Ny fanaintainana kely miverimberina dia mihatra amin'ny ankamaroan'ny olona amin'ny fotoana iray na hafa. Raha bevohoka ianao, dia mety hanana fahatsapana bebe kokoa amin'ny fahatsapana fanaintainana, indrindra fa noho ny fifaliana kely izay mihantona eo anoloan'ny hazondamosinao mandritra ny sivy volana.
Ny fitsaboana ara-batana dia fitsaboana mahatsara ny fanaintainana ambany. Ny olona manana fanaintainana na aretina avy any aoriana dia mety handray tombony amin'ny PT mba hanampy amin'ny fanatsarana ny fihazonana , hianatra ny fomba fampiharana tokony hatao , ary hianatra izay tsy tokony hatao mandritra ny androm-pandrenesana .
Ahoana anefa raha bevohoka ianao? Moa ve ny fitsaboana ara-batana mahomby amin'ny vehivavy bevohoka izay miaina fanaintainana ambany? Inona no fitsaboana na fombafomba azo heverina ho azo ampiasaina mandritra ny fitondrana vohoka mba hampijaliana ny fanaintainanao?
Ho an'ny vehivavy maro, ny fanaintainana miverina dia mihena na mandeha indray rehefa teraka ny zaza, saingy eo ho eo amin'ny vehivavy 3 eo ho eo dia hanohy ny fanaintainana miverina mandritra ny taona voalohany.
Ny fitsaboana ara-batana dia fitsaboana azo antoka sy mahomby ho an'ny vehivavy bevohoka izay mahatsapa fanaintainana ambany. Ny PT anao dia afaka mampianatra anao fampiharana manokana hanaovana izany dia afaka manampy amin'ny fanerena ny tsindry avy amin'ny hazondamosinao mba hampihena ny fanaintainanao.
Fitsaboana manokana
Maro amin'ny fitsaboana ara-batana no mampiasa fomba fanao ara-batana toy ny ultrasound na fanentanana elektrônika mba hitondrana fanaintainana. Fa ny fampiasana ireo fitsaboana ireo mandritra ny fitondrana vohoka dia mety tsy ho azo antoka ho anao na ny zaza ao am-bohoka. Noho izany dia tokony hodinihina ny fitsaboana hafa. Anisan'izany ireto:
- fanatanjahan-tena
- Fampahalalana momba ny fanitsiana hetra
- Fanaovana fitsaboana, toy ny fanentanana iombonana na fametahana
- Niankina
- Fitambarana maromaro amin'ny fitsaboana isan-karazany
- Heat na gila
Inona no fitsaboana tsara indrindra?
Miaraka amin'ny fitsaboana rehetra misy ny fanaintainana miverina ary indrindra amin'ny fanaintainana miverina mandritra ny fitondrana vohoka dia sarotra ny mamaritra ny fitsaboana mety aminao.
Ny fitsaboana ara-batana anao dia afaka manombana ny toe-javatra manokana mba hamaritana ny fomba fitsaboana tsara indrindra.
Ny fanadihadiana nivoaka tamin'ny 2014 tao amin'ny Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy dia nanadihady izay fitsaboana mety indrindra ho an'ny vehivavy bevohoka izay mahatsapa fanaintainana ambany. Ireo mpikaroka dia nanadihady ny tahirin-kevitra avy amin'ny fanadihadiana izay ahitana fanatanjahan-tena, fitsaboana, fitsaboana amin'ny tanana, ary fitsaboana amin'ny fitsaboana. Hitan'izy ireo fa ny fitsaboana mahomby indrindra amin'ny fanaintainana miverina mandritra ny fitondrana vohoka dia fanabeazana sy fanabeazana marary mikasika ny fanovana ny fiasa sy ny fomba fiainany mba hanamafisana ny fanaintainana ambany.
Ny fitsaboana hafa, anisan'izany ny fitsaboana sy fitsaboana amin'ny tanana, dia mety hahasoa, fa amin'izao fotoana izao, ny porofo navoaka dia tsy ampy amin'ny kalitao mba hanamafisana ireo fitsaboana ireo amin'ny fanaintainana miverina amin'ny fahantrana.
Tsarovy fa tsy mitovy ny olon-drehetra, ary samy hafa ny valin'ny fitsaboana samihafa. Noho izany, zava-dehibe ny miara-miasa akaiky amin'ny dokotera sy ny mpitsabo ara-batana mba hahazoana antoka fa mahasoa anao ny fikarakarana ny alahelonao sy ny fahasalamanao manokana.
Ara-dalàna raha manahy kely ianao raha manantena zazakely, ary miteraka fanaintainana ambany raha mbola bevohoka koa ny bevohoka.
Raha bevohoka ianao ary mahatsapa fanaintainana ambany, dia mety hisy fitsidihan'ny mpitsabo aretin-tsaina anao. Azony atao ny manombantombana ny toe-javatra manokana misy anao, manararaotra ny fampiharana mba hampihena ny fanaintainanao, ary hanatsara ny fiovan'ny toetr'andro izay afaka manampy anao hampihena ny fanaintainanao sy hanatsara ny fahazotoanao mandritra ny fitondrany vohoka.
Source:
van Benten, Pool, J., etal. "Torohevitra ho an'ny mpitsabo ara-batana amin'ny fitsaboana ny fanaintainan'ny lomano mandritra ny fitondrana vohoka: fanavaozana ara-teknika." JOSPT. Jolay, 2014, (44) 7. Pg. 464-473.