra manokana. Noho izany, zava-dehibe ny hahatakatra ny anton'ny toe-piainanao alohan'ny hanombohan'ny drafitra fitsaboana manokana. Raha tsy fantatrao ny antony mahatonga ny soritr'aretinao, izany dia famantarana fa tokony hosainin'ny mpitsabo fitsaboana ianao alohan'ny hanombohana fitsaboana efa nomanina.
Tsy ny fitsaboana rehetra voatanisa eto dia mety amin'ny fehezan-teny momba ny elbow rehetra, fa ity dia hampahafantatra anao momba ireo safidy azo atao:
- Fialan-tsasatra: Ny fitsaboana voalohany amin'ny toe-javatra maro mahazatra mahatonga ny fanaintainan'ny elatra dia ny miala sasatra, ary mamela ny areti-nify hiteraka. Zava-dehibe anefa ny fampiasana fampitandremana rehefa mijanona ny fiaraha-miasa, satria mety hiteraka fifamatorana henjana ny fikojakojana maharitra .
- Mafana sy fampihorohoroana: Ny kitapo glasy sy ny familiana hafanana dia anisan'ireo fomba fitsaboana mahazatra indrindra ampiasaina amin'ny fanaintainana. Koa iza moa no tsara indrindra ampiasaina, ranomandry na hafanana? Ary haharitra hafiriana ny hafanana amin'ny hafanana na ny hafanana?
- Manitatra: Manampy amin'ny antony sasany amin'ny fanaintainana amin'ny fangirifiriana ny fikarakarana ny hozatra sy ny tendron-tsolika manodidina ny fiarahamonina. Tokony hiorina ny fahazarana tsara, ary hanaraka ny soso-kevitra sasantsasany hanampy anao amin'ny lalanao.
- Fitsaboana ara-batana: Ny fitsaboana ara-batana dia lafiny manan-danja amin'ny fitsaboana ny fepetra orthopedic. Ny mpitsabo ara-batana dia mampiasa fomba fanao isan-karazany mba hampitomboana ny tanjaka, hamerenana ny fahaleovan-tena, ary hanampy amin'ny famerenana ny marary amin'ny fahavitrihan'ny asany.
- Medication anti-inflammatorie: Ny fanafody mampihoron-koditra tsy miteraka aretina, izay antsoina matetika hoe NSAIDs, dia sasantsasany amin'ireo medikaly mahazatra indrindra indrindra, indrindra ho an'ny mararin'ny fanaintainana vokatry ny aretina vokatry ny aretiota, bursitis, ary tendonitis.
- Cortisone injections: Cortisone dia medikaly mahery vaika izay miteraka ny areti-maso, ary ny areti-mifindra dia olana iraisana amin'ny marary amin'ny fanaintainan'ny elatra. Ifanakalozy hevitra amin'ny dokotera ny tombontsoa azo avy amin'ny fitsaboana kortisone noho ny fanaintainan'ny alikaola.
- Arthroscopic Chirurgie Arthroscopique: Ny antony sasany amin'ny fanaintainan'ny elatra dia mitaky fitiliana amin'ny fikarakarana fanafody. Safidy iray amin'ny fandidiana dia ny fandidiana ny taovan'ny arthroscopic. Na dia tsy ilaina amin'ny antony rehetra mahatonga ny fanaintainan'ny elatra aza, ny fandidiana aretin-tsaina dia safidy fitsaboana ho an'ny toe-javatra maromaro iraisana.